amp

[...] 2 miesiące. Dodatkowo wszystkie wyniki siłowe mocno do przodu. W skali 2 lat progres siłowy mam kosmos Polecam spróbować. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=258420&postcount=2122 JAKIE SPADKI? Możesz tylko zyskać masę siły i dużo masy na tym treningu. Jak zadbasz o aero i HIIT po - to wytniesz i będzie naprawdę super. Zmieniony [...]

[...] -SKŁONY NA SKOSIE 4 SERIE 12,10,8,6 POWT. Plecy: -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4 SERIE 8 POWT. -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 SERIE 12,10,8,8 POWT. -”MARTWY CIĄG” 4 SERIE 12,10,10,10 POWT. Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 SERIE 12,10,8,8 POWT. -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

MRM – BCAA+G Skład (w 6g): L-Leucyna: 2500 mg L-Walina: 1500 mg L-Izoleucyna: 1000 mg L-Glutamina: 1000 mg Witamina B6: 2 mg Łącznie BCAA w 1 porcji - 5000 mg Opis: BCAA+G™ składa się z rewelacyjnego, popartego wieloma badaniami połączenia dwóch znanych każdemu kulturyście suplementów - aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

[...] Biuro podróży ma bilety na mecze Polaków! Jedno z polskich biur podróży, które od lat współpracuje z Polskim Związkiem Piłki Nożnej, oferuje wyjazd na mecze Polaków. Koszt – minimum 1000 dolarów za jedno spotkanie - informuje "Życie Warszawy". – Związek podjął decyzję, że tym razem ani jeden bilet nie zostanie [...]

[...] X 10-12powtórzeń (z tego co widziałem da się to zrobić na podłodze bez ławki) 2. Prostowanie ramienia z hantelką w tył w opadzie tułowia: 4serie X 12powtórzeń 3. Wyciskanie „francuskie”sztangi w siadzie: 4serie X 12powtórzeń moze byc, lub na 3 cwiczenie daj wyciskanie wasko Środa: - Bicepsy i klatka Klatka: Tu mam problem, [...]

MEIL ODE MNIE: Ok, po części jestem w stanie zrozumiec Pańskie argumenty. Skoro nikt z UM nie będzie startował, jestem spokojniejszy o rzekomą stronniczość. Ale trzeba zrozumieć, że ciężko jest dogodzć wszystkim. Po pierwsze, to chyba nigdy wczesniej na AMP w TS ( a przynajmniej mi nic o tym nie wiadomo) nie było takiej szopki i poruszenia [...]

[...] sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom glukozy, jak też utrzymują długoterminowo wyrównany poziom tego cukru we krwi. Daje to zarówno błyskawiczny „zastrzyk” energii, jak również zabezpieczenie energetyczne dalszych etapów pracy. W celu osiągnięcia zróżnicowania indeksu glikemicznego, zestawiane są [...]

[...] weglowodanow. Kup sobie zgrzewke ryzu i filetow z mintaja w makro. Do monotonii sie szybko przyzwyczaisz. Prochow zadnych na spalanie nie kupuj bo szkoda kasy. Powodzenia •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]

[...] Nie wzialem tego z kosmosu tylko z sibie. Waze sie, mierze i wiem jak jest, a zadnych prochow nie bralem. Robcie jak chcecie ale schudnac mozna i bez tego dziadostwa. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]

[...] wokol ciala do brody: 3x 10.10.10 wyciskanie sztangi do gory stojac 3x 10.10.10 Tricepsy -prostowanie ramienie stojąc z linką górnego wyciągu- jedną reką na zmiane nachwyt & podchwyt, 3 x10 -uginanie ramion stojac 3x 10.10.10 -Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie : 3x 10.10.10 -prostowanie raminia do tylu w opadzie:3x [...]

[...] spisuje się zbyt dobrze. We wczorajszym meczu napastnik ten siedział cały mecz na ławce. Czy jest to skutkiem wypowiedziUliego Hoeneßa? Jego słowa o młodym zawodniku – jeśli on nie zmieni stanowczo swojego nastawienie, to tu sobie nie poradzi. Oficjalnie Podolski nawet nie myśli o poddaniu się. Wewnątrz drużyny coraz więcej osób [...]

a po grecku umiecie ??? Ελληνικα hrhr

Opony, na jakich startuje pierwsza dziesiątka: 1. Lewis Hamilton – miękkie 2. Mark Webber – twarde 3. Sebastian Vettel – twarde 4. Fernando Alonso – miękkie 5. Jenson Button – miękkie 6. Vitantonio Liuzzi – miękkie 7. Felipe Massa – miękkie 8. Robert Kubica – twarde 9. [...]

hrhr كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Wtorek – 29 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 2 posiłku 4 kapsułki Super Omega 3- zapomniałem zjeść przy 1 posiłku stąd taka ilość TRENING: Ciężary opanowane, więc przy następnym treningu chciałbym troszkę dołożyć

piątek – 1 kwietnia - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 ponadprogramowo zjadłem trochę winogron przed treningiem. Część Lunchu TRENING: ciężary poszły do góry co mnie bardzo cieszy

Poniedziałek – 4 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: *ze względu na ból w łokciu wolałem nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć trenował [...]

Środa – 6 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: Kompletny brak motywacji, dzisiejszy dzień strasznie wymęczył mnie psychicznie.

Niedziela –10 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. śniadanie: lunch: TRENING: 10 minut lekkiego truchtu w ramach rozgrzewki 15sek szybki bieg/ 45sek trucht 20sek szybki bieg/ 40 sek trucht x4 10 minut spokojnego marszu