amp

[...] pytanko na nogi, przysiady ze sztanga na barkach czy przed sobą? aha to treaaz plecy trzeba doszlifować bo resztę przyjęliście w miare:] w atlasie znalazlem 3 cwiczenia: ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH ”MARTWY CIĄG” UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ [...]

Obliques, SFD - Strona Główna > Ladies SFD Temat: Koncepcja i regulamin działu ........ 5. Parę zasad porządkowych . 

A. Zanim zadasz pytanie poczytaj dostępne linki i poszukaj innych informacji w temacie cie interesującym na forum, będziesz lepiej przygotowana do dyskusji ... Miałam podobną sytuację jak Nasti 76, starałam [...]

Podsumowanie 23 dniowego cyklu na Magic Stack Na początku podaje aktualne wymiary – dane waga : 101 kg obwód brzucha : 100 cm (wysokość pępka) pas : 98 cm biceps : 42 cm klatka : 108cm barki : 130 cm udo : 60cm Podczas tego krótkiego cyklu z wagi zrzuciłem 7 kg, w obwodzie brzucha 8cm , w pasie 7cm , w udzie 5cm. Dawkowanie Magic [...]

[...] sztangielek siedząc - 2s x9 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga - 2s x9 Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (Małysz) - 2s x9 -Wyciskanie „francuskie” krążka za głową siedząc - 2s x9 B Nogi: - Przysiady wykroczne - 3s x12 - Przysiady ze sztanga - 3s x12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga w [...]

[...] 1a RDL 4-6 1b. podrzut sztangieli jednoracz po 4-6 na reke 1c. Goodmorning jump (ze sztanga) 10-12 http://xercisefactor.com/view_video.php?viewkey=918a4aa29be29d2c386f&page=2&viewtype=&category=mr 1d. Skok w dal 15-20 http://www.youtube.com/watch?v=-vfR0FeEse4 1e. Wznosy nog z opadu max w 30sek [...]

Cześć, mam problem. Niedawno wróciłem na siłownię, po kilkuletniej przerwie. Zauważyłem, że prawy obojczyk w dziwny sposób mi się przestawia, jakby przeskakuje, nagrałem filmik (powtórzony parę razy by łatwiej było zobaczyć o co chodzi). http://pairboiled.wrzuta.pl/film/aAgidg7rfVV/kontuzja Czuję tylko, że trochę przeskakuje, żadnego bólu, [...]

Dzięki Libos za odpowiedź Jeżeli ma to jakieś znaczenie: I – 8.00 II – 11.00 III – 14.00 Trening – 15.30 IV – 17.00 V – 18.00 VI – 21.00 Może na początek dałbym +200/-100. Nie chodzi mi o masę tylko o siłę, chociaż oczywiście jedno z drugim jest ściśle związane. Teraz [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl&q=&sa=Wyszukiwarka+Google&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&flav=0000&sig=9lg_QZuqy_K-jeCb&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3B

Osobiście jestem za tym: żeby jeden środek jak na pierwszy raz. Czyli jak na jesień i chcesz mase robić, to mogła by być ta meta. 1 – 5/6 15mg/ed Jeśli jednak wolisz tom swoja mocniejszą wersje, to: 1 – 8 200mg/e5d prolki/enana 1 – 5/6 mg/ed meta ( Z tym że nie tak jak ty piszesz. Tylko w trzech dawkach oddzielonych [...]

Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i to: MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] trenerów współpracujących. Trenerzy mają za zadanie opracować propozycje wyjścia z impasu w jakim znajdują się nasze biegi (zwłaszcza długie). Odbyły się dwa wykłady: „Monitoring treningu” – J. Krzywański, M.Prorok oraz „Trening w warunkach hipoksji” – J. Krzywański. Mamy nadzieję, [...]

Ronaldinho niebawem pokaże swojego syna W zeszłym tygodniu gazeta ‘Zero Hora’ wydawaną w Porto Alegre, zaskoczyła wiadomością o sekrecie Ronaldinho, jakim jest 6-miesięczny syn, będący owocem znajomości z dobrze znaną w Rio de Janeiro tancerką. Ronaldinho może niedługo zaprezentować światu swojego potomka , o imieniu Joao [...]

[...] stadionu dokonano bardzo wielu modernizacji, a ostatnia miała miejsce w połowie lat 90. Trybuny Parkhead można podzielić na cztery części: North Stand (północna część – dawniej zwana “The Jungle”), West Stand (zachodnia część - Jock Stein Stand), East Stand (wschodnia część - Lisbon Lions Stand), South Stand [...]

http://i-s.pl/viewtopic.php?t=20413&postdays=0&postorder=asc&start=0 fajnie to poczytaj link powyzej... wstaw i/s/p/l

FBW [...]

[...] odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa nieco energii(której po treningu ma już mało – zwłaszcza na redukcji! ) żeby strawić te białko. I proszę nie piszcie mi że to nie ma różnicy itp. Bo uczą tego doświadczeni i wykwalifikowani ludzie, a na forum [...]

[...] Bydgoszcz) 23. Paweł "Szuwar" Szubart od Fernando Boi Marquesa (Boi Team Wrocław) 24. Rafał Szymański od Karol Matuszczak (Strefa Walki Poznań) 25. Zbigniew ”Zybi” Tyszka od Robert Drysdale (Piranha Grappling Team Gdynia) 26. Maciej ”Giluś” Kowalski od Robert Drysdale (Walka Gniezno) 27. Śp. [...]

Drumm bass – postąpisz jak uważasz za słuszne , nikt z nas nie był wtedy z Tobą i wirtualnie nie potrafimy prawidłowo ocenić sytuacji . Nie wiemy dokładnie jak to wyszło i dlaczego zaistniała taka sytuacja . Co do policji – jeżeli złożyłeś „ powiadomienie o przestępstwie „ , policja musiała to przyjąć , [...]

[...] nawet mojego autorstwa ,używaj wyszukiwarki żeby sprawdzić czy podobnu temat istnieje,proponuje ten topik skasować i przejść do topiku który powstał wcześniej كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności* Zmieniony przez - Majma w dniu [...]

post i tak pójdzie do kasacji كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*