amp

"no i co z tego? zawsze znajdzie sie ktos,na kim trzeba sie oprzec. ty robisz dokladnie to samo." Z jedna zasadniczna roznica. Ja sie opieram na wszystkich, nie na jednym. Jestem calkowitym zwolennikiem dopasowywania treningu do celu, i nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej [...]

[...] NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 10 podciągnięć 8 podciągnięć 7 podciągnięć PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 25kgx15 25kgx15 28kgx12 MARTWY CIĄG”: 60kgx15 65kgx15 70kgx15 80kgx12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 70kgx15 70kgx15 70kgx15 70kgx15 Plus Brzuch i Aero 30min Po treningu białko i [...]

serio nic nie jadlem nie moge nawet herbaty przelknac... Cybul gdzie to zdjecie? http://www.freelotto.com/register.asp?skin=-1&noepu=1&partner=1059205&affiliateid= teez wygraliscie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:12:07

[...] w odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat141676/ Redukcja tkanki tluszczowej http://www.sfd.pl/temat189135/ TRENING o aerobach http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 dyskusja o aerobach i ich efektywnosci http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216 Rzeżba http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 [...]

[...] a także zapewniają sztywność przy odtwarzaniu funkcji fizjologicznej. Takie protezy są dobrym rozwiązaniem szczególnie dla mężczyzn o ograniczonej sprawności manualnej. „Zabieg banalny, efekt teatralny” – to założenie znakomicie charakteryzuje działanie omawianych tu implantów. Co ciekawe, pierwsze protezy prącia [...]

SIZE MATTERS FOOTBALL TOP – KOSZULKA (S-XXL) * Luźna koszulka futbolowa posiadająca duży nadruk „size matters” z przodu oraz duża aplikacją z logo z tyłu. Wykonana w 100% z polisetru. Śmiało - pokaż swoje nastawienie! * A 3067 – 037 W kolorze chili B 3067 – 095 Metaliczny * CENA PROMOCYJNA - [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12>10>8>8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8>8>8 Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 10>10>10 WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 10>10>10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W [...]

To jest pytanie czy stwierdzenie? Mogą zastąpić - ale nieuniknione są spadki masy i siły. ### Witaj. Mam 16 lat i chciałbym trenować Muay Thai. Czytałem twoje "interwałowe piekło" - nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale czy ten trening wymaga sprzętu, którego niestety nie posiadam?? I też nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem, [...]

te mu sie za***ście podobają: http://www.amazon.com/Windy-Training-Gloves-Lace-Cuff/dp/B000NZMJWE/ref=sr_1_17?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1219953611&sr=1-17 a tu jest taki wybór, że sama nie wiem, co wybrać http://www.muaythaistuff.com/muay_thai_boxing_gloves.php?page=1 i te są boskie, bo mnie zawsze w strone wojska ciągneło [...]

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3. sroda - biceps i triceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=55030&size=big&cat=&sortby=f&sorttime=9999&way=asc jak myslicie, ile on ma?

zapomniałem o bicepsie : -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3 serie powt 12 10 8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3 serie powt 12 10 8

[...] mi czy moj Harmonogram zgadza sie z twoim ok ? bo mi tez kumpel powiedział ze daje mi prawdziwy obczaj jak mozesz. --------------------------------------- Zaprawde powiadam wam ă(#YlcůG™Ŕé6«?t”śi%śĺ¬â±ó9Ű–đG®oçX9ç:µU/Ţ^ hhhrrr

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=232&alf=T&str=2&sh=1&ids=0 bardzo prosze

[...] Podobnie teraz. Po czterech rozegranych meczach uplasował się na pierwszym miejscu z jedenastoma punktami. W drużynie na początku sezonu doszło do kilku zmian. Do „starego składu” dołączyli nowi, doświadczeni zawodnicy: Paweł Papke, Krzysztof Ignaczak, Piotr Gabrych, Ivan Ilić, Aleksandr Mitrović oraz Ihosvany [...]

bierz jak bierzesz - bez rooznicy * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/temat89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci [...]

[...] co noszą żołnierze w iraku a co do nazw - cieżko - bo sie na kremach nie znam poszukaj w necie http://www.babyboom.pl/podroze/czas_na_wakacje/kremy_z_faktorem.html http://www.wizaz.pl/basia_opalanie_cz13_uzup.php albo np : http://www.google.com/search?q=krem+filtr+uva+60&num=100&hl=pl&lr=lang_pl&inlang=pl&btnG=Google+Search

[...] już takie "podstawowe" 5*5 albo jesteś pewien, że to dla ciebie za mało, to spróbuj troche pokombinować. Ja np. bardzo cenie sobie taki trening: 1) Przysiad 5*5 – 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 2) Wycisk na ławie 5*5 – 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 3) Wiosłowanie 5*5 – 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 4) Push Press 5*5 [...]

Niedziela 05.04.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Manchester Utd. - Aston Villa 1 2. St. Etienne - Marseille 2 3. Espanyol - Deportivo X 4. Valencia - Getafe 1 5. Koeln – Leverkusen 2 6. Lech - Wisła 1 7. Atalanta - Fiorentina 1 8. Reggina - Genoa 2 9. Sampdoria - Napoli 1 10. Udinese – Inter 2

[...] 3. West Ham - Liverpool 2 4. Athletic Bilbao - Betis 1 5. Sevilla - Mallorca 1 6. Valencia - Real Madryt 2 7. Cottbus - Bayern 2 8. Hannover - Eintracht 1 9. VfB Stuttgart – Wolfsburg2 10. Hoffenheim - Koeln 1 11. Polonia Warszawa - GKS Bełchatów 2 12. Śląsk - Lech 2 13. Odra - Cracovia 1 14. Rangers - Celtic 2 15. Lazio – [...]