amp

[...] między mięśniami bicepsów a mózgiem, dopiero wtedy poczułem jak naprawdę powinno wyglądać dobre spięcie mięśni, powoli zacząłem zwiększać ciężary nie tracąc przy tym tego „czucia” no i zaczęło się , długo oczekiwany progres, łapy ruszyły z miejsca!! Później to samo zrobiłem z klatką ,nogami i efekt był ten sam, tak więc mogę [...]

[...] metabolizm rozkreci szczegolnie z ta kofeina. Poprawcie jak cos zamieszalem. Podaje wszystkie proporcje skladnikow: 66kg wagi. 2g białka na kg wagi ciała 2g węglowodanów ---„--- 0,5g tłuszczu ---„--- ok. 1350kcal 7.00 Śniadanie I - Jajko - Chleb żytni pełnoziarnisty - 1 duża kromka (40g) - Ser twarogowy półtłusty - [...]

[...] - 159, * koncentrat białka serwatki - 104, * laktoalbumina (białko z mleka) - 104, * białko jajka kurzego - 88, * kurczak (pierś) – 79, * kazeina – 77, * białko soi - 75, * białko z ziemniaków – 60. nie zagłebiaj się w to licz jak jest podane [...]

Na poczatek: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

[...] odzywiac i pracowac nad swoim cialem? Wiec niech pracuje nad nim ,nie lamiac swoich zasad i będzie ok. A tu od razu naskoczyliscie na człowieka. Co do pytań i diety: „A te witaminy i minerały to jakies platki typu corn flakes bym musiał wrzucić bo tam sporo tego dorzucają i z tym wszystkie witaminy byłyby w normie poza tym że sód [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55506&whichpage=2&crc=1713511#post21 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

... juz mam •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

BONUS Walka Wyniku nie zdradzę Part1. http://www.youtube.com/watch?v=ZifsUlirvVc&eurl Part2. http://www.youtube.com/watch?v=cjmdQikR73E&eurl To już wszystko ;) Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-08-26 14:52:58

cwiczymy spostrzegawczosc wrzucili tak jak sie nazywa - CREATINE STRONG MATRIX 7™ (http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=187&alf=C&str=2&sh=1&ids=7) Dominator to marka 'podlinii'

Lydki http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1900&Itemid=218 Moj faworyt na AC

JAK WIDAC KAI ZYJE I MA SIE DOBRZE! http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1929&Itemid=218

CD WYWIADU... 27 LUTY A KAI GREENE WCIAZ ZYWY!!! :D http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1931&Itemid=218

http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2229&Itemid=225 Jest juz film

http://www.youtube.com/watch?v=WxlgNMxHLio&playnext_from=TL&videos=7Q_85RDmoMk&feature=sub

http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8&playnext_from=TL&videos=6ogZRf_kA54&feature=sub

Tu jest 2 część, tak samo kiepska jak i 1. http://www.flexonline.com/videos?bcpid=17320904001&bckey=AQ~~%2CAAAAAFSM3c0~%2CK-i1YUY8GB3SOBk-9sDeJT5hy85_Qd2U&bclid=921258187001&bctid=927167832001 Zmieniony przez - Szeryfo w dniu 2011-05-11 01:28:35

Sheru Classic

[...] zimę, by zahamować rozwój bakterii. Teraz sprawa tabel z produktami zakwaszającymi i alkalizującymi. Jest ich tak dużo jak podręczników. Jedną z nich zamieścił w lipcowym „Optymalniku” doktor Krupka. Ja mam jeszcze inne tabele, ale uważam, że tego problemu nie należy traktować z nabożeństwem. Generalnie wszystkie warzywa i [...]

I zbey was na goracym nie zlapali:

A tak przechodzac ze spraw bzdurnych do powaznych kupilem sobie 1 kg pistacji w sklepie zwanym kontynetalnym (lub przez Polakow, ciapackim) za £8.5 wiec se wzeram jak swinia i jestem happy (prawie 2 x taniej niz w TESCO). Do tego ustrzelilem rekalmowke pomaranczy (nie wiem ile z 20-scia sztuk w niej? nie liczylem na oko) za 1 funta na [...]