amp

[...] sie wiekesz niz na zdjeciu tylem ale propoporcje miedzy talia a plecami sa na jednym i drugi zdjeciu takie same. Juz chyba udowodnilem ci ze to nie jest zadne oszustwo P.S. „masz waziutkie plecy w porownaniu do talii” – wedlug ciebie dwa razy szersze plecy niż talia to zamalo? To co ty masz może cztery razy szersze [...]

trening gołdap znajomi http://www.youtube.com/watch?v=_G48f-Zczx0&feature=PlayList&p=E45EF78867815A64&index=0&playnext=1

[...] Plan treningowy ( obciążenia są względnie małe jakieś 40% z maksa) Poniedziałek Klata 6 serii ławka pozioma 3 serie atlas wąsko 3 serie atlas wysoko 6 serii ławka skośna 45’ 3 serie ławka skośna >45’ Rozpiętki 8 serii ławka pozioma hantelkami 6 serii ławka skośna hantelkami Triceps 6 serii na wyciągu 4 serie wyciskanie [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/10/8 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (uchwyt średni)12/10/8/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12/10/8/8 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/8/8 Brzuch -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/10 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (uchwyt średni)12/10/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12/10/8 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/8 Brzuch -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na [...]

http://www.youtube.com/v/42vO_M3v9wc&hl=pl&fs=1&" Z racji tego,że dużo osób prosiło,abym pokazał się w 'ruchu' owo czynię tyle udało mi się zrobić,od czasu operacji. Waga 102kg.

[...] z tego co widziałem,masa mięśni brzucha,też pewnie wzrosła Pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-19 14:18:35http://www.youtube.com/v/kXsU78M1mrQ&amp;hl=pl&amp;fs=1&amp;"></param><param Ten filmik na lekkiej 'pompie' (tuż po basenie) ale obrazuje lepiej te proporcje,które są de facto. Zmieniony przez [...]

........http://www.youtube.com/v/Nq4vXx4T3FU&amp;hl=pl&amp;fs=1&amp;"></param><param Jutro ją jeszcze trochę podciągnę,grube loty się szykują Zmieniony przez - krac w dniu 2009-10-02 12:48:50

Dobry trener,to przede wszystkim! A resztę,to już życie zweryfikuje;czy jesteś wilczek,czy też owieczka Edit: Nawiązując do wątku... już niedługo święto!24.10. opijamy wygraną Tomka!!! http://www.youtube.com/v/MpX-_JCPW2Y&amp;hl=pl&amp;fs=1&amp;" Tak walczą Górale Zmieniony przez - krac w dniu 2009-10-09 13:49:02

[...] mnie zmodyfikowane) a zarazem bardzo skuteczne,bo angażuje do pracy mięsień prosty i skośny brzucha. Istota problemu leży,nie w kombinowaniu z wszelakimi maszynami,schematycznymi rozpiskami,tylko w intensywności i dokładnej technice! Powodzenia młodzieży http://www.youtube.com/v/dLQ2i6AP9ts&amp;hl=pl&amp;fs=1&amp;"></param><param

Podsumowanie roku 08/09. http://www.youtube.com/v/_GycSebm890&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;"></param><param

http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;"></param><param C.d. urywki z treningów. PS.-Darek trwa,tylko psss... Kukus,wpadnij do mnie kiedys to pokaze Ci jak sie to robi Co do węgla mysle,zeby dołożyć więcej na noc i tak tez zrobię Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-16 14:19:32

http://www.youtube.com/v/RkEUvIGuBo4&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;"></param><param Chciałem,pokazać jak trening 'wyrywkowo' wygląda u mnie a czapka ma tyle do tego,co piernik do wiatraka,poza tym,mam uśmiech Al'a Pacino więc po co się afiszować i kobietom noce kraść a Ty patrz na plecy,nie na głowę

[...] z małymi partiami) Jedna partia zostaje na przyszły... i tak obiegowo,przeplatając. Weekend generalnie jest etapem tygodnia,w którym(u mnie osobiście..) następuje 'przedawkowanie rzeczywistości' jakkolwiek byście sobie tego nie interpretowali http://www.youtube.com/v/vTpH8Nt-Li4&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;"></param><param

[...] krzesło, itp. /Combat 56/ 4. Techniki ręczne niezbędne do dojścia do kontaktu bezpośredniego- instruktor boksu 5. Obrona przed nożem i walka nożem-instruktor JKD &amp; Kali 6. Techniki kajdankowania i wyprowadzania &amp;#8211; instruktor Combat Jiu-jitsu 7. Obrona przed napastnikiem uzbrojonym w kij, baton, łańcuch-instruktor [...]

nie wiedziałem że aż tyle jest, tu masz więcej http://combat56.org/index.php?option=com_remository&amp;Itemid=41&amp;func=select&amp;id=1

tyle delstrozy starczy na 10&amp;middot;&amp;middot;&amp;middot;15 dni a cykl to 50 dni... dokup 2&amp;middot;&amp;middot;3 kilo carbo taurynE ale jesli nie masz diety i dobrego treningu stazu na silce to branie tych wszystkich supli nic nie da... pozdr.

[...] *Hamują Tworzenie się Wolnych Rodników ROZŁUŻMY CLOUT NA CZĘŚCI! Dowiemy się czym są i jak działa 7, nigdy wcześniej niepołączonych bioczynników w CLOUT : BIOCZYNNIK # 1 &amp; 2 OROTINE™ (Kreatyna Orotowa) &amp; Kwas Orotowy CO TO ZA ZWIĄZEK? Kompleks OROTINE™ (Kreatyna Orotowa) jest „wyjątkową" potrójną cząsteczką [...]

http://trenuj.pl/index.php?akcja=szukaj&amp;nazwa_klubu=&amp;wojewodztwo=wybierz&amp;miasto=tychy&amp;dyscyplina=&amp;srednia_ocen=wybierz << tu masz np. muay thai

[...] : - czemu odjołeś 1 dzień wydaje mi sie że po starzu 6 miesięcznym moge przenieść sie na 4 dni w tygodniu. - co do wyciskania klaty na płaskiej ,wyczytałem gdzieś że 30 stopni skosu najlepiej rozwija klatke. - co do barków ,napisałeś wyciskanie sztangi z przed klaty, a gdzie zza karku? -----&amp;#12424;&amp;#12358;&amp;#12371;&amp;#12381;-----