amp

za***ista budowa - SOG najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

pociągnij to do lata to ja tu wrzuce swoje zdjęcie na rzezbie wczasie odwodnienia - takie plazowe pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] Fabio a innymi jest taka roznica ze Fabio to człowiek a inni to mutanty Fabio masz odemnei soga zato ze niestraciles czlowieczenstwa pozdrawiam ps: a tam BTW do Fabio - jesli Ty jestes cincostam to czym ja jestem?? matchboxem??? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

" wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie z progresją (12, 10, 8, 8) (45º)" Mniejszy kąt zrób ,tak 30-40 i stosuj zamiennie z ławką w dół . Podkładasz coś pod ławkę i już możesz robić głową w dół . Chociaż ja na 1 treningu robi i głową w góre i głową w dół . Nie musi być tego dużo .Dodatkowe 2-3 serie powinny starczyć [...]

[...] ze nasi modzi juz nabrali sil a olimp przestal drżeć to czas na nowy linkl nie tak rewolucyjny jak wczesniej ale na pewno wnosi cos:) http://www.chempol.pl/oferta.php?l=p&g=2 to jest mala firma i choc do niej nie dzwonilem na pewno mozna sie dogadac(choc np o efedrynie to raczej nie ma mowy) czekam na relacje z maili itp:) 3m cie sie [...]

[...] roznych rzeczy ale trzeba kupowac duze ilosci w praktyce ciekawe sa malto> http://www.cortex.com.pl/ <omega 3, tauryna> http://www.chempol.pl/oferta.php?l=p&amp;g=2 <witaminki i inne rozne> www.basso.pl <bialko jaj jakie sprzedaje hortimpex> WAZNE!!!! BIALKO ZA 33ZL/KG www.ostrowia.pl <byc moze dziala wysylkowa [...]

ETHYLOSTERON&amp;#8482; Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów [...]

[...] Dodaj porzadnie. 6. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 cięzar samych talerzy 50 / 70 /72,5*20 70 / 70 /72,5*20 70 / 70 /72,5*20 ok. dodaj. Trening T3a 3 1. Push Press &amp; Leg Drive 3 x 8 20*5 /20*8 /20*8 40*5 /40*8 /40*8 60*8 /65*8 /65*8 60*8 /65*8 /65*8 60*8 /65*8 /65*8 Niepotrzbne powtorzenie. Dodaj. 2. Wymach boczny wylewajacy 3 [...]

[...] kg na 2 serie zrobie , 3`cia mnie zabija , moge 55 wrzucić w sumie 1. Przysiad Tylni ze sztangą 5 x 5 Dodaj lekko. 2,5 kg to max , ledwo to robie już... 1. Push Press &amp; Leg Drive 3 x 8 Niepotrzbne powtorzenie. Dodaj. możliwe że był zły zapis i zrobiłem 67,5 , na pewno pojade 70 teraz mimo że te 30 s przerwy mnie rozwala 3. Gironda [...]

[...] min ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8.04.10/ 16.04.10/24.04.10 Trening T3a 3 1. Push Press &amp; Leg Drive 3 x 8 20*5 /20*8 /20*8 /20*8 40*5 /40*8 /40*8 /40*8 60*8 /65*8 /65*8 /70*8 60*8 /65*8 /65*8 /70*8 60*8 /65*8 /65*8 /70*7 2. Wymach boczny wylewajacy 3 x 8 8 [...]

[...] 8.04.10/ 16.04.10/24.04.10 / ? / 10.05.10 Trening T3a 5 1. Push Press &amp; Leg Drive 3 x 8 20*5 /20*8 /20*8 /20*8 / 20*5 40*5 /40*8 /40*8 /40*8 / 30*5 60*8 /65*8 /65*8 /70*8 / 50*5 60*8 /65*8 /65*8 /70*8 / 75*8 60*8 /65*8 /65*8 /70*7 / 75*8 / [...]

[...] x 8 4. Gironda Sissy Hack Squat 3 x 8 5. Maszyna na przywodziciele 3 x 8 6. Ośle wspięcia 3 x 20 - dobry trening jednak kolana się zaczęły odzywać Trening T3a 1. Push Press &amp; Leg Drive 3 x 8 2. Wymach boczny wylewajacy 3 x 8 3. Gironda Triceps Dip 3 x 8 4. DB Kick Back 3 x 8 5. Modlitewnik 3 x 8 6. Gironda Wide Drag Curl 3 x 8 7. Młotki 3 x 8 [...]

push press 20 40 60 70 80 90 100*5 110*0,5 pomiedzy seriami pressów podciągani na drążku nachwytem *3-5 powt http://www.youtube.com/watch?v=MP_4V64roeY&amp;feature=player_embedded stufka

[...] mnie skurcz raz nauczyłem się pracować mocno 2`jkami i pośladkami w hip i quadzie co przekłada się na *****ski ból po treningu. Trening T3a 1. WS x 15 powt. 2. Push Press &amp; Leg drive 4 x 4 + piąta jako 80% max z czwórki ostatniej 20 40 60*4 70 80 90*4 100*3 80*12 3. Świeczki min 4 serie, stały ciężar po 7 powtórzeń + serie eliminacyjne 0 [...]

[...] była swego czasu jedyna słuszna, nieomylna i nietykalna. "A sam Mirek podobnie jak pare innych osob wyzwal Krawaciarzy do walki po ich chamskich atakach na Bjj." &amp;#8211; już chyba przerabialiśmy uogólnienia, pisałem Ci o podejściu chociażby wrocławskiego KM do BJJ a Ty oczywiście dalej "światowo" : krawaciarze... Przykro [...]

z tych druzyn polskie druzyny moglyby powalczyc chyba tylko z: K&amp;oslash;benhavn, Slavia Praha, Austria Wien, Levski Sofia, Rapid Bucuresti ... cala reszta to moim zdaniem za wysokie progi, jak na polskie druzyny.

[...] info ile płacą za prace w takiej gazetcie?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" &amp; "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

prosił bym o zmiane tematu, paco diablo&amp;kain-nowe-THX. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-09-11 19:25:07

Mi też sfd nie działało Wejdż do najlepszego działu na forum =====>http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&amp;forum_title=Sporty+Extremalne <====== Pozdrawiam Colter

teraz trzeba wybrać szefa mafii,może jakaś ankieta? Wejdż do działu mafi Extreme=====>http://www.sfd.pl/forum.asp?}forum_id=134&amp;forum_title=Sporty+Extremalne <====== Jeżeli nie podoba ci się mafia Extreme zginiesz w męczarniach Pozdrawiam Colter