amp

[...] aż po 2 tygodniach doszłem że to przez te witaminki :) Jak mi sie skończy Maxivit wrócę do Zdrovit'u ,może już bez rewolucji. Moje pytanko dotyczy zdjęcia nr1: Czy takie płatki mogą byc??? -Fitnes - płatki ryżowo-pszenno-kukurudziane -fruit & fibre - płatki pszenne z owocanie suszonymi(tak naprawde może 5 % to owoce tj.rodzynki + banany)

[...] -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) -2x chleb razowy + ser(biały/żólty) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) 15.30 po t. -ryż/makaron/ziemniaki(w różnej postaci) -150 g piersi z kuraka [...]

[...] -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) A GDZIE TUSZCE? BRA ZDROWEGO TLUSZCU. DORZUC OLIWE lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) WYWAL NESTLE I TE 2, TYLKO OWSIANE -2x chleb razowy + ser(biały/żólty) DAJ STAD 1 KANAPKE DO SNIADANIA, TA 2 WYWAL, A DAJ SAME PLATKI OWSIANE. -jakiś owoc [...]

28.03 Sroda & 29.03 czwartek dni bez treningu Od kilku dni jestem odciety od netu - nie wiem czemu,mam przez 10 min potem przez kilka godzin nie :( Ale to wk..ia. Miałem 2 zmianę wiec dni wyglądały następująco: 11.30 storm 12.00 Sniadanie: -100g twarogu -2x razowy -jogurt 16.00 Obiad: 100g makaronu/ryżu(czwartek) 150g piersi [...]

http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=4025&postcount=1 chyba zły link wkleiłem albo coś poplątałem. Ale właśnie pytanie jest od jakiego ciężaru zacząć. Knife w tym podaje że dla każdego ciężaru w 5 zasadniczych seriach zaczynamy od 50-66% ciężaru maksymalnego. I tak dla kogoś kto ciska 120 kg to będzie 60-70 kg. I robiąc trening klatki na [...]

[...] " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

!@#$%^&*()_+

http://pzfa.pl/?go=futbolamerykanski&nr=71 tak pokrótce jutro znowu klatka i zobaczymy, czy dalej jest progres

no urozmaicenie w treningu http://www.youtube.com/watch?v=2PlJEeiovtw&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=ykxt8sxeI5A&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU&feature=channel_page chyba spróbuję takie coś robić

http://pl.youtube.com/watch?v=E4wfMsC7fKE&feature=related dobra pisenka

http://www.youtube.com/watch?v=E4wfMsC7fKE&eurl=

************/index.php?cmd=2&id=760 Edi tu są batony pewnie bede brał co sądzisz o takich? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-12-21 13:47:08

http://www.youtube.com/watch?v=sDHhi5BqBvA&NR=1

sylwek na sfd ;D to sie poswiecenie nazywa ;-&

W dniach 17-18 października w katowickim Spodku odbędzie się I Memoriał im. Agaty Mróz-Olszewskiej pod hasłem „Podaruj innym cząsteczkę siebie". W turnieju, upamiętniającym wybitną siatkarkę wezmą udział drużyny z Polski, Chorwacji i Hiszpanii.

[...] otrzyma dziką kartę oraz zespoły, które wygrają swoje grupy. W przypadku gdy gospodarz zajmie pierwsze miejsce w grupie, awans otrzymuje druga drużyna z tej samej grupy. W „polskiej" grupie znaleźli się także Niemcy, z którymi podopiecznym Daniela Castellaniego przyjdzie się zmierzyć w I rundzie Mistrzostw Świata. Günter [...]

Finał Enea Cup Pucharu Polski mężczyzn odbędzie się w Bydgoszczy dniach 23-24 stycznia 2010 roku. Wezmą w nim udział cztery drużyny a gospodarzem będzie słynna „Łuczniczka" gdzie, na co dzień swoje mecze rozgrywają Delecta i Centrostal Bydgoszcz. Obecnie w Pucharze Polski rozgrywana jest piąta runda z udziałem czterech zespołów . [...]

[...] Barańska od dawna zmaga się z kontuzją biodra, dlatego też po sezonie ligowym będzie musiała poddać się zabiegowi, a po nim czeka ją dłuższy rozbrat z siatkówką. Czy zdąży „złapać" formę przed mistrzostwami świata? Na ubiegłorocznym Czempionacie Starego Kontynentu Barańska była jedną z wyróżniających się zawodniczek w [...]