amp

[...] chcialem jescze filmiki wrzucic dziekuje i oczywiscie zapraszam !! i jeszcze linki do filmikow stary filmik bica i trica: http://www.youtube.com/watch?v=WWRv-vAAcJY&feature=related mc 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=t-V-VVC1b64&feature=related szrugsy silowe i wyciskanie na klate: http://www.youtube.com/watch?v=I9iR7EXjYLU [...]

[...] przychodzą ci do głowy jakieśuwagi, to wal śmiało. Dzień 1. - PLECY 1. Wiosłowanie 2. Martwy ciąg 3. Szrugsy - wznosy barków ze sztangą/sztangielkami (zmiana co 2 m-ce) – alternatywa do zamiany na przyszłość: - przyciąganie końca gryfu w opadzie przodem - podciąganie na drażku szerokim nachwytem Czy kolejność ćwiczeń 1 i 2 dobra? [...]

[...] - ALEKSANDER z rynkowskid http://img136.imageshack.us/img136/885/293fa1.jpg - ALEKSANDER z seezzaarr FILMIKI: http://s000.wyslijto.pl/?file_id=50246299485253233330 – PREZENTACJA OGÓLNA http://s000.wyslijto.pl/?file_id=25446349959692625621 - PREZENTACJA OGÓLNA cd. http://s000.wyslijto.pl/?file_id=31509897892481575523 - [...]

sory za ten temat &#8222 ale chciałem dać w cudzysłowy niepotrzebnie i wyskoczyło cos takiego poprosiłem już o edycje tematu.

1 Klatka + tric 2 Barki + bic 3 Plecy + nogi + przedramie 4 Klatka + ½ barki + ½ tric 5 Plecy Juz tlumacze 5 trenningow w tygodniu jeszcze nie porozkladalem ktory w ktory dzien i jak przerwy 1/2 znaczy mniej wiecej TYle ze trenning nie bedzie tak obciazony cwiczeniami. np. zamiast 4 serii na barki beda 2 + porzadna [...]

Dokładnie, co za różnica czy się osra markowe czy nie? Już wolałbym bez gaci chodzić niż łazić z opuszczonymi spodniami by wiara widziała że mam gacie D&G. Poza tym gacie D&G są tylko dla łosi, których tylko na to stać bo to najtańsze artykuły. Tak poza tym też kupuję markową bieliznę, ale markową ze względu na jakość i wygodę a nie na [...]

2238174 20:54:10 czeϾ 2238174 20:54:15 co to jest FBW?? 2238174 20:54:21 albo split? Ja 20:54:25 hehe Ja 20:54:40 www.sfd.pl idz tam se poczytaj lub google.pl

[...] bo ma ig ok. 60-70, czyli tyle samo co cukier (sacharoza). O fruktozie (cukier z owoców) poczytaj tutaj: http://www.t-nation.com/article/diet_and_nutrition/fructose_wars&cr= Tu masz przykład gainera o niskim IG: http://www.maxperformance.com/product.php?productid=16196&cat=257&page=1 A co polemizowania z obliques... Hmm... [...]

z byla o tym mowa. Jezeli macie ochote to poczytajcie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31902&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA

Poczytaj także te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

ehehhe http://www.youtube.com/watch?v=q5wKhbdpmUQ&feature=related a tu pl tv kamerzysta polecial http://www.youtube.com/watch?v=p9tqAHOB6Mg&NR=1

KLATKA – wyrzuc ostatnie lub przedostatnie Wyciskanie hantli lawka plaska 4x10-6 Wyciskanie sztangi skos gora 4x10-8 Rozpietki/przenoszenie 4x12-10 BICEPS Uginanie mlotkowo 4x10-8 Modlitewnik sztanga 4x12-10 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x10-6 Unoszenie ramion w przod ze sztanga 2x10-8 Unoszenie sztangielek w bok 3x12-10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L70I0vTwYxg&feature http://www.youtube.com/watch?v=lttqpsK7LWU&feature http://www.youtube.com/watch?v=Uoy8q3Xld9w&feature

http://www.youtube.com/watch?v=A3gB-KDzs2M&feature=player_embedded&has_verified=1

[...] zakładałem tylko w 3cim tyg,bo tak jak rozmawialiśmy-lipny kulturystyczny pas mnie w****ia. Marzę o pasie Spud http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=299&pid=2480 Pas to sposób na te pare powtórzeń,więcej. W sumie możesz ćwiczyć do każdej ostatniej serii,pod warunkiem,że dalej robisz good morning/wyjścia/skłony [...]

[...] ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] żeby zrobili porządek bo burdel mają większy niż jest z tą budową stadionu we Wrocławiu na Euro. PS: http://www.spsp.gwl.koszalin.pl/Mambo/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=10&Itemid=51 to z oficjalnej stronki podoficerki w Koszalinie... a to już Wrocław http://www.wso.wroc.pl/SPWL/Rekrutacja2010.htm eee coś mi [...]

[...] inside fighter),to było za mało na Toneya inide fightera i Peter ledwo wygrał,ale koniec końców posłał na dechy Toneya w drugiej walce i narzucił mu swój styl. od 4:00-Foreman Toneya by zniszczył,to pewne http://www.youtube.com/watch?v=44MfOd_XeSw&feature=related Peter jest słaby jako slugger,a Toney to taka hybryda,że mógł pokonać Petera...

[...] predyspozycje,udowodnił,to potem będąc dobrym bokserem i walcząc o pas. http://en.wikipedia.org/wiki/Phil_Jackson_%28boxer%29 http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=5724&cat=boxer Więcej części na YT(walczy z Lennoxem,ale nie polecam walka taka sobie) http://www.youtube.com/watch?v=BwirbL4k11o Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-10 [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99868&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i [...]