amp

nie chodzi o anadrox pumb&burn raczej o No-Bomb Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-08-24 11:37:45

b.dobry pomysł Tyka...wiedziałem że z Ciebie mądra bestia HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nie siedzac/stojac bo oba wykonujemy stojac najlepiej z tym ze push&press wykonujemy z wybiciem nog przez co ciezar jest zancznie wiekszy

Co myslicie o tym spicie (bez jezyka ang. nie masz po co zagladac) http://www.animalpak.com/html/article_details.cfm?ID=46&section=training%0A

12-16 seri( plecy, nogi) Ok. 12 seri ( klata, barki) 8 – 10 seri (biceps, triceps) Oczywiście ilość seri w tygodniu

dzięki Rion. tylko skrócone FBW będzie dobre czy może jakiś push&pull lub hbw też ujdzie na podstawowych ćwiczeniach: siady, mc, wl, wyciskanie stojąc, wiosło, drążek, uginanie na bica i francuz?

TO dipsy lepsze niz ciskanie na plaskiej?;] nie wiedzialem, to cwiczyc dwa razy doipsy i raz skos gora? DIpsy dokladnie tak o: http://www.youtube.com/watch?v=5kXdpaPZO7s&feature=related tylko nie sadze, ze zrobie 12-10-8 wiec moge oszukiwac jak nie dam rady? oszukiwac czyli do gory z pomoca, a opuszczac sie samemu?

[...] mozesz dac ale jak sie przylozysz do ich treningu powinny nadgonic skup sie na unoszeniach i wyciskanie potraktuj jako aktywacje miesni do pracy (np daj ciezki push&press na poczatek) 2 - dopracuj diete i powinno dobrze isc bo bez niej to lipa 3 - A6W kompletnie sie nie nadaje jak chcesz to spalic to potrzeba bedzie dalszej redukcji [...]

orientujecie sie jak to się nazywa i czy mozna to gdzieś nabyc? ewentualnie jaka cena? http://poczterdziestce.files.wordpress.com/2009/01/trening-bicepsy.jpg?w=455&h=358

[...] przy 3x w tyg silka (podstawowe cwiczenia z elementami dynamiki) i 2x MT. Dieta reduckyjna -100-200kcal. Jabkys mogl podac jeszcze linki na forum dokladniej opisujace push&pull bo znalazlem jedynie je jako modyfikacja HST. Program ukladal puma666. :) "Poniedziałek:Muay Thai Wtorek:1 Sroda:Muay Thai Czwartek:2 Piatek:wolne Sobota:wolne [...]

[...] oczywiscie mega MASY sie na niej nie zrobi, jezeli ktos ma takie priorytety to nie jest to dieta dla niego.. natomiast jezeli ktos chce budowac miesien powoli o doskonalej jakosci to bez wahania moze sie zdecydowac szczegolnie wspomagajac sie SAA luknijcie sobie do nowego KULTURYSTYKA & FITNESS tam po czesci omowili plusy i minusy tej diety

[...] tym EGCG 55% 275mg), - ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%) 334mg (w tym SYNEFRYNA 20mg), - ekstrakt guarany (22%) 182mg (w tym kofeina 40mg), - kofeina 160 mg, - BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg, - tyrozyna 1000 mg. Jest napisane ze jest az 160 mg w jednej kapsulce! Wiec co o tym myslicie? Moze byc uzyty jako Kofeina w [...]

[...] czy ryż ?? Skłaniam się ku pascie, bo szybciej się ją przygotowuję. poszukaj jakiejs diety sobie albo uzol i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ektomorfik 4) Ile posiłków sobie zaaaplikować. Ponoć śniadanie to najważniejsza część diety w ciągu dnia ( niestety ze wg, że jestem też lekkim śpioszkiem, a może [...]

http://youtube.com/watch?v=dVOSdbOm31k&feature=related

www.youtube.com/watch?v=f1F-eZIqRDQ&feature=related

bebzon, nawet nie wiesz co zrobiłes. teraz o******li cię duet Chudzina&Pepsko. a nie mówiłem. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-07-17 14:04:57

www.youtube.com/watch?v=HZ4Kz_6diVs&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=ciI2AqwWAbY&feature=related ja pie.Dole

Ale i tak wole plastelinki www.youtube.com/watch?v=HZ4Kz_6diVs&feature=related

www.youtube.com/watch?v=RpVQpoD6NEQ&feature=related