amp

dobra nuta od mnie http://www.youtube.com/watch?v=io2YGgU5iCM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GjQUhA0U37U&feature=related Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-03-01 21:44:23

http://forum.dobreprogramy.pl/%5C%5C%5C%5C/viewtopic.php?f=2&t=273075&start=0 mico spróbuj tego

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] rower Hes. Niestety cena z tego co czytałem to prawie 3 tys. złotych. Rower waży 75kg i ma ponad 20kg koło - solidna i stabilna konstrukcja polskiej produkcji - może kiedy uzbieram kasę: http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=221&d1=188 Ps. Jeżeli już bierzesz coś tańszego to patrz na wagę całkowitą i koła zamachowego. Więcej = lepiej.

Zeriko – o wyglądzie trójkąta decydują szerokie plecy i wąska talia. Wąska talia to ostra redukcja (jeżeli masz brzuch). Szerokie plecy to wiosłowanie/podciąganie się na drążku w szerokim chwycie. Dodakowo stawia się kropkę nad i rozbudowując barki. Czy istnieje jakiś specjalny plan? Nie. Zwykły plan z priorytetem na plecy i będzie git. [...]

[...] - trzeba miec cos w tym stylu - http://allegro.pl/item400299550_obciazenie_kettler_na_rece_i_nogi_2_kg_nowe_.html#photo? Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwyt „młotkowy” Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"- tych poleceń także nie rozumiem.

Nocturn – polecam unoszenie nóg. Możesz leżeć – wtedy leżysz na plecach i unosisz proste nogi do pionu. Albo wisząc na drążku na podobnej zasadzie. Kurodzieki za odpowiedz. Jeszcze powiedz ile serii tych unoszeni po ile powtorzen. Powinienem je robic chyba przed spieciami brzucha, prawda ?? No i jeszcze jedno, ile razy w [...]

[...] ciąg" 4 serie x 10 -Brzuszki pelne 4*20 -Wznosy kolan w gore 4*15-20 -Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) -Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 3. Triceps & biceps + brzuch -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4 serie x 10 -Uginanie ramion ze sztangielkami oburącz podchwytem stojąc 4 serie x 10 [...]

[...] chcialbys zobaczyc,jak powinno wygladac takie fbw,aby to mialo rece i nogi,to looknij,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia,gdyz dla wielu jest to nadal czarna magia) 


[...] silownie full wypas to naprawde na początek będzie git! Tu podaje link do artykułu który całkowicie opisuje forme treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to [...]

Macie tutaj przykład ścierwa, jakie znajduje się w Fast -Foodach:http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo&mode=related&search=

[...] priorytetem jest zrzucenie troche tłuszczu. 1. Dieta - dział odżywianie zaprasza. 2. Trening - ACT - ogólnorozwojówka - zobacz: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 3. Areoby - 3-4 razy w tygodniu (dni restowe - beztreningowe), ale nie za wiele (godzinka biegania spox) - regeneracja [...]

Plan jest kiepski-poczytaj to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] dzięki wyszukiwarce filmów. I tak dla przykładu pare filmików: Asafa Powell - 100m i rekord świata (9.77): http://video.google.pl/videoplay?docid=-366973162154237614&q=Asafa+Powell Michael Johnson - bieg na 200m i rekord świata (19.32): http://video.google.pl/videoplay?docid=-2653548619713410661&q=Michael+Johnson Najlepsze wsady w [...]

W oczekiwanej walce w kategorii lekkośredniej między byłymi mistrzami świata – Fernando Vargasem (26-2, 22 KO)i Shane’m Mosleyem (41-4, 35 KO), zwycięzcą został faworyt – Mosley, ale walka była dużo bardziej wyrównana niż przewidywano. Mosley od początku pokazał przewagę szybkości i często trafiał wygrywając pierwsze [...]

PIERWSZY TRENING: Trening ACT

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Shin-dlaczego nie odbierasz poczty?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

mialem identyczny winstrol i dzialal dobrze w amp byl ten "włosek" teraz mam wino i jest opakowanie podobne z tym ze u gory jest ciemniejsze :/ i inaczej skladane na klej i w amp widac jakby jakies syfy byly wloski czy cos i nie ma tego wloska ogolnbie po 5h odstoi sie 1:3 ale czy dziala to sie okaze za jakis czas a czy [...]

[...] poszukam filmu (film 1), Z Weidera nr 6, świeca z takim "wypadem" nóg ostro w górę... (film 2) Mam ten filmik, nr 1 http://www.youtube.com/watch?v=1U451QWvO-k&feature=fvw Nr 2 http://www.youtube.com/watch?v=fsjKNY_T2-4&feature=related I tak na zmianę, lubię różne na brzuch :) Wychodzi RÓWNO 10 ćwiczeń (5hantle, 2 łydki, 3 [...]