amp

[...] dopiszcie swoje. Za kilka dni wstawie ankiete i zdecydujemy jaki bedzie temat kolejnego konkursu. Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji…) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania…) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 [...]

[...] 3x max *unoszenie ramion bokiem. 9x17 11x12 13x10 *unoszenie ramion w przód (maszyna) 3s po 15 *przenosy francuskie, ból w lewym łokciu, przyczep jednej z głów tricepsa… 25x20 35x12 35x9 32x11 32x10 Zmieniam koncepcje treningu, ale tylko trochę… lekki trening tylko w poniedziałek. Zmianie ulega także dieta. Najlepsze [...]

hmm... wyszukalem pewien post o tym ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43053&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ... i natknalem sie na wypowiedz DARUE ("Test Vandenberghe wykazuje, ze redukuje ona dzialanie kreatyny") mozna by cos poszukac o tym TESCIE...jednak ja o nim nigdy nie slyszlaem...ale [...]

WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE - to jest nazwa, która podaje atlas. co do martwego na prostych nogach - nie wiem jaka moge miec alternatywe, zeby poruszyc miesnie dwuglowe z moim wyposazeniem silowni. jakies sugestie?

[...] ojciec, jak i sam piłkarz od dawna próbowali negocjować warunki kontraktu, ale wszystkie dotychczasowe próby niczego nie dały. Na całej tej sytuacji skorzystać może Barςa, tym bardziej, że np. żona Davida jest hiszpanką. Wszystko to może złożyć się na rychłe odejście Trezegueta z Juventusu. L'Equipe pisze też o możliwości włączenia [...]

[...] niegroźna Carles Puyol we wczorajszym meczu doznał kontuzji po faulu Nihata, za co Turek dostał żółtą kartkę. Na chwilę obecną nie wiadomo jeszcze, czy wychowanek Barςy będzie w stanie zagrać w meczu z Celtikiem. Póki co Carles poddał się wstępnym testom medycznym w klinice Asepeyo de la Bonanova. Badania wykluczyły najgorsze - [...]

Świetna atmosfera wśród fanów Celtiku Z 20 tysięcy kibiców Celtiku przybyłych do Barcelony, jedynie 5 tysięcy z nich oficjalnie zasiadło na trybunach Camp Nou. Nie jest jednak znana dokładna liczba fanów piłkarskich przybyłych ze Szkocji, a którzy faktycznie znaleźli się na stadionie. Wielu kibiców musiało się jednak zadowolić oglądaniem meczu w [...]

Barςa chce dwóch piłkarzy Arsenalu Arsenal Londyn jest w chwili obecnej właścicielem dwóch piłkarzy, o których stara się Barςa. Sztab techniczny bardzo chętnie widziałby w przyszłym sezonie Giovanniego van Bronckhorsta, który teraz jest tylko wypożyczony, ale także i defensywnego pomocnika Kanonierów, Gilberto Silvę . Stosunki z [...]

Filmik dla wszystkich fanów Ronaldinho: http://www.maxior.pl/?p=index&id=22900&0

Sklady z tego meczu: Club América: Guillermo Ochoa; José Antonio Castro, Duilio Davino, Oscar Rojas, Ricardo Rojas; Alvin Mendoza (80' Salinas), Fabián Peña (78' Sánchez), Germán Villa (82' Arguello); Salvador Cabañas (60' Matias Vuoso), Nelson Cuevas (69' Carlos Infante), Claudio López (86' Mosqueda). [...]

http://www.blaugrana.pl/index.php?goto=news&news=17617&PHPSESSID=400398bbc6c53ecddb5c9395ac251fcb tadam:)

http://www.blaugrana.pl/index.php?goto=news&news=17674&PHPSESSID=5c1ff4e20eea77f7874e91130ec973f7

Angielski West Ham United jest poważnie zainteresowany napastnikiem FC Barcelony Eidurem Gudjohnsenem – pisze portal tribalfootball.com. Islandczyk przybył do Hiszpanii na początku tego sezonu. Wówczas to opuścił Chelsea Londyn, gdzie nie mógł występować w wyjściowej jedenastce. W Blaugranie napastnik grał w prawie każdym spotkaniu. Gdy [...]

[...] West Ham Jak informuje "Daily Star Sunday", napastnik FC Barcelony, Eidur Gudjohnsen znalazł się w kręgu zainteresowań angielskiego, West Ham United. Działacze ‘Młotów' są poważnie zainteresowani wykupieniem Islandczyka z zespołu Mistrza Hiszpanii. Ale czy przegrywający rywalizację z Saviolą, blond włosy snajper będzie [...]

[...] Barcelony otrzymał aż piętnaście ofert transferowych z klubów całej Europy. O Argentyńczyka biją się czołowe kluby z: Hiszpanii, Włoch, Anglii, Niemiec, Grecji i Rosji. – Niektóre oferty są bardzo atrakcyjne. Najważniejsze dla Savioli jest jednak to, aby grać w silnej lidze. Najchętniej zostałby w Hiszpanii, w grę wchodzi także [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TUQ8Y28FSt0&p=5AD78485C8D722E7&playnext=1&index=49

To możliwe-polecam zacznij może Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] (szczególnie z glutaminą). Dziękuję i pozdrawiam PS Od dawna stsuję HMB i z zamkniętymi oczami wiem, że to co mam w buzi to HMB. Wczoraj kupiłem HMB (kapsułki Olim… 300+100 promocja) i niestety ani zapachu ani smaku z dawnego HMB(żadnego zapachu i smaku). Mam obawy czy to co łykam to czy nie jest cos innego. Może Pan wie czy [...]

Dzięki na razie za pomoc, oczywiście wiem, że mięśnie rosną podczas regeneracji, dlatego mój trening wygląda mniej więcej tak: 1 dzien - klata & barki 2 dzien - plecy & triceps (chociaż na ten drugi tak nie naciskam, bo cały czas robię dużo pompek) 3 dzien - nogi (uda + łydki) & brzuch (który mam wdg. opinii supcio a wypracowałem go [...]