amp

1 Zrobiłem dziś pierwszy trening z podrzutem (push & press). Odczuwałem ból w okolicach lewego obojczyka/łopatki. Szczególnie podczas odkładania sztangi z barków do "brzucha" (nie mogę zrzucać sztangi ze względu na drewniane podłoże - odkładam ją). Co robić? Robiłem po 5 powtórzeń z 45kg (więc nawet nie zbliżałem się do jakiegoś [...]

rion10, tak, chodzi o podrzut -> miało być clean & jerk. W miarę możliwości nagram siady i wrzucę do oceny.

czemu w p&p daje się wszystkie mięśnie nóg do pull skoro: czworogłowe i m.łydek wyciskają (push-wyciskanie) w pull - podciąganie, przyciąganie - powinny zostać dwugłowe i piszczelowe mogę tak rozdzielić jak napisałem? jeśli nie to dlaczego?

To zobacze, jak bede sobie radzić. Raczej bede ćwiczyc rano, wygodniej. Pozdr&dziub

http://pl.youtube.com/watch?v=SvYN1YduHiI&feature=related nanana

http://pl.youtube.com/watch?v=WALIARHHLII&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=jJZoxOqqgsc&feature=related ****A MONGOłY UDAJą MURZYNóW TEGO JESZCZE NIE GRALI HAHAHAHHA

http://www.youtube.com/watch?v=UfFg_Ur-cAg&feature=related o prosze jaka ładna piosenka

http://pl.youtube.com/watch?v=ai2ifhdYD5o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OYMxuj8dmvQ&feature=related Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-31 13:41:43

http://www.youtube.com/watch?v=uZpWOEp5Uls&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=RcW4K0Owv5U&NR=1 a taka w miare dobra nuta

http://www.akrihin.ru/product.asp?rbr=24&id={84FAC5E1-C29D-4567-AE8A-0A81D2F4839E} tu masz real

white power! white pride! take ur sword & fight!!

[...] koszu -- 3,05m. moze nie sa jakies powalajace ale staram sie by byc coraz lepszym i od czerwca zaczynam kolejny trening lecz jeszcze musze zobaczyc ktory bd najefektywniejszy:) Tutaj filmik: <center>http://www.youtube.com/watch?v=RSewzVnMUS4&amp;feature=channel_video_title</center> Zmieniony przez - Dk360 w dniu 2011-04-22 09:13:43

http://www.youtube.com/watch?v=JdibjaoxmhE&amp;feature=related pozamiatalbym ich;p

http://www.youtube.com/watch?v=ybUlx0LV50s moja technika chyba zla nie byla w 2007 choc nie akcentowalem mocno na piete bo w carterach sie nie da poprostu:) http://www.youtube.com/watch?v=QaxhZV5yyo8&amp;feature=feedf bonus;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-12 21:22:58

[...] 5x15+20 Wspięcia na łydki pojedynczo + wspięcia odwrotne Grzbiety na krzesłach 3x15 Wiosłowanie jedną ręką 4x6-8 Pompki na poręczach 4x6 Brzuch siłowo/przedramienia &amp;#8211; pon, śr, pt jak widzicie jakieś błędy (a napewno sa) to jak znajdziecie chwile dajcie wskazówki ;p do dyspozycji mam hantle/krzesła i własne ciało, weźcie to pod [...]

[...] a co powiecie o tym białasie? niby 50' jumpa... (127cm) Nie wnikając czy ma czy nie te 50' jumpa... http://www.youtube.com/watch?v=DzPzl3j2zzM&amp;feature=watch_response to jest esencja wsadów... Co z tego że ktoś kręci młynki, jak w meczu nic nie pokazuje... A w tym filmiku jest to za co kocham wsady... Zmieniony [...]

http://www.facebook.com/home.php#!/video/video.php?v=234293843253813&amp;comments