amp

[...] - średniośliskie :) http://www.netgips.pl/image_func.php?img=gfx/367da7dd1c113b9ae8e322ec2a501765.jpg&maxwidth=300&lang=pl - nie wiem czy one nie są nawet olejoodporne :) http://www.ogrod.megasam.info/images/rekawiczki_zielone.jpg - tanie i w miarę wytrzymałe.. [...]

bardzo dociekliwi jesteście miałem tak 2 cykle na mecie oma jak pisałem 5 amp. e7d i teraz 10 amp. e4d ja nie wale koksu co 2 miechy tylko co 5-6 miechów a do łapy 3.9 doszedłem na suplach itp. nic koksu. a omka zadziałała prawidłowo bo mam extra diete od samego Arnolda Schwarzeneggera

1.Przysiady 2x 2.Wspinanie na palce 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) 4.Wioslowanie sztanga „miedzy nogami” 2x Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt (co trening zmiana) 5.Szrugsy 2x 6. Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tulowia unoszenie hantli w bok w gore 2x [...]

[...] Triceps - wyciskanie fransuckie 4 serie 12 powt - pompki w potporze tylem 4 serie 12 powt Wtorek: Plecy -podciaganie na drazku 3x max 3x12 wiosłowanie sztangą (dół) -„Dzien dobry” 4x12 Biceps -Hantle na modlitewniku 4x10 -Sztanga stojąc 4x12 Czwartek: Barki -wyciskanie zza karku 3x12, 2x10 -unoszenie chantelek bokiem [...]

[...] hantli do góry (4x15) po 7kg, ostatnia seria 5kg -podciąganie hantli do klatki piersiowej stojąc (4x15) po 5kg -szrugsy 4x15, hantle po 7kg BRZUCH: -skłony na ławeczce ukośnej głową w dół (5x15) -skłony na ławeczce prostej do zgiętych nóg (5x15) -unoszenie nóg w podporze (2x10) PS: tzw „arnoldki” są na barki?

Witam Spoko jest piękny scan wyniku – jakość średnia, ale co jak nic nie widać. Prosiłbym o wysłanie na priv widocznej wersji formularza :)lub na gg 10235750. Forumowicze nie są zbyt wymagający. Ok zakończmy temat. Nikt na powtórne badania nie musi patrzeć i niech tak zostanie. Co do luk122 – prosiłbym o szacunek do mnie. Nie [...]

http://www.interklasa.pl/portal/index/dokumenty/interklasa/gimnastyka.html?page=info&action=showdoc&oid=150040

zobaczcie tego swira http://video.google.com/videoplay?docid=-6625402029184455680&q=&hl=en

[...] bokiem w górę sztangielek - 15/10/11 (4kg) 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 11/11/11 (7,5kg) 9. brzuch: unoszenie nóg w wiszeniu na łokciach – 14/13/12 10. brzuch: skręty tułowia na twisterze 3x15-20 Niedziela, 28.11.2010, Dzień 34. Dieta 1. kromka żytniego 40g, 3 jajka, pomidor, szczypior 319 kcal [...]

nie ze wszystkimi mam zdiecie bo za to ze zrobili sobie zdiecie obok ciebie brali 10 € ale obok kazdego stalem na odleglosc metra no i z niektorymi uscisnolem sobie dlon. Oczywiscie nie wszyscy chcieli 10€ na cale szczescie

[...] życia, każde zadane przez nas uderzenie powinno dążyć do knockoutu przeciwnika. Do rozwoju mocnego uderzenia najważniejszymi wg mnie czynnikami (które możemy rozwinąć) są: · Technika · Siła (...) Trening ten ma być robiony pod bokserów, a nie ćwiczenie pod kątem trójboju siłowego. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-07 [...]

Poogladaj te galerie, które już sa-wiele fotek jest z młodości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Umieszczam link do ciekawego filmiku.Mam pytanie umie ktos z was salto na ścianie(wallflip). http://www.maxior.pl/?p=index&id=29909&17

[...] brał udział, jakieś miśki z forum mówią, że słaby, że puszki obija, że powinien iść tam a tam :) hehe śmiech na sali. No i jeszcze te wielkie nazwiska przy tym wymieniane – nie wiem chyba jako przykłady tych co dokonali i udowodnili znacznie więcej ( niczego im nie umniejszając oczywiście :P )– Lesnar, Carwin, Velasquez, [...]

Co Wy z tym Chuck’iem W 2007 wygrał tylko 1 walkę na 3. Do tego wygrał tą jedną przez decyzję. Natomiast Randy w 2007 wygrał 2 walki na 2. Randy’ego pokonał w 2005 i początkiem 2006. Teraz jest 2008

[...] powt. Czwartek: Plecy + biceps Plecy: 1) Martwy ciąg 4 x 15,10,5,1 2) Podciąganie na drążku karku 4 x 15,10,5,1 3) Wiosłowanie ze sztangą 4 x 15,10,5,1 4) Wznosy barków „szrugsy” 4 x 15,10,5,1 Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztangą 4 x 15,10,5,1 2) Ugianie ze sztanga łamaną na modlitewniku 4 x 15,10,5,1 3) Uginanie ze [...]

[...] Millenium Hall jest zlokalizowana na głównej arterii handlowej Rzeszowa przy skrzyżowaniu ulic Rejtana, Kopisto i Karowej, na największym pod względem liczby mieszkańców osiedlu „Nowe Miasto”. Godziny otwarcia Centrum: poniedziałek - sobota: 9.00-21.00 niedziela: 10.00-20.00 Zmieniony przez - PBC w dniu 2011-10-06 14:02:59

Kajka, pies mojej byłej. Boksery to w ogóle za***iste psy, ale ta jast wyjątkowo śmieszna i wesoła. I żywa cholernie, mimo ze prawie 10 lat ma. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

sandi-to jest pies mojego kumpla-labrador biszkoptowy niewidomi mają takie psy przewodnicze pozdrawiam_młody_® Copyright©

Sandi-te psy mają tylko jedną wade, jest to choroba na którą chorują tylko labradory, jest to choroba nóg, jest ona nie wyleczalna. co piąty labrador na to choruje, to drugi labrador mojego kolegi, tamten właśnie był czarny i musieli go uśpić bo miał właśnie tą chorobe, ten jest na szczęscie zdrowy pozdrawiam_młody_® Copyright©