amp

[...] kulturysty, który ma sporo tytułów. Twoje osobiste animozje i pretensje skieruj bezpośrednio do W.Nola,a nie tutaj-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] co za historie wypisujesz i z jakim zabarwieniem emocjonalnym o W.Nolu-to JEST naruszanie cudzej godności i to jak holera!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] ze swoimi "sensacjami"-powiedziałem Ci już-to nie jest rubryka skandali towarzykich,ale Sportowe Forum Dyskusyjne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A jeśli jesteś tak "oświecony" to może się przedstaw -bo nawet nie raczysz wypełnić profilu-tego wymaga kultutra Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] przeskoczyłeś z ataków na Nola na moją osobe... Daję Ci ostrzezenie-albo bedziesz trzymnał poziom,albo pożegnamy się Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] dziwny -nikt nie poczuł się urażony- bo NIKOGO TO NIE OBCHODZI-TOWJE PRYWATNE FRUSTRACJE-Z TYM TO DO TELEFONU ZAUFANIA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe 3. WYCISKANIE [...]

macie tu układ dowolny Roniego http://www.youtube.com/watch?v=6xFKyfkiSjA i układ dowolny Cutlera http://www.youtube.com/watch?v=2EY_bKES7MM&mode=related&search= Pozdro!

[...] w okolicach oczu wyglądamy na zmęczonych. Przyczyna jednak nie tkwi w zbyt wielu nie przespanych nocach. Cienie w okolicach oczu powstają z kilku przyczyn. Pigmentacja – może to być problem dziedziczny, może wynikać z przyjmowania antykoncepcji hormonalnej lub powstawać od Słońca. Cienie pod oczami mogą powstawać także na skutek [...]

[...] Ci potrzebna dużo większa kondycja/wytrzymałość siłowa aby "pracować" z masą o 10-15 kilo większą. ... co mi radzicie,kontynnuowanie treningu czy siłka a potem znowu trening? Tak jak poprzednicy – muay thai i siłka jednocześnie. Zwiększając siłę na bieżąco uczysz się jej używać – korygujesz technikę o przyrost siły.

[...] łatwo dostępny (Allegro) 2) podnosi poziom androgenów i estrogenów - estrogeny są niezbędne przy robieniu masy A jak komuś hormon straszny, to niech zainwestuje w ZMA/MZB & TT. Za drogo? To w takim razie Testosterol & Biosterol. Jak komuś nie zależy na masie, tylko wycinke robi, to antyestrogenami i inhibitorami aromatazy można się [...]

[...] obawiam się, że jest to "wynalazek" na krótką metę. Co do treningów- śmiało pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A fakt- też znajomo mi to wyglądało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Biceps: uginanie ramion z hantlami siedząc na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 3x8-12 uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x8-12 uginanie ramion z hantlami na „modlitewniku” 3x8-12 DZIEŃ 2 Plecy: ściąganie drążka górnego wyciągu 4x6-12 podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4x6-12 martwy ciąg na nogach prostych [...]

jesli chodzi o Van Damme to ciezko okreslic, jego forma sie bardzo zmieniala (pewnei na potrzeby filmu) tu np. dwie foty na ktorych wyglada za***iscie

[...] totalnie by się pogubił w ringu gdyby nie mógł kontrolowac sytuacji... Teraz Vito: http://www.youtube.com/watch?v=RDot0rbYSfo http://www.youtube.com/watch?v=c9OkXneaGkM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=dlli6mvsOGU&NR=1 Lewis był już stary i w słabej formie jak na Niego, ale wciąż miał tytuł i wciąż był Lewisem. A Witek [...]

[...] pierwszy dzień przygód z siłownią i plan na wtorek mam taki: KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15-12 – 10-8 P.S dzisiaj rano się ważyłem - żebym wiedział ile było na początku i wyszło tak: Waga: 101,3KG [...]

heh akurat 2 strony ominalem (6&7) trza bylo zrobic jednak przod cos wiecej mozna by bylo napisac wowczas

Na takim http://video.google.pl/videoplay?docid=7604527138773569094&hl=pl# Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-24 12:58:21

tak jeszcze nie potrafię,ale kiedyś się nauczę cały czas zastanawiam się nad tym co ten koleś robi przy tej lasce na filmie...nie mam na myśli asekuranta http://www.youtube.com/watch?v=SEirgFh5yJU&feature=grec_index Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-07 14:09:27