amp

karlos: ja tez daje fote mojej "pseudo-apteki" ja w temacie o omce sie rozpisalem... wbilem 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na [...]

[...] serie po 12-10 powt. 3)Unoszenie sztangielek w opadzie 3 serie po 12-10 powt. 1)Dipsy 3 serii po 12-8 powt. 2)Wyciskanie francuskie leżac (czachołamacze) 3 serie po 12-10 powt. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x12-8 Plan w miarę dobry ułożyłeś, małe poprawki tylko wprowadziłem. Zacznij ćwiczyć nogi :)

[...] jak długie estry sprawdzają się w cyklach trwających do 6 tygodni włącznie. Testosterone enanthate jest zakazany w sporcie przez WADA i może być wykrywany w teście moczu – stosunek testosteronu do epistestosteronu (T/E). W badaniu zaaplikowano 3,5 mg / kg m.c. (dla 100 kilowca, 350 mg testosteronu, 1x w tygodniu; śmiesznie mała dawka [...]

[...] śluzowatym), spowolnienie ruchowe, zmianę barwy głosu na bardziej szorstką, sztywność stawów i mięśni oraz zaparcia. Apetyt ulega zmniejszeniu, ale chorzy nie chudną – wręcz przeciwnie – masa ciała ulega wzrostowi. Skóra staje się sucha, łuszcząca. Zmiany dotykają również włosów, które stają się rzadkie, suche, matowe i [...]

troche sie wygotowywuje, widać to w postaci piany, troche to śmiedzi, ale jeśli bardzo Ci zależy na białku to smacznego pozdrawiam_młody_® Copyright©

tak ale nie całe, jeśli zalezy Ci na całym białku to wypij tez wode w któej sie dotowała, ale lepiej ugotwać wiec wołowiny niż spijać tą wode pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] dzisiaj TABATę - najpierw z hantlami po 5kg i po 2 seriach nie dałem rady, nie było opcji więc zrobiłem od początku tym sposobem: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA&eurl=http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny%2E-t453687-s3.html&feature=player_embedded Zuoooo, ciągle jestem zajechany - a 2 godziny minęły No i 1 dzień [...]

Ma ktoś jakieś doświadczenia ze szkoły MT w Poznaniu? – Znam osobiście trenera. Polecam. Wie ktoś może na czym polegają treningi WT ? A raczej MT. – Wiem W każdym klubie mogą wyglądać nieco inaczej.

I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3500 Oto dietka, której będę się starał trzymać :) Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-03 21:24:45

[...] matce zmywarki się zachciało i montują dlatego poszły ziemkniaki,banan + 40g białka (Dzieki Kamil). Ad.1 Lekko Ad.2 Bardzo fajne ćwiczenie polecam ładnie łapy pompuję Ad.3 Lekko Ad.4.Lekko http://www.youtube.com/watch?v=IkL1DfoytEY http://www.youtube.com/watch?v=aM***PLqYlc&feature=channel Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:30:21

http://www.youtube.com/watch?v=EjkvviOGGdQ&feature=channel_page O.o

http://www.youtube.com/watch?v=hKKXM9odStc&feature=channel

Gdyby ktoś jeszcze nie widział walki Michała http://www.bellator.com/mediaPortal/player.dbml?DB_LANG=C&DB_OEM_ID=23600&id=726216

22.10.2008 Trening Cardio: trucht 60 min. Raz w tygodniu taki bieg ma wiele swoich zalet. Dzis wylecialem z domku, a tu sie na deszcz zbiera..., no ale co robic musialem wyprobowac nowe buciki (Adidas Supernova). Biegne i patrze a tu chmura na dodatek w moja strone sie kieruje, no ale co robic..."buta" i byle do lasu. Zanim do lasu [...]

[...] 70, 100, 100kg /10 Wioslo 70kg/10/2 Dipsy 10, 7 i wszystkie pieniadze... hantle na skosie 12.5, 15 kg/12 powt hantle na boki 12.5, 12.5kg/12 uginanie z supiancja 12,5 15 kg&/10 lydki na suwnicy 120kg/20/2 cos na brzuch na skosie, 3/max To tyle... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-06 20:15:09 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

MC na prostych nogach, 90 kg : http://www.youtube.com/watch?v=EZbhrhhEw_c&feature=channel

[...] wlasciwie wszystko na co mialem czas, ale moc dzis byla... Dieta nadal bez szwanku, ale od jutra bedzie trudniej z solidnymi posilkami. W weekend znow gorki... Film z MC: http://www.youtube.com/watch?v=JRSxWBPCtk0&feature=channel_page Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 20:54:40 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 22:27:04

Rwanie hantla z ziemi i podrzut One hand clean and jerk – KNIFE na to mówi: Jednoręki morderca

Wioslo, w tym stylu...http://www.youtube.com/watch?v=fDXhG5bYNFA&feature=player_embedded#t=12 Mozna by powiedziec, ze gorzej niz dawniej, ale tyle sie o tym teraz naczytalem, ze nie widze roznicy. Ciezar, tu ma byc konkretny i tyle... To samo, przy wiosle hantla, wykonywanie 10 powtorzen nawet nie ma w tym cwiczeniui sensu. Ciezar, ciezar, [...]