amp

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=kung+fu&forum_id=129&strona=1

moja propozycja na cwiczenia jest taka: 4 razy w tygodniu planem A i B. A Klatka piersiowa: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: Tricepsy: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: Plecy: MARTWY CIĄG ? Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE: Bicepsy: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]

a ja uderzę z innej beczki najlepsze moim zdaniem ćwiczenie na mięśnie brzucha to są tzw brzuszki Jandy http://gym.komandos.boo.pl/?site=2&id=4&art=1 tutaj masz opisane dokładnie jak je robić itd jeszcze dobrym ćwiczeniem jest flaga smoka :D Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-01 18:11:19

Ten temat byl juz przerabiany, poczytaj i dostosuj sie do rad. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wzd%EAcia http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gazy

proszę: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x]

SOGa - kliknij w prawym dolnym rogu wypowiedzi SOGa - dajesz komuś jeżeli uznasz że jego wypowiedz jest wartościowa interesująca itp --==Pozdrawiam==-- Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054#post1

aha osrka to fajną siłownie macie pozdrawiam_młody_® Copyright©

fajny film dokumentalny ktory rozwiewa pare mitow na temat trafki ;] http://video.google.pl/videoplay?docid=-8077200685820665259&ei=WB_QSfqpBoHI-Ab8lb2wAQ&q=marihuana+spisek

Kasy 570zł ale wszystkiego wydać nie mogę No to chyba nadszedł czas na gejnera Edit. Okej, dzięki Wam. Wybrałem to: Olimp - ARGI POWER™ -L-arginina Olimp - Creatine Mega Caps® -kreatyna Nature's Best - Delicious Whey MASS -gejner Łącznie jakieś 200zł ale myślę, że będzie się opłacało Edit 2. SOGI ROZDANE, DZIĘKI BARDZO! [...]

podaje link wszysto jest opisane:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114999&x

12 tyg propa o_O? ~80 amp. propa gl & hf

[...] 100g 174 21 10 0 brokuły mrożone 50g 12 1 0 1 oliwa z oliwek 10g 88 0 10 0 16:30 “podwieczorek :)” tuńczyk w sosie własnym 30g 31 7 0 0 jabłko 100g 46 0 0 10 19:30 kolacja twaróg [...]

[...] i dopiero na końcu od suplementacji. Trzeba bardzo dużo i dobrze jeść aby uzyskać znaczące przyrosty. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale i odżywianiu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

no piecyk nieżle daje, do tego mam, znaczy sie miałem głośnik tej samej wilekości+podpięte do wirzy, nie dawałem nawet na maksa bo sie bałem że mi uszy rozdupi, miałem ten piecyk i głośnik na 1/3 i było fest głośno pozdrawiam_młody_® Copyright©

Sam nie wiem kto to rzuca, ale ładna uchi-mata Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

uchi-mata chyba była pozowana i dlatego:) oni zdaje się w ogóle się nie rzucali na ten piach. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] luz... tylko czekałem na zetknięcie się z matą. No i nawet nie poczułem upadku, a wyszło perfekcyjnie, z wysokim wyniesieniem. Tak więc rozluźnienie się jest pierwszorzędna rzeczą, oczywiscie o ile partner rzuca dobrze i szybko. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

fajny:) sog, ale nie mogę się wszystkiego dopatrzeć w nim Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

chodzi ci o moonwalka? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] spoczywa na palcach drugiej nogi. No i ta niby obciążoną stopę przesuwasz do tyłu. To tylko złudzenie optyczne, żadna tajemnica Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden [...]