amp

http://www.pzkickboxing.pl/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=319&cntnt01returnid=228

Dla mnie mistrzem jest GSP http://pl.youtube.com/watch?v=Cl-beMYQ-K0 http://pl.youtube.com/watch?v=lsNKQuFiD38&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=BV4yGT_2-Rk&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=clEILjQQDr0 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-29 00:12:09

[...] (10,10,10) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10,10,10) 4. Unoszenie hantli bokiem (10,10) + Unoszenie hantli bokiem w opadzie (10,10) 5. Pompki głową w dół, kąt 30˚ - 45˚ (10,10,10,10) 6. Wyciskanie francuskie sztangi (10,10,10) Wtorek (uda, łydki) 1. Przysiady ze sztangą na barkach (10,10,10,10,10) 2. Wspięcia na [...]

1.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM/NA PORECZACH Ja bym to robil tak...

podczas treningu grzbietu automatycznie meczysz biceps, logiczne wiec ze jest on slabszy SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

http://www.youtube.com/watch?v=hfX59zHy3FU&feature=player_embedded Robert chyba mocno wegle laduje

Swietne zdjecia scR. Fajnie to wszystko wyglada w b&w

ARNOLD CLASSIC - SPECIAL GALLERY 1 MISS INTERNATIONAL http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=galeria&id=72157626114274153

ARNOLD CLASSIC SPECIAL GALLERY (II) MEN PRO http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=galeria&id=72157626249191348

tric jakis dziwny ale widze ze bark łądny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] 3*20 piątek ściaganie drążka wyciągu w siadzie szerokim uchwytem do klatki 4x12/10/8/8 podciąganie końca sztangi w opadzie 3x 12/10/8 wznosy barków (szurgsy) 4x12 SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): Biceps uginanie ramion ze sztanga 4x12/10/8/6 uginanie ramion ze sztangielkami 4x12 co byś doradził?

[...] Rozpiętki na ławce poziomej : 4 serie (12-10-10-10) Biceps : Naprzemienne uginanie ramion chwyt młotkowy : 4 serie (12-10-8-6) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku – 4 serie (12-10-8-8) Seria pompująca – uginanie ramion ze sztangą stojąc : 1 seria, łącznie zawiera ona 21 ruchów wykonywanych w 3 zakresach. Środa : [...]

fajny filmik vintage z 1982r , w roli glownej porsche 924 http://www.youtube.com/watch?v=YJ-pbgqV2x4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=MsKxQvvWFHg&feature=related

[...] 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy bo masz sporo węgli to i nie ma sensu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-06-13 [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

heh ja tak tylko odnosnie ilosci łykanych kapsów...to była moja dzienna dawka na cyklu od FA http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2006/20060215092614.jpg i dobrze, ciekawy test - mi sie podoba tylko nie przeginaj z pier.dółkami jak np. to drzewo, etc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-27 18:54:23

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=alkochol&forum_id=10&strona=1 heh tu masz wszystko na temat wystarczy poszukac troche pzdr.

Siema wszystkim , niestety infekcja tryzma i zatok to ja prawie nie mam , straszny brak siły . Wczoraj próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą [...]

Jeżeli w styczniu uznam że nabiłem dostatecznie mięśnia i że kształty sylwetki są na + wystartuję w maju na MP akademickich jeżeli nie to docelowow październik i MP juniorów . W styczniu będę mógł zdecydować ponieważ będę miał do AMP 4 miesiące co powinno wystarczyć na redukcję . TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (sprawdzian siły [...]