amp

Data 13.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj pracowity dzień, od 9 do 12 koszenie - masakra, trawa już prawie nie do ogarnięcia, uszarpałem się jak głupi %-) Potem trening, jaskółka czy mc na prostej nodze pozostawia wiele do życzenia, moja stabilność była znikoma :-P No i wykroki słabo wyszły ale nogi już przysiad przetyrał, potem przysiad z [...]

Data 16.05.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj byłem na rybach ale lipa - praktycznie zero brań to się zwinąłem i mam DT %-) Klata + plecy poszły, powiem tak, klatka umarła - przy ostatnim ćwiczeniu już po 6 powtórzeniach był zgon mięśnia piersowego. Plecy też przetyrane, zauwazyłem że moje ciało strasznie lubi dużą intensywność trening u a małą [...]

Data 17.05.2016 - DT – High Carb No to pięknie, od jutra nie mam kuchni bo okazało się że rodzice zarządzili remont %-) To będzie survivalowa micha przez jakiś czas niestety.... Ale spoko, jestem wędkarzem, mam kuchenkę gazową - dam rady 8-) Dzisiaj tyrałem łapy i barki, tak mnie spompowało po tym pure power że aż fotki cyknąłem. Co prawda [...]

Data 31.05.2016 - DT – High Carb Witam, kolejny dzień zaliczony. Po wczorajszym treningu nie mogłem się podnieść rano z łóżka, dobrze że wolne mam bo ciężko było by wysiedzieć w robocie. Ale za to koszenie trawy wpadło, także 3h intensywnego marszu i szarpania się z kosiarką bo trawa po kolana ;/ No i kurfa pod sam koniec koszenia zajechałem [...]

Data 01.06.2016 - DT – High Carb Hejka, ale dzisiaj był kiepski dzień. Pogoda średnia, w robocie wszyscy nastroje podobne - praca szła dzisiaj opornie stasznie... Potem trening, mega zakwasy, ale jakoś się rozćwiczyłem. Ogólnie trening wyszedł mega, mega pompa i mega intensywnie. Ale dosłownie padam, oby jutro było lepiej ;-) No i dzisiaj placek [...]

Data 06.06.2016 - DT – High Carb Hejka, japierdz*ele dzisia rano wstałem i nie mogłem rękami ruszać. Domsy na klascie takie że hoho %-) Dobrze ze dzisiaj było luźniej w robocie bo nic bym nie zrobił. Trening wpadł, zrobiłem barki i triceps - nogi poczekają na koniec tygodnia, dziara się musi wygoić porządnie ;) Jutro jadę do fizjo, bo mi ostatnio [...]

Efka podobno z joszką się gryzie. W razie 'w' mam amp ale w prochu, póki nie kupię w aptece kapsułek do pakowania to odpada bo w smaku jest tak kur*a gorzkie żę na rzyga naciąga :) Fotki wrzucę za 2-3tyg, bo póki co szału ni ma :-D

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 27.01.2017 - DT Znalazłem trochę czasu żeby wpiskę zrobić. Trening fajny dzisiaj, trochę kombinowałem żeby zrobić mc z wysokości kolan ale poszło ok. Technika do poprawy bo pośladków nie spinałem, ale reszta chyba ok. Cyknąłem też fotki, wg mnie powoli będzie trzeba redu kończyć bo już jest [...]

[...] Czy to tylko np. przez pierwszy miesiąc? Teraz czas na trening. Chyba z siłownią to nie da rady, wczoraj ćwiczyłam w domu. Myślę, że te ćwiczenia chyba nie są takie złe… Wczoraj było: 10 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym 1. Przenoszenie sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 2x12 po 4 kg (w moim przypadku przez [...]

[...] nareszcie odczuwam, że jakieś ciężary przerzucam Aero sposobem Odina (taborecik) jak dla mnie sprawa fantastyczna, człowiek mokry po tym Daję linka do rytmicznej piosenki, która idealnie się nadaje do taboretaMoże komuś się przyda http://www.youtube.com/watch?v=rtANmU5L9EI&feature=related Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-10 18:58:58

ja mam to samo, wstałam rano, tak mnie łamie że ledwie sie podnoszę z tego cieplutkiego łóżeczka.. ferie a coo niedziela pełen rest taak, od jutra ja jutro w planie siłowy & cardio Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 16:31:38

Pytalam o te thrusters, bo dla mnie jest to masakrycznie duzo, nawet z przerwami I z tego wzgeldu chcialam wiedziec ile to jest %twojego maxa Roznica pomiedzy tymi cwiczeniami wyglada tak: http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM&feature=related Dzieki za odpowiedz

Juz zasysam W tym cyklu treningowym to tych dni wolnych mi juz ze 2 tygodnie wyjdzie http://www.youtube.com/watch?v=MH6pidkfjxU&feature=related Dobry filmik Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-30 22:42:02

Luks. Cipo&Baxx. Kil 340 wtedy za nia dałem nie wiem ile teraz chodzi

a ja sie tam patrze na kazdego pff buty hmm z D&G na niemieckim ebay-u polaczenie trampek z eleganckimi lakiereczkami po srodku duzy pasek z logiem DG , na allegro niekupuje bo tam prawie wszystko made in china

"na lawce do brzuszków idzie seria 3*20" "ja nigdy zakwasów nie mam na brzuchu" to ćwiczyć go nie umiesz ja mam co trening brzucha zakwasy na min ale zazwyczaj po 1 dniu wolnego schodzą dłuższe przerwy zrobiłem (ok2 min) ale to chyba nie od tego ps jak na trenie bęðziesz miał zakwasy i słabą regenerację to wał

a jak nic z tego to

Luki & Sad Tex pierwsze pasuje szkole skonczyc

http://www.youtube.com/watch?v=OSzTBx3moEw&feature=fvw

przeciez kwiatula by go zabil jarus zyje sie zyje glowa nie boli ale woda leje sie litrami taki kac :( jeszcze 3 razy mnie obudzili wiec wstalem http://www.youtube.com/watch?v=K-KGlCm0-Qo&feature=related kaczorowaty remix ale niezly Zmieniony przez - 4 w dniu 2009-08-09 05:59:04