[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

No to masz co podjadac

QUESTBAR

dobre te sami białek?

Pochwal sie wlasnie

pistacja jak dla mnie świetna, krem orzechowy średni, ani orzechowy ani czekoladowy

pistacje będzie trzeba spróbować

Piłem właśnie dziś pistacje bo też zamówiłem - powiem Wam,że rewelka !

Data 27.01.2017 - DT

Znalazłem trochę czasu żeby wpiskę zrobić.
Trening fajny dzisiaj, trochę kombinowałem żeby zrobić mc z wysokości kolan ale poszło ok.
Technika do poprawy bo pośladków nie spinałem, ale reszta chyba ok.
Cyknąłem też fotki, wg mnie powoli będzie trzeba redu kończyć bo już jest całkiem ok.
Triceps nie proporcjonalny bo barku, trzeba bedzie pocisnąć te bary bo słabo wypadają.

Piłem tego dusta v2 dzisiaj przed treningiem, szczerze to albo jestem mega odporny ale to średnia półka bo nie siekło spacjalnie mocno. Tzn pobudził ale bez szału, pompa przyzwoita za to apetyt siadł całkowicie. A jestem na redu
Wg mnie lepiej działa AMP + kofeina









Czas treningu : 60min + rozgrzewka

A1.Martwy ciąg z wysokosci kolan + szrugsy (2111) 6x6
A2.Dipsy(3020) 6x6



B1.Wyciskanie sztangi stojac (21X1) 8x8
B2.Uginanie na wyciągu dolnym (2010) 8x10



C1.Spięcia brzucha w zwisie 4s x 12
C2.Brzuszki z obciążeniem 4s x 10



Okno żywieniowe : 12-21
BTW : 180/70/150

1.(po treningowy) 40g Whey
2. 250g kurczaka + 300g ziemniaków + 200g jabłko
3. 100g kurczaka + 100g kiełbasy z fileta + 15g masła orzechowego + 20g czeko gorzkiej
4. 50/20/60

Suplementacja :


Do posiłku pierwszego :
Witaminy 2tab
Witamina D3 2000 UI
Przed Treningiem:
Tyrozyna ~1,5g
Bcaa 20g
Nitro8tab
Po treningu :
Kreatyna 10g
Do ostatniego posiłku z ww :
Cinnamon extract 250mg
Do ostatniego posiłku :
ZMA 2tab
Omega 3 2tab
Wit C 2g
Cynk 15mg


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-01-27 20:24:01

jaki tam jest skład ????

Dust v2 Proprietary Blend: 8300 mg
Beta-Alanina, L-Tauryna, Winian L-Karnityny, Jabłczan Cytruliny, N-Acetyl L-Tyrozyna, Ekstrakt Świerzbca Właściwego, Betaina Bezwodna, Siarczan Agmatyny, L-Norwalina, Jabłczan Kofeiny, Kofeina Bezwodna, Hordenina, N-Metylo-Tyramina, ArcoFuel™ (Acrecoline Hydrobromide 98%), MaxxEndure XT™ (Stearoyl Vanillylamide 98%), Noopept