amp

dokłądnie push & pull...sorry ze tak marudze ale iedy ja trenowałem Kyokushin tylko taka wiedza jaka mam była dostepna )) wiec pytam ile sie da..)a zawody w sierpnoiu wiec czasu malo .. mam białko gainery kreatyne ..i dostep do wszysstkiego...( wąłsny sklep )) ) wiec jesli cos doradzisz nie bedzie problemu z dostepem

No właśnie nie jest to bułka z masłem - bo tam jednorącz dużo oszukiwałem i prostowałem się - a tutaj jest izolacja w opadzie - co czyni dużą różnicę KOLEŚ Z GATUNKU - NIE WARTO ĆWICZYĆ ZMIEŃ SPORT http://www.youtube.com/profile?user=ericsapimp058&view=videos Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-12 21:44:19

Siedzisz w fotelu? Jak nie to lepiej sie złap czegoś 1:00 http://www.youtube.com/watch?v=YS9haQKL6V0&feature=related

bo cubaw to kolejny kolo ktory ma pretensje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

ok ok Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88335&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Przeczytaj ten post

http://www.youtube.com/watch?v=_xarlTsYWtA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=i0g3wWeH6Pg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Fj4VuzzW5uE http://www.youtube.com/watch?v=rha8Wdyf9Sw

no to szkoda, bo na pewnej stronie jest jakis przelicznik i chcialem wiedziec czy dobrze liczy.. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w8 ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] - teoretyczny ciezar http://www.bodybuilding.pl/trening.php?aid=20 - teoretyczne maksimum ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no i jak zgadza sie??? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dopiero zobaczylem ta odp. Bardzo przepraszam prosze o usuniecie powyzszej odp. lub postu ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] jest nieaktualny. http://www.sfd.pl/sezon_2008%2F2009_w_muay_thai_w_Polsce-t427730.html Z muay thai jest jeszcze ISKA: http://www.iska-poland.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=32&Itemid=50 co do boksu i Kick Boxingu nie wiem jak jest z niezrzeszonymi zawodnikami ale tutaj masz kalendarz na rok 2009 [...]

[...] ćw. przedramie) śr: klatka + triceps (+ opcjonalnie nogi) sob: klatka + biceps (+2 ćw. przedramie) oto rozkład: Poniedziałek - 1 dzień) Plecy +barki + przedramię (ramienno – promieniowy) plecy: 1. podciąganie szerokim uchwytem do karku lub ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do karku (7 serii) 2. wznosy [...]

[...] się że wiele technik w kata trąci archaizmem ale musimy pamiętać , że karate powstało naprawdę wiele lat temu w celu walki z uzbrojonym przeciwnikiem , tak jak pisał „Karate „ przez lata style ewoluowały , zmieniły się także formy – techniki wg. Mistrzów nieprzydatne zmodyfikowano , przystosowano do obecnych [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/10 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (uchwyt średni) 12/10/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 12/10/8 Brzuch -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach 2*12 -brzuszki leżąc na ławce rzymskiej 4*12 Środa Nogi [...]

[...] 12/10 -Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 1*12 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (uchwyt średni) 12/10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 1*12 Triceps: -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12/10 -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 1*12 Brzuch: -Unoszenie [...]

Przeciwnikiem pierwszego był 5 - krotny mistrz Rosji w walkach „bez zasad”. Przeciwnikiem drugiego był kilkukrotny mistrz świata w zapasach (na łydce miał wytatuowana koła olimpijskie, więc być pewnie był również na olimpiadzie). Z takimi rywalami nie wstyd przegrać. Chłopaki walczyli pierwszy raz, więc adrenalina sprawiła że [...]

Poprawiłem bo poprzednie było w 1 kawałku ale po niemiecku. http://pl.youtube.com/watch?v=CRv9P_ep0Zg http://pl.youtube.com/watch?v=NtsBr9qbU94&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=R4o_62kgF7k&feature=related A tu jeszcze też fajna scenka z tym gościem z jednego filmu http://pl.youtube.com/watch?v=j80AMC_LW7U&feature=related

No jak nie? Toż na facebooku jest podobne zdjęcie: http://www.facebook.com/pages/Lamon-Brewster/181309378574317?sk=photos#!/photo.php?fbid=2157854541512&set=o.181309378574317&type=1&theater