amp

czyli 4.1 lub 3 1 chyab w tedy wydzjie ,ww bez zmian a bilans zero ale tam sie da tak tam jest czyli w programie nie zaznaczac ze sie chce na mase bo tam jest + 500kcal tak z gory dzieki panowie , sam jestem endo tez tak bede musiał☺ zrobic z gory dziekuej czy moze jeszcze jakies inne propozyje najlepiej endo niech sie wypowiedza:)

Siemano;) Od 3 miesiecy chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, wiek to 22 lata 174cm i 73kg. Zastosowałem dietę jaką doradza M&H (staram się jesc max co 3 godziny, produkty bogate w białko i węgle). Od miesiąca 00:30min po kazdym treningu pije carbo (węgle od olimpu) a od 2 tyg Izolat od Dymatize (Zacząłem już dostrzegac znaczne róznice co [...]

Co tu dodać wywalic ?? 1sniadanie Mleko 2% 250ml (owsiane 100g)+orzechy Jaja 2 Chleb Pełno Ziarnisy Owoc 2 sniadanie Jogurt Naturalny lub serek wiejski &amp; Twaróg + Otręby <otręby pasują Chleb Pełno Ziarnisy + warzywa Jaja 1

[...] sprawdzic ,- tam gdzie pogrubione trzeba zamienic obecnie cwicze hst za 2 tyg bym wszedl na ten plan: TRENING A PONIEDZIAŁEK - 15powtórzeń Pompki na poręczach 4 serie &amp;#8211; 15 nie mam poreczy jak zamienic?? Wyciskanie żołnierskie 4 serie - 15 Zottman Curl 4 serie - 15 BARKI: Unoszenie na boki sztangielek 4x15 tempo 20X unoszenie w [...]

[...] ramion stojąc (prosta sztanga) 2.francuz + suspinacja hantlami 3.ściąganie linek + modlitewnik +brzuch Ptk Nogi 1.Półprzysiady 2.suwnica wąsko 3.prostowanie nóg+mięśnie dwógłowe 4.spięcie łydek stojąc i siedząc Sob Barki 1.push&amp;press lub wyciskanie na hack maszynie 2.wyciskanie hantli 3.unos hantli bokiem 4.unos hantli w opadzie 5.szrugsy

Thug95 zastosuj taki chwyt,w ktorym jestes w stanie wykonac najwiecej podciagniec. zazwyczaj jest to waski chwyt neutralny. dlaczego wklejasz jakies filmiki z kosmosu,skoro ja podalem takie,na ktorych jest zademonstrowana prawidlowa technika,nie rozumiem? wioslowanie: http://www.youtube.com/watch?v=gj7eWXVZBZk&amp;feature=related

moze jutro w koncu bedą&amp;#8230; wakacyjny konkurs a juz 1 dzien jesieni Zmieniony przez - Draugster w dniu 2010-09-23 19:08:04

lookajcie na sam dol strony "pazdan forkat" Aktualizacja: 23 luty 2006 (naci&amp;#65533;nij F5) Nowe pomysły proszę zgłaszać w dziale ADMINISTRACJA ------------------------------------------------------

wstawac &amp;micro; spam nie moze zaginac

mi po mecie zawsze cieknie krew rano wstaje i cala geba zalana ja galenikie wbijalem wczoraj i chyba dzisiaj wbije ostatnia amp

Tabata nr.2 05.07.11 15/15/16/13/14/14/15/14 http://www.youtube.com/watch?v=AOYpU9gg1yc Wykonałem takie ćwiczenie jak to 1 tyle że hantla oburącz. Powiem szczerze, że pierwsza tabata gorzej w kość mi dała od tej co pierwszy raz wykonywałem http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA&amp;

Kai Wiecej zdjec: http://www.musculardevelopment.com/browse/index.php?mode=contest&amp;eventcode=1216 http://www.bodybuilding.com/fun/2008arnold_pics.htm http://www.flexonline.com/news/352 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-03-01 21:12:26

http://www.youtube.com/watch?v=osjNVjtoDKU&amp;feature=sub

macie filmik o gumolicie http://www.youtube.com/watch?v=ghwq8opMg7A http://www.youtube.com/watch?v=WKEZcSuFn0U&amp;NR=1 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-22 14:16:46

kurde, nie wiedziałem że sfd takie fajne nagrody funduje &amp Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-28 00:23:19

http://cgi.ebay.co.uk/Kaizen-L-Tyrosine-500mg-100-Caps-/320534633694?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&amp;hash=item4aa15a5cde#ht_520wt_905 to dobra cena?

[...] proszków żreć, wolę tabletki a co myślicice o tym? http://cgi.ebay.co.uk/50-L-TYROSINE-Amino-Acid-cellular-growth-and-health-/270654758194?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&amp;hash=item3f0447dd32#ht_2762wt_905 zjadłem już tyle supli które mi nic nie dały, że aż się boję kupować Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-28 14:00:51

niektore filmiki sa niezle, znaczy smieszne trollowanie na wysokim poziomiebym to ujal, czyli glupota ale calkiem oryginalnie wymyslona (typu historia glazurnika co kradl reczniki na silce patrz tu: http://www.youtube.com/watch?v=4Y9t-x_geDU&amp;feature=related ale w niektorych widac ze chlopakowi cos smiglo urywa

http://www.youtube.com/watch?v=r61ijXfbi8Y&amp;feature=player_embedded ta jest dobra i ma poczucie humoru :D

http://www.youtube.com/watch?v=LpdEUwMaIpE&amp;feature=related buchachacha chachacha sabotaż, baba pewnie wierzy w teorie spiskowe Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-11-10 22:36:58