amp

[...] posilek bialko i weglowodany i spac i do nastepnej silki Binu, mógłbyś zerknąć okiem? 7:00 pobudka - żeń szeń + woda ew. BCAA około 18 porcja BCAA przed treningiem 19:30 koniec treningu, powrót do domu 20:00 zaczynamy jeść ? w trkacie treningu BCAA XPLODE popijane a po nim Profi Mass / GAINERATOR® stawiam na pogrubione

koksy wiecie może ile ruhl ma lat na tych pierwszych ujęciach ? http://www.youtube.com/watch?v=mT29lN1re3Q&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2h1oNYRdjfU&feature=dir

a to co stalo sie z dżeysonem znowu http://www.youtube.com/watch?v=BGlloeE0UiM&eurl=http://www.menele.tv/

http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=10496 dzienikarze :P jest tutaj jakis ?

***** walentego i tyle problemy macie wychylylybymy :D ja tam jutro nie ide nigdzie i leje pojde se w weekend albo next tydzien i tyle czekam na kase i tyle :D hehe :D www.youtube.com/watch?v=CJjlDbogHdU&feature=related Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-13 13:32:24

http://youtube.com/watch?v=zNhYgYwiPQ8&feature=related

http://youtube.com/watch?v=LYnEi-ppFss&feature=related siema koksy, znacie ten tytuł? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:19:34

http://pl.youtube.com/watch?v=GC5DhxU00UY&feature=related

skont macie krewetki http://pl.youtube.com/watch?v=TsKGYtAo3cw&feature=related Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-16 14:17:41

no cze http://youtube.com/watch?v=K-WlFpOn24A&feature=related a tam to

siema, luknijcie link http://www.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ&eurl

http://profile.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendid=137433358 ... kumpel bity trzaska a reszta HH z miesciny vocal , warto posluchać Widze ciacho disa robicie ?

fbw 15-10-5 (pon 15 powt, sr 10 powt. pt 5 powt) Martwy Ciąg / Przysiad Wyciskanie Leżąc / Wyciskanie na skosie Wiosło jednorącz / wiosło sztangą Push & Press / Wyciskanie do czubka głowy pompki na poręczach / uginanie ramion ze sztangą progresja ciężarów 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: [...]

W treningu push&pull + legs robimy przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami czy lecimy jak w fbw wszystko(niejako super seria) i przerwa, pozniej znowu od poczatku? A moze najpierw robimy wszystkie serie a pozniej przerwa idziemy do nastepnego cwiczenia? Jak to wszystko wyglada Dzieki Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-07-09 14:20:50 [...]

[...] części pytania nierozumiem koler12 niby jak chcesz podnieść ciężar?? Bez używania mięśni?? Pozatym zajmij się plecami, nogami, klatką.. a nie się w przedramię bawisz … karmel27 na pewno wyskok sam w sobie musisz ćwiczyć, natomiast osoby przerzucające metal cechuje spora skoczność wśród grona sportowców, np. kumpel gra w siate, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&feature=related Sekunda 50, czy te ćwiczenie działa na najszersze pleców? Aktualnie sam zacząłem to robić.

[...] brac: Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3200 g. a stosowanie gainera wyglada tak: 1-3 porcji dz. pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (75 g –185 jednostek miarki Olimp lub 8 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok. 100 ml wody. Dlatego tez nei wiem jak z ta dieta gdyz przewidziany bilans pod nia to: [...]

[...] Novaes (Brazil) 13-2 Mark Simmons (Canada) 4-2 2003 w Winnipeg, Kanada (Ciężka) Gerardo Bisbal (Puerto Rico) RSCH-2 Jason Douglas (Canada) 16-2 Kertson Manswell (Trinidad & Tobago) 15-3 Juniorskie 1998 w Buenos Aires, Argentyna (Cieżka) Steffen Kretschmann (Germany) 8-1 Evgeniy Arkhipov (Russia) 8-2 Sebastian Ceballos (Argentina) 7-5 Inne [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=rFM4qJKqBgo&feature=related