amp

[...] Doctora" kolejnego tytułu, swoje wyrazy uznania dołożyli sami szefowie Yamahy. Co równie ważne, Valentino w walce o tytuł pokonał drugiego zawodnika tego producenta – Jorge Lorenzo. Rywalizacja między nimi została także skomentowana przez Lin Jarvisa, który określił decyzję Rossiego o przejściu z Hondy do Yamahy przed sezonem [...]

POCZYTAJ TO: PRZYSIAD TOTALNY: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ALE OCZYWIŚCIE ZANIM ZACZNIESZ TAKI TRENING- DAJ UDOM ODPOCZĄĆ I TO PORZĄDNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] naprawdę. Aż się zastanawiam co jutro na treningu będę robił bo jakoś nie widzę przysiadów nawet na 100kg PS: Dla smaczku wrzucę Wam Konstantina. http://www.youtube.com/watch?v=O4ZnRrId564&feature=sdig&et=1243738453.17 Nie ma to jak stojąc na podstawkach wciągać sobie RAW 4x330kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-31 11:56:05

[...] przez - Senegroth w dniu 2009-06-01 00:01:28 PS: Michał specjalnie dla Ciebie.....najstarszy filmik jaki mam z MC... 11.11.2006 http://video.google.com/videoplay?docid=7604527138773569094&q=source%3A017416151088538600822&hl=pl Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-01 00:06:12 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-01 00:07:25

[...] dzięki. Jeśli chodzi o samą dietę to na własnym przykładzie mogę Wam powiedzieć, że naprawdę działa. Pierwszą fazę tzw. Czystych protein zacząłem 12.06 przy 111kg dziś rano – dzień szósty (16.06) ważyłem 106.3 kg. Oczywiście mam pełną świadomość, że większość z tego to woda i „zaległości jelitowe” ale efekty są [...]

luknie se tu http://www.muscle-zone.pl/tekst.cgi?oper=2&txt=klata.txt&sesid=nonexcffa063b9a151fb7bf0d7722ec7702d9&referer=

[...] - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ [...]

nie lubie tego glupka-widze pokutuje rola w parodi bay watch btw http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=terminator+salvation+trailer&aq=1&oq=terminator+s bdb hd jak na YT

[...] NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] Glowa w dol Plecy: -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x60 lb (27.2 kg) -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 3x60 lb Triceps: -wyciskanie „francuskie” w siadzie 3x30lb (13,6 kg) -prostowania ramienia na maszynie (niestety nie potrafie tego nazwac) 3x60lb (27.2kg) ŚRODA Klatka j.w BARKI -na [...]

[...] wymyslilam nowy trening, ale wpisze go w nowym blogu w calosci. Dzis tylko wypis z dzisiejszego dnia NOGI i BARKI 1.wznosy bokiem/wznosy w pochyleniu 6kgx8/5kgx8 2. power&clean 20kgx6 3. przysiad 70kgx8 4. MC na prostych / wznosy z opadu 50kgx8/x8 Jak widać, starałam sie ulozyc trening by powalal na lopatki . I powiem ze ten dzien jest dla [...]

SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening POCZYTAJ

[...] x 15, 72 kg x 15, 75 kg x 15, 75kg x 15, 75 kg x 15 Koniec o 19:10 Teraz ogólnie o całym dniu: Wstałem zgodnie z planem, później porcja mono brana metodą – wsypałem na łyżeczkę, do ust i proszek zapić wodą . Później śniadanko i wszystkie posiłki zgodnie z planem. Przed treningiem 3o minut kawa rozpuszczalna z 2 [...]

ten pam tez zdrowo wyglada http://www.steroid.ru/foto_179.htm *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

No dobra ja bym się skusił Mimo że robie „redukcje” tak mi się wydaje

dobry link Kaziu malina paint tez moze byc zobaczcie to http://www.maxior.pl/?p=index&id=54291&0

http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=fr&code=4086ef19d12d2cbb061527d095aeabb2 mowilam ze on jest jakis nienormalny

to dawno temu bylo zobacz lepiej co 'premier' mowi o marihuanie http://pl.youtube.com/watch?v=s-51rKwcQ34&mode=related&search=

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108828&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Poczytaj sobie tego posta! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] Serie pojedyńcze: Wyciskanie sztangi na barki z klatki 4 serie Wyciskanie sztangi/sztangielek na barki zza karku 4 serie Super seria : Unoszenie sztangi do przodu –3 serie Unoszenie chantelki w bok – 3 serie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -3 serie Super seria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serii - [...]