amp

ja kieøbach nie jem to jest syf ,jedynie krakowska suszona sie nadaje do zjedzenia ,ale za ta cene mam 2 kilo karkówki wiec ja wybieram.Wczoraj zrobiøem karkowke z kukurydza ale kozacka w ****.

siema koxy nie wiem czy bylo ale ziomek podeslal mi dobry filmik http://pl.youtube.com/watch?v=Ecz-SczpqEk&mode=related&search

że co? że pije Carlsbergi? no w sumie ja też ich nie lubie, ale nie mam nic innego edit: jeszcze jakieś wina i koniaki są w barku, ale to starych, nie chce tego ruszac bo sie w****ią edit: http://www.youtube.com/watch?v=IHe5CSrvKSA&mode=related&search Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-08-26 16:08:44

r.o.z.j.e.b.a.l. mnie http://www.youtube.com/watch?v=wh2w8aOpZ_U&mode=related&search=

[...] Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

A jesli mam 3s na klate to robic S1-15P / S2-15-P / S3-15P czy S1-15P / S2-10-P / S3-5P ?? Albo widzialem taki plan: przysiady / MC / clean&jerk porecze / wyciskanie plasko / wyciskanie skos wioslowanie / podciaganie nachwyt / podciaganie podchwyt russian twist / spiecia / wznosy kolan Tzn ze w tygoddniu 15 robimy przysiady, w tygodniu 10 MC [...]

100g(80kcal)zawiera: -25 g białka -2 g tłuszczy -5 g węglowodanów – 990 mg sodu – 180 mg fosforu – 35 mg magnezu - 8 mg żelaza - 2 mg cynku ...udanych łowów

[...] szeroko 4 serie 12-15 powt - Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 4 serie 12-15 powt - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 12-15 powt - wznosy barków”SZRUGSY” 3 serie 12-15 powt Przedramiona: - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2-3 serie po 10-12 powt. - uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana [...]

http://boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=21318:floyd-mayweather-aresztowany&catid=1:latest-news

Witam, Właśnie odbyłem miłą rozmowę z przedstawicielem firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany [...]

[...] takich metod treningowych - problem zastoju można przezwyciężyć w zupełnie inny - znacznie łatwiejszy sposób - mi pomogły porady zawarte w poscie Mawashiego - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43126&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - moze to ci pomoże? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=27722&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening tutaj masz link do armagedon, calego!!!!!!!! ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

[...] Gralakiem, bo z tego co wiem startuje w kat. do 80 kg. a przypominam - reprezentuje on już rewelacyjny poziom. Zeszłoroczne MP w Żarach http://armpower.net/?page=wyniki&wid=161 Również ubiegłoroczny PP http://armpower.net/?page=wyniki&wid=176 Zobacz sobie interesujące kategorie, myślę, że spora część z nich stawi się również tym [...]

W "dieta & suplementacja" jako ostatni posiłek masz Ryż i pierś a w komentarzu piszesz Nie zjadłem ostatniego posiłku tj. twarogu z oliwą bo poprostu juz nie mogłem, nie miałem sił i apetytu. To co jest/było ostatnim posiłkiem?

>>> Dieta &amp; Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + 10g smalcu + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serek wiejski + 20g orzechy włoskie * 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny [...]

>>> Dieta &amp; Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + 10g smalcu + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serek wiejski + 20g orzechy włoskie * 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny [...]

Potrzebne są mi a dokładniej mojemu kumplowi głosy :) http://grrr.pl/2009/11/06/konkurs-fantasy-zakonczony-glosuj-na-finalistow/?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=TopWidget Głosujcie na NERSA I TORGA. :) dzięki wielkie dla wszystkich którzy oddali głosy. pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=SHqo2FDJSU0&amp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5Lryb_MfbxA&amp;feature=channel a to drugie to Demon Hunter

Dieta to na mase około 1,8 białka na kgmc a trening na początek to najlepszy ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening Tylko czy Ty nie za młody jesteś na siłke:>?? może najpierw zajmiesz sie czymś innym a jesli nie no to ACT na stosunkowo niedużych ciężarach zeby się nie przeciążyć

A - poprawione . Coś takiego &amp;#8211; A &amp;#8211; KLATA: -wyciskanie sztangi na ławce prostej -wyciskanie sztangielek na ławce skośniej -Rozpętki na ławce skośniej BARKI : - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc -wyciskanie sztangi zza głowy ŁAPY: -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - triceps - uginanie przedramion ze [...]