amp

a po cyklu zostanie mi jeszcze na 40 dni glutaminy i na 25 dni zma.. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] moglbym chyba intensywnie cwiczyc po cyklu kreatynowym bo bede mial i bral glutamine, zma i diete.. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] 2 Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.1/4 http://www.youtube.com/watch?v=0yCVMr_Of5k Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.2/4 http://www.youtube.com/watch?v=9KSeTVqEdj0&feature=channel Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.3/4 http://www.youtube.com/watch?v=QjHO9uHOKbo&feature=channel Pacquiao Hatton HBO 24/7 Episode 2 odc.4/4 [...]

Następne zdjęcia. zwycięzca Duszenie zza pleców Próba kończenia Próba balachy – niestety nie udana  Balacha Tomka Mączki Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2009-12-05 14:18:20

Pierwsze (częściowe) wyniki (całość natomiast postaramy sie wstawić jutro): juniorzy/początkujący do 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin zawansowani do 65,9kg 1. Robert Trzcionka - Bastion GB Tychy 2. Bartosz Bąk - Łomator Racibórz 3. Kacper Rozenbajgier [...]

[...] na podwyższeniu - m. proste brzucha 14.Skręty tułowia z gryfem lub kijem od szczotki na karku - m. skośne brzucha Tydzień pierwszy- 3x w tygodniu 1 obwód. Tydzień drugi –3x w tygodniu 2 obwody. Tydzień trzeci –3x w tygodniu 3 obwody. Tydzień czwarty-3x w tygodniu 3 obwody. Tydzień piąty – 3x w tygodniu 4 obwody. [...]

Polecam glutamine, kreatyne, jakies białko i gainera. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] w których nastepuje przeniesienie ciężaru za glowe, akcentuja przede wszystkim glowe dluga) dostanie glowa dluga, trzecie cwiczenie ukierunkuj glownie na glowe boczna – na przykład ściąganie drazka wyciągu gornego nachwytem z proba „rozerwania” drazka na boki pod koniec fazy pozytywnej 2x12-10. * w wyc. [...]

[...] techniczna. Łopatki ściągnięte, barki odwiedzione w tyl, klatka maksymalnie wypieta, glowa wgnieciona w lawke, pchasz poprzez scisk miesni piersiowych. To one inicjuja ruch – jeśli pchasz lapami, to pracuje wszystko, a klatka najmniej. W pompkach na poreczach w wersji na klatke zawsze obowiazuje Cie powyzsza pozycja techniczna (no może [...]

chaotycznie ten trening napisalęś cwiczenia dobre za dużo powtorzen 10-12 Brak progresji w cwiczeniach złozonych Moiom zdaniem powinienes posłuchać kolege co wypowiedzialsie powyzej a jak sie do tego nie zastosujesz to poczytaj o ACT + dieta

ziompel ale koks na tym filmiku chyba ma z 26cm w lapie zobaczcie sobie ten filmik (chlopaki kAarte i ich teksty)Niezly ubaw http://www.maxior.pl/?p=index&id=38863&8

NIE ! MY TANCZYMY I SPIEWAMY Z DOMINIGIEM http://www.youtube.com/watch?v=qH55GLdE7eI&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=266cihhiNcw dominik chce byc timbalandem

http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=4 - ta fajniejsza, do tej pierwszej ten tribal nie pasuje.

http://www.maxior.pl/?p=index&id=45791&0

[...] Inne składniki: mieszanka białek serwatki (mikro/ultra filtrowany koncentrat białka serwatki, izolat białek serwatki, peptydy serwatkowe), system enzymów trawiennych SOE5™ (proteaza 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza 100% WHEY PROTEIN ULEPSZONA FORMUŁA 100% Whey Protein [...]

batony typu Mars ,o ile pamietam, tez maja niski IG I Nutella, i M&amp;Msy <slini_sie>

spięcia odwrotne Help, takie cosie http://www.youtube.com/watch?v=vVVlXA0dqGg&amp;feature=related czy takie cosie? http://www.youtube.com/watch?v=WlTvnfOr6_Q Powiedzmy, że na pierwsze 2 tygodnie każde ćwiczenie x15 w 2 obwodach Postaram się jakoś wystękać Zwykłe spinanie łatwiejsze i jakoś daję radę. Przyznam, że przydaje się znajomość łaciny [...]

martasi, nie, jestem praworęczna obliques nie wiem czy o ten chodzi, bo ma inny tytuł? http://www.youtube.com/watch?v=2y949Vl0Y8o&amp;feature=player_embedded#at=122 Wrzuciłam też tą frazę w youtube i wypluło mi kilka fajnych ćwiczeń Najbardziej mi się podoba ta dziewczyna. Kilka pierwszych z filmiku sobie zapodam [...]

moje dzieci dzisiaj na kolację zażyczyły sobie krewetki pieczona wołowina i brokuły No i brawo A &amp;#224; propos ładnie mi idzie, to coś czuję, że mnie jakieś zmęczenie dietą łapie :-] Chciałaby dociągnąć do 24tego tygodnia (stuknie za 2 tygodnie) i zrobić lekki oddech z wyższymi węglami. Może obli wróci akurat z wypoczynku, to mi coś [...]

[...] za 3 tygodnie" No cóż, ponoć jest jeszcze wersja "do trzech razy sztuka, za czwartym robię" Obiad: kurak w przyprawach z sosem mocno czosnkowym + kapusta &amp; ogórek kiszony. Ostatnio mnie jeden taki widząc mój talerz pytał co ja tyle jem i czy na pewno się odchudzam, czy tylko tak mówię Otóż tak, to jest talerz na redukcji