DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No masci przeciwzapalne i tabletki dobrze tak przez trzy dni pobrac. Jezeli to stan zapalny. No i wiadomo ćwiczenia rozgrzewające i nieprzeciążanie jakis czas. Jezeli nie przejdzie to warto sie zglosic do lekarza

Zobacz shoulders mobility w linku podwieszonym z treningami wytrzymalosciowymi

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

martasi, nie, jestem praworęczna

obliques nie wiem czy o ten chodzi, bo ma inny tytuł?

Wrzuciłam też tą frazę w youtube i wypluło mi kilka fajnych ćwiczeń

Najbardziej mi się podoba ta dziewczyna. Kilka pierwszych z filmiku sobie zapodam

obliques dziękuję

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Ale jakie ona ma plecy super.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

clearwater, jak tak ćwiczy, to mam wrażenie, że one żyją własnym życiem

Jak dla mnie za mocno dopracowane

Ale to dla mnie

Dzisiaj

I plan na jutro

edit:

Dzisiaj bieżnia + barki (do tego tabletki i maść).

edit2:

Pozmieniało mi się. Dzisiejszy trening będzie jednak jutro, a sobotnie aeroby w niedziele.
Menu też inne:

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-11 12:01:18

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

shrimp2 2 x dziennie ryba, normalnie szalejesz

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

no krewetki chyba się kumplują z rybami, to chyba stąd ta mnogość ich w menu :)

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

chyba się kumplują z rybami

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

martasi, faktycznie

Chyba dlatego, że mi się drób lekko nudzi.
Muszę pomyśleć nad urozmaiceniem menu.

Na razie jadam:
pierś i udziec indyka
pierś i udka kurczaka
cielęcinę
mielone cielęco-indycze
wątróbkę drobiową
ryby i krewetki

Jakie mięsa inne jeszcze ujdą bezkarnie?
Obiły mi się o oczy na forum królik, gęś i kaczka.

yosis, właśnie nie bardzo

Krewetka to tak bardziej prowokacyjnie (ma prowokować do jedzenia)

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-11 14:51:07

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

shrimp2 wołowina

i wątróbki inne niż kurze.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-11 14:55:47

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Luiza31

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 164 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1486

Wołowinkę raz na jakiś czas też warto wprowadzić, byle nie za często

. No i jakbyś miała dojście do dziczyzny byłoby super. Taki dziczek, sarenka albo jelonek to super mięsko tylko trzeba wiedzieć jak je odpowiednio przyrządzić.
No i wszelkie owoce morza, nick przecież zobowiązuje

Ach, martasi z tą wołowina mnie ubiegła o całe 2 minuty