amp

jak zawsze splitem to mozesz spróbować z Fbw dla odmiany. Zawsze jesteś w stanie zaszokować swoje ciało nie zmieniając treningu– a jedynie wykonując więcej powtórzeń, zwalniając fazę negatywną (ekscentryczną) ruchu, przyśpieszając koncentryczną. więc jak trening pomaga dalej to po co zmieniac.

Heh a wczoraj Pudzian zrobil reklame Olimpu na polsacie Troszke groteskowo wygladali kolo siebie Pudzian i Wojewodzki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Przy klatce robisz wiec "rampe zamknieta" (zakladasz z gory liczbe serii)? Domyślam się tez, ze pierwsze 2 to serie z ogromnym zapasem powtórzeń? Nie rozumiem tylko, dlaczego 5/5/5/3/3. W czwartej serii bijesz rekord na 3 RM, a w piatej znow chcesz go pobic? Niepotrzebnie sie oslabisz. Jeśli atakujesz 3 RM, zrob to inaczej: 5/5/5/5/3 - [...]

[...] silniejsi, no wiesz... oglądałeś może jak pudzian spadł z podestu? szybciej na niego wskoczył niż zleciał, jest rozciągnięty jak nie jeden fighter, jest UNIWERSALNY! i ma wygląd... a nie jak świnia... a czy najsilniejszy? W MC albo przysiadzie może i dali by mu radę, ale jak widać w konkurencjach gdzie liczy się szybkość&siła wymiekają....

w tym roku byłem w egipcie i robiłem zakupy w kilku aptekach wszędzie były przezroczyste amp. i zielone napisy i zielone paski.

Z tego co czytalem na stronie Pudzianowskiego to on juz zna przeciwnika:) W ogole czytajcie 6 linijke od dolu:) http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=190&lang=pl

[...] tak Karol zadaje kilka prostych Mario łapie na gardę Bedorf próbuje obalić ale pudzian w klinczu "miażdży żebra" i to on obala i jest w dosiadzie zadaje ciosy zostawia rękę Bedorf próbuje założyć balachę ale nie jest w stanie Mariusz wstaje ciska nim o ring i jest G&P.. A wy jak to widzicie sory za Błędy bo na pewno sa. :)

[...] "Pudzian" z zawodowcami nie miałby żadnych szans - uzasadnia "Góral". Najlepszy polski pięściarz uważa, że "Pudzian" powinien nadal występować jako strongman. - Tam jest mistrzem, w MMA mistrzem nie będzie, nie oszukujmy się - kończy Adamek. Zródło: http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=155&lang=pl

http://www.youtube.com/watch?v=cWoSSWhINRg&feature=related

Jak dla mnie wszyscy przeceniają Paczkowa... W swojej walce nie pokazał nic... Żadnej techniki,G&P,Dał się złożyć przeciwnikowi do balachy (której on nie umiał wyciągnąć ale cóż ) Jedyne co to jego waga która w walce z Pudzianem nie będzie jego atutem.

Ciekawe ile sogów dostane Macie i czytajcie:http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=206&lang=pl

[...] każdy z nas opisał jak widzi walke Mariusza z Robertem i w maju zobaczymy kto ma "dobrego nosa". Ja widzę to tak : Początek walki Mariusz zadaje kilka ciosów prostych Robert próbuję odpowiedzieć jakimś cepem ale nie trafia Mariusz skraca dystans zapina klamrę i ciska o Mate Paczkowem dopada go i bije potężne młotki i mamy G&P.

kubekk... no i co? Nie rozumiem Cie. Zapasy sa bardzo przydatne jak ktos ma duzo sily. Bardzo sie przydaja przy g&p

Klasyfikacja generalna (po 9. kolejce) Typer kolejki: Pippo (5pkt) Lider: Pippo (54pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 10. kolejka & zaległe spotkanie Muszynianka Muszyna vs Budowlani Łódź Stal Mielec vs Aluprof Bielsko-Biała Gedania Żukowo vs PTPS Piła AZS Białystok vs Centrostal Bydgoszcz Gwardia Wrocław vs MKS [...]

Claw, to zrobił Klower W (E) jestem dopiero 14 luty Blank & Jones !!! -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

wonski & Quart BRAWO i prosze o wiecej :) Sogi dla Was leca :)

http://www.youtube.com/watch?v=JNEusOiSMJg&feature=player_embedded tłuszcz vs beztłuszcz

[...] ogóle rezygnują w tej fazie z treningu aerobowego. Zapotrzebowanie na makroskładniki odżywcze jest zwiększone. Zawartość białka powinna oscylować wokół 30%, a węglowodanów – wokół 50%. W tym cyklu nie zwracamy specjalnie bacznej uwagi na to, co jemy, a więc spożycie tłuszczu może wzrosnąć do około 20%. Ogólne spożycie kalorii powinno [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WWdUZvdAZTk&feature=related tutaj trening klatki z konca kwietnia jaki znalazlem:)

Nie czytałem tego całego ale jak ktoś chce więcej informacji na ten temat to tu coś jest http://www.youtube.com/watch?v=wTYyuecVC4A&feature=related