amp

http://www.youtube.com/watch?v=miBQIjfIiLw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Wft5_Lun5NA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zMsZM-MNI1A&feature=fvst ludzie widzieliście:D jedno mnie boli karate kid w Chinach

Dom latających sztyletów..sztuka przez duże S Rewanż z mojej strony http://www.youtube.com/watch?v=dRyU2mK4Rls&feature=related

No to wypada jeszcze ten film dołączyć http://www.youtube.com/watch?v=9OxQ-2gR1DU&feature=related zresztą mój ulubiony z tych wszystkich...

a wósia poleca to http://www.youtube.com/watch?v=srGToRDxhgI&feature=related wielki hit lata 2004 roku w Yantai...

Następcy Van Damma http://www.youtube.com/watch?v=tYSnW5B-5HY&feature=related

Okej okej, teraz was "zasza****e". Uprawiał ktoś z was tą dyscyplinę sportu? http://www.youtube.com/watch?v=iswNcmerP78&feature=related SZACHOBOKS :)

[...] tułowia Triceps - pompki z wąskim rozstawem rąk, pompki w podporze tyłem Nogi - przysiady (polecam bułgarski przysiad dzielony: http://www.youtube.com/watch?v=Q7IOa5WxfDQ&feature=related ) i wspięcia na palce w różnych formach Z barkami i przedramionami ciężko, nie znam żadnego ćwiczenia które można wykonywać z tylko własnym ciałem, jak [...]

a teraz ??? może być ??? oczywiście progresja w każdym ćwiczeniu, jak największe ciężary, nie mam na razie pasa .. mam problem z łopatkami i troche krzywy kręgosłup … wczoraj robiłem martwy ciąg i mnie dzisiaj cały czas plecy bolą heh ;/ Plan A: klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 plecy : Martwy ciąg 3 [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby po treningu. poćwicz Fbw albp p&p

[...] czyli DT masz HC a w DNT masz LC HC czyli wieksza ilosc wegli LC - mniejsza ilosc wegli dajesz na poczatek te 300g ww w DT a ~150g w LC i obserwujesz nie idzie/chcesz przyspieszycc - ocbinasz po 50g i masz 250g & 100g po 2-3tygiodniach znowu ucinasz po 50g az dochodzisz do stanu ~100g w DT i 50g w DNT bez kombinowania bez liczenia dni itp.

Ja tu przyjechalem z 500£ w kieszeni, zaraz po studiach i szukalem roboty 4 miesiace, bo nie chcialem byle czego i dalem rade przezyc, choc bylo skromnie. Na podsumowanie, to nie ma sily, zebys nie znalazl pracy, ale jak dlugo bedziesz szukal, to zalezy jak wysoko celujesz i ile masz szczescia. Wielu ludzi (brytoli) narzeka, ze nie ma [...]

[...] i podrabialismy masowo bilety komunikacji miejskiej. Dalo to spora oszczednosc kasy. Robilo tak mnostwo ludzi i w koncu pojawily sie czaste inspekcje w autobusach i 2000£ kary za podrabianie biletow. Zycie mialo niepowtarzalny klimat, co dzien cos sie dzielo nowego. Dzis dobra kasa za lekka, bezstresowa robote plus komfortowe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zJH3_mYFPYc&feature=player_embedded leyus jako ciekawostka :P

narazie to idzie jedna paczka :D zoabcyzmy jak sie rozkreci :D Geordie trudniejszy :D http://www.youtube.com/watch?v=Zwx0-oewjsM&feature=related Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-04-14 14:54:17

[...] never change, verbs have one unique form) and a simple word order makes you almost feel as if you were speaking gibberish. Click for more about Mandarin Chinese Syntax … I o czytaniu: Learning Chinese, you understand better why linguist speak of a language as the spoken part only : there's no relationship whatsoever between what [...]

[...] obliczasz generalnie tak jak mówisz, że z kalkulatorów wyciągasz sobie ile czego dziennie, potem rozkładasz sobie to na posiłki mniej więcej zgodnie z radami z Odżywiania & kalkulatorem, no i jak już przyrządzasz to ważysz wcześniej np mięsko, ser, czy suchy ryż i dorzucasz/ujmujesz tak żeby się z planem zgadzało Edit: ja na początku nic [...]

[...] z innymi celami więc przede wszystkim technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Kiedyś uraz barku [...]

[...] W/W TRENINGI REGENERACYJNE/ODPOCZYNKI WEWNATRZ CYKLI. NA JAKIEJ PODSTAWIE TRENINGI UKLADAM? MOZE KIEDYS NAPISZE O TYM KSIAZKE... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? ROZCIAGANIE DELIKATNE. SILNE OSLABIA W CZASIE TRENINGU, A MOZE NAWET ULATWIC POWSTANIE KONTUZJI. ROZGRZEWKA TO [...]