aktualnie ciężar bo szykuje się na bicie rekordu w WL
- ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?
kilka razy obił się temat o uszy ale wiedza mizerna - niestosuje
- czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)?
niemam
- Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??)
po cyklach kreatynowych, na święta,i jak potrzeba wypocząć
- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody??
dziennie ok 4L
- Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie?
zmineima co 8 tyg,mam swoje doświadczenie i wiedze z której czerpie pomysły na plan,czasem patrze na innych i się wzoruje
- Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?
jest do 10min
- Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?
sam jestem instruktorem ale jak byłem w siłowni miejskiej to nie widziałem instruktorów
- Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu??
przez prawie 3 lata poświęcam się kulturystyce(diecie,treningowi itp) ciągle stawia przedemną wyzwania które staram się pokonać
Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-06 17:37:40
PRO MODERATOR DZIAŁU