amp

[...] ze sztangą 4s 6 2. Podciąganie na drążku 4s 6 3. Wyciskanie sztangi pozioma 4s 6 4. Military press 4s6 Superseria biceps+triceps 5. Unoszenie na przemian młotkowo siedząc & Wyciskanie francuskie sztangi łamanej lezac 2s 8 Środa 1. PUSH PRESS 3-4 x 3-6 2. CIĘŻKI MC KLASYK/SUMO 3 x 4-8 3. Wyciskanie hantelek na skosie dodatnim 3x6 4. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7QV3JzdGXT4&eurl=http://www.sfd.pl/tyly_barkow-t373527.html to mialo byc to cwiczenie tylko ze sztanga :)

http://www.youtube.com/watch?v=7QV3JzdGXT4&eurl

yyy nie kojarcze aby Ricardo dostal 2 zolte tutaj tez nic takiego nie ma, tylko ze 1 dostal http://www.livescore.com/worldcup.dll?page=match&match=R4_WD_RC

[...] Zgoda jak ktoś obali jego to już trudno, i tak większość walk kończy się porażką obalonego, chyba że ma dobre bjj. A Pudzian musiał by stawiać w mma głównie na ground&pound. Przy tej masie (nawet jeśli zrzuci parę kilogramów), tym wzroście i tej sile mógłby dość skutecznie robić wjazd i obalenie. A po obaleniu technika uderzeń [...]

[...] nie samowity...Pudzian powinien sie go obawiać;/ pamietacie walke z Wawrzykiem i to co gadał przed walką?dla tych co nie widzieli proponuje zobaczyć najpierw wywiad http://www.youtube.com/watch?v=HD6LsDJ3XPM&feature=related a potem walke http://www.youtube.com/watch?v=TmjjmeN3Ir8 fajnie heh

[...] w ekstrmalnych sytuacjach bedzie potrafil to zrobic? A nie sadzisz ze rownie dobrze Najman bedzie tego unikal? Moze twierdzisz ze jego sila bedzie miala przelorzenie na G&P? Nie bedzia miala zadnego. Jak juz to moze dominowac swoja waga.. przypomnijcie sobie walke sappa vs nog .... i ja przewiduje cos takiego ;) ze tak samo rzucany i [...]

Nowy filmik z treningu Najmana, mam nadzieje, że jeszcze go nie było http://www.youtube.com/watch?v=mwtCCovR3BY&feature=player_embedded# Swoją drogą, Najman ma jakiś taki bałagan w nogach Zauważcie te jego pomko-wybrony nóg, ciekaw jestem kto go nauczył tego Zmieniony przez - capibarez w dniu 2009-11-10 11:06:07

W czwartek, 10.12.2009 w klubie Champion o godzinie 18:00. odbędzie się konferencja przed KSW 12. Prócz informacji o poszczególnych walkach oraz kondycji i przygotowaniu zawodników będzie miało miejsce oficjalne ważenie fighterów. Głównym daniem wieczoru będzie prezentacja Mariusza Pudzianowskiego oraz Marcina Najmana. Redakcja telewizji [...]

ważenie przed walka http://www.youtube.com/watch?v=94L_zwH8Lhs&feature=player_embedded na IPLI macie 2 filmiki z Mariuszem, 1 z treningu zapasów , drugi z boksu.

http://www.youtube.com/watch?v=0ohPtlgl-g8&feature=player_embedded

[...] i nie chce brać walki z Chalidowem nie będąc w pełni dysponowanym. W rozmowie z nami Martin Lewandowski powiedział, że, zgodnie z zapewnieniami managera Brazylijczyka – Eda Soaresa, KSW ma nadzieję, że do tej walki dojdzie. Jeśli jednak tak się nie stanie polscy promotorzy są przygotowani do kolejnego zastępstwa. Zmieniony przez - [...]

[...] w Poznaniu, tam jest kilku dobrych zawodników. Ale nad którą częścią, swojego stylu, skupiasz się najbardziej? Przekrojowo, czyli zapasy, stójka. Czyli plan jest taki… Plan jest taki, żeby pójść z Michałem na wymianę w stójce, nie wdawać się w klincz. A jak już zejdziemy do parteru to będziemy się ostro okładać. Nie widzę, żeby w [...]

Ogólnie trzeba powiedzieć że panowie M & M mają trochę pecha...Raz ,że kontuzje, 2 - 19 marca Kliczko broni tytuł z Solisem, a walka będzie na żywo na TVP - więc sporo kibiców będzie miało dylemat co wybrać. Raitingi po gali pokażą co w Polsce jest bardziej popularne: boks vs mma. Od siebie dodam, że też żałuję ,że Kliczko akurat 19 walczy [...]

Macie linka do tego treningu i ważenia ? A tutaj wywiadzik z hryhry Najmanem ! Co sądzi o KSW 15. http://www.youtube.com/watch?v=fnj61euxI8A Edit: o nie ! widzieliście to http://www.youtube.com/watch?v=gFb6pwZsadY&feature=related Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-17 19:50:05

http://www.youtube.com/watch?v=YhpCZ_9Q3eg&feature=player_embedded#at=18

[...] (linka od góry) z prostym chwytem, 4 serie, pierwsza seria 10 powtórzeń, a ostania 6-8 powtórzeń, co serie zwiększenie ciężaru, - prostowanie rąk na wyciągu (linka od góry – lina), 4 serie, pierwsza seria 10 powtórzeń, a ostania 6-8 powtórzeń, co serie zwiększenie ciężaru. Wtorek: Dzień wolny Środa: Nogi: - przysiady ze sztangą, 4 [...]

[...] kondycyjnej, słabe rozciąganie, tylko walenie technik w powietrze. Po kilku treningach taja, gdzie bijesz w tarcze zmienia się kompletnie punkt widzenia. I tak na marginesie. Jak już wywołałeś brak gardy u Jonesa Jr. Polecam ten filmik. Gdzie ten styl jest analizowany: http://www.youtube.com/watch?v=81non05aKX4&feature=player_embedded#!

[...] w temacie o savate pisaliście (zresztą nie tylko tam była dyskusja), że uderzenie w kolano jest skuteczne i zakazane na ringach ze względu na wysoką kontuzjogenność, czyli skuteczność. Hmm... http://www.mma-core.com/gifs/_Anderson_Silva_Front_Leg_Side_Kicks_Thales_Leites_?gid=10000726&tid=107 Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-17 19:56:03

WT jest też dobre na poprawe humoru http://www.youtube.com/watch?v=ja0XpVZl7Xs&feature=player_embedded