amp

[...] to redy z innych działów, grubasy czy zwykli userzy! Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Cool: po co się powtarzać? heh "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Cool: wyluzuj... Anar: tak wmawiaj sobie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] sie wczesniej z tym niewychylili ?? Bede musial na szybko do nich napisac zeby dorzucili cos do paczuszki dzieki all za info - spoznione ale jednak NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

A w czym to masz tego bolda,we flakonach czy amp?

Zabrakło najważniejszego! GS skupia się na konkurencjach: - LONG CYCLE (double clean&jerk) - BIATHLON (double jerk + snatch) To kwintesencja - to jest na zawodach.. Nie każdy trening kettlami to trening GS! Tsatsouline aktualnie nie zajmuje się GS, tylko ma swoją organizację - RKC :) Dla przykładu - w GS przy SNATCHU można tylko raz zmienić [...]

Biathlon to tylko wycisko-podrzut dwurącz + rwanie jednorącz (jerk+snatch) natomiast długi cykl to cały podrzut (clen&jerk). Tak to był mój pierwszy post w tym dziale choć pomysł wave loadingu przy pomocy falowego zwiększania powtórzeń jest całkiem dobry.

[...] Oczywiście w temacie nie mogło zabraknąć filmów z Ivanem Denisovem http://www.youtube.com/watch?v=S0YAJIg9waA http://www.youtube.com/watch?v=mA3nh_U-vaI http://www.youtube.com/watch?v=tWSm1G0CWVg&feature=related Ktoś tu pytał o ludzi którzy rwą 700 razy? http://www.youtube.com/watch?v=maK9UXiLyiI

zobacz na ryzunki a atlasie wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

oki, ale nic nie zmieniac? np wieksze obciazenie albo krotsze przerwy miedzy obwodami?,a co do nick`u to na poczatku nie moglem zalogowac sie jako p3h a name to tak na szybko wymyslone...a jak sie powinno mowic (pisac) "robie mase juz 4 tygodnie"? pozdry&thx

[...] sboie w koncu kupic wlasne no i one tez waza po 7,5kg...co do drazka to wlasnie mam zamiar sie rozejrzc jeszcze w tym tygodniu...i jeszcze z ojcem myslimy nad zrobieniem sztangi ale to juz jest kwestia dluzszego czasu... moge ewentualnie cwiczenia z 4kg hantelkami zamienic na 5,5kg a jak bede mial juz drazek to dam ci znac. pozdry&thx

[...] mnie nie bylo, no niestety bylem chory i znowu musialem troche ograniczyc swoj trening, nie znalazlem tez w miescie odpowiedniego drazka wiec prawopodobnie postaram sie sam cos zmontowac, no i narazie moje mozliwosci sprzetowe sie nie zmienili ale skonczyl sie juz termin mojego treningu i prosil bym o jakis nowy plan np na rzezbe. pozdry&thx

Na tej fotce ewidentnie widać, że jest to 40cm. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100730230354.jpg Po prostu ma troszkę tłuszczu i nie widać tego tak dobrze jak na rzeźbie... Co wy się tak spinacie. Kompleksy macie czy co? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-02 14:03:28

[...] ze podczas intensywnego treningu potrafi 5 kg zrzucic 1 dnia. nie zmienia to faktu ze lesnar po tej walce okazal sie burakiem i wiele stracil w moich oczach-chodzi o zachowanie po walce.a tak to klasyczny przyklad L&P-najnudniejszy styl walki, ktory niestety( na szczesciw) nie zadziala przeciwko gonzo czy werdumowi nie mowiac o nogu.

[...] Phil Pfister Mariusz Pudzianowski Darren Sadler Mark Felix Stefan Solvi Petursson Zydrunas Savickas Brian Shaw Marshall White Martin Wildauer Jarek Dymek Terry Hollands
 Andrus Murumets Dave Ostlund Christian Savoie Florian Trimpl Louis-Philippe Jean Kostiantyn Ilin Jimmy Marku Kevin Nee Derek Poundstone Sebastian Wenta Johannes [...]

Darek chyba troche przytył http://www.youtube.com/watch?v=ucy8X5uaB-o&feature=related

wiem że mś są ważniejsze ale ktoś to widzaił oprócz mnie??? http://www.youtube.com/watch?v=swNEzC37Mj0&feature=player_embedded#t=55

No darek troche przytył http://www.youtube.com/watch?v=ucy8X5uaB-o&feature=player_embedded

Nie taki diabeł straszny jak go malują ;) jednym słowem Wymiękł... xD http://www.youtube.com/watch?v=5hNoGtyO7ec&feature=related

[...] trochę mi się zamotało w głowie xD Poczytam przeanalizuje i napisze tutaj posta xD aa i jeszcze czy mogę wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy bieg pod górkę lub po prostym...czy może lepiej bieg na 400m [...]