amp

Mam pytanie, bo nie jestem pewien 5 cwiczenia :-/ Jak mam je dokładnie robić? :-/ Mam część barkową cały czas trzymać w górze ? I jak robić te "nożyce"? Czy ten tzw rowerek? :-/ sorx, ale jakoś nie jestem w stanie tego rozkminić. :P Pozdro & Peace. &)

[...] podziwiać takich atletów.. Odżałowałem 2,5zł i kupiłem takie szmaciane rękawice. Ślizgają się na drążku - bardzo niepraktyczne.. http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=wXxwyi7L4WU&feature=related [...]

12.01.2010 Sorry, że bez fot, ale jestem wykończony śpię „na stojąco”. Masakryczny dzień, prawie do 19 w laboratorium, badałem próbki na zawartość niklu z dokładnością do 0,0001g więc dużo gównianej, żmudnej i dokładnej roboty. Trening, micha, spać, a rano znów do laboratorium. btw widzę, że pękło wreszcie 10 000 odwiedzin. [...]

Parę moich ulubionych filmików z Jayem: http://www.youtube.com/watch?v=-YrP-4M3qVI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TU0sV0ZtmF4 http://www.youtube.com/watch?v=3sQtFDsIZxU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=P-N_YQc3rlY http://www.youtube.com/watch?v=sPDvzaeiWYk&feature=fvw [...]

[...] iść cały czas do przodu i jeśli można coś udoskonalić to robimy to nie oglądając się na innych, jak w przypadku ulepszenia już świetnego produktu Gold - vit C 500 plus™ wprowadzając do niego jeszcze bardziej innowacyjną formę wit.c PUREWAY-C®. Jedno jest pewne – nie powstał jeszcze żaden preparat, którego nie [...]

Mocny gościu z tą szopą, nie odczuł pierd....cia o glebę zbytnio btw..: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-14 10:31:40

Któryś chętny na golfa?? ( tyłeczek )

Nowego tematu zakładać nie bedę ale może ktoś chce zobaczyć walki z Titan Fighting Championships 17 ..? Bobby Lashley vs. John Ott http://www.youtube.com/watch?v=vpli0m1bDyA&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=wbb1lyUId4E&feature=player_embedded Phil Baroni vs. Nick Nolte [...]

ta impreza bardzo się zmieniła w tym roku jest 10 lecie - zapraszam „W tym roku planowany jest występ 24 artystów. Wśród nich będzie 3 DJ’ów z Polski, 7 Live Act’ów i 14 DJ’ów z zagranicy.” wstepny Lineup: DJ's 1.Westbam 2.Hardy Hard 3.Grzegorz es (PL) 4.DJ Gogo (PL) 5.Poziom-X (PL) 6.Klaudia [...]

slownik polskiego, monohydrat itd. uzyj wyszukiwarki http://www.google.pl/search?source=ig&hl=pl&rlz=&=&q=xpand+z+czym&meta=lr%3D&aq=f&aqi=g3&aql=&oq=&gs_rfai=

[...] wyższe umiejętności z tego niekoniecznie wynikają. Takie tam muskanie powierzchni. A kwestia "istoty ruchu" wcale nie była tu poruszana. Oczywiste jest, że shenfa 身法 i jinfa 劲法 (bo tak by to określili chińscy mistrzowie, a quanshu zhi jingsui [...]

6.Glukoza – np. Delecta 200g – cena 2.00 zł. (100g = 1.00 zł.) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna – 1525 kJ (364 kcal) Białko – 0 g Węglowodany – 99,8 g Tłuszcz – 0 g

[...] skos gora 3x10-8 Krzyzowanie linek low-high 2x12-10 Klatka dol Pompki na poreczach 4x8-6 Wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x10-8 Rozpiętki skos ujemny 2x12-10 Barki – przedni akton będzie usmażony, dlatego zaczniemy od formy wyciskania, ale damy tu tylko 3 serie. Akton boczny – wybrałeś izolacje i najgorsze z możliwych [...]

Ok, dawno mnie nie było i czas na aktualizację Piątek – siłownia. Trening zgodnie z rozpisem. 2 obwody po 15 powtórzeń, w niektórych ćwiczeniach więcej. Posiłki z piątku: Rano: Płatki owsiane, jogurt naturalny, banan Obiad: 180 g piersi z kurczaka ze średnią marchewką – smażone (wiem, wieeem) Jabłko Kolacja: 100g ryżu białego [...]

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=pierwszy+cykl+do+120zl&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

[...] x tygodniu robie FBW (albo tak mi się zdaje) dodaje więcej ćwiczeń obniżam ciężary, zakres powtórzeń 15-20. Nie wiem czy ciągnąc to dalej a podoba mi się to , zwłaszcza dni „siłowe” czy np. zarzucić FBW 4 x tyg zmniejszając liczbę ćwiczeń i zostawiając te najlepsze (złożone). Ciągle nie robie MC na prostych , czytam opisy, [...]

Dzień 93 Piątek – 5 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 śniadanie: lunch: przed i potreningowy: TRENING: Trening nie poszedł po mojej myśli. Zabrakło gdzieniegdzie samozaparcia i siły, ale nadrobię to. http://www.youtube.com/watch?v=yzlBHk13FKQ&feature=related tak na rozluźnienie i lekką [...]

Poniedziałek –30 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) muscle up na mleku+ banan 3) piers+ makaron razowy 4) jaja + oliwa Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x15 70kg* RDL 3x15 55kg WL 15/10/5 70kg Wiosło 3x15 50kg MP 3x15 30kg** Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x15 [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=suplementacja+w+sportach+walki&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF

[...] rozwijaja mase i prosze o rade cwiczenia ktore jestem w stanie wykonac z moim szprzetem to 1UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 4UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z [...]