amp

[...] sezon trener Wojciech Stawowy. Czy aby szkoleniowiec nie postradał zmysłów? Może tak, może nie. Patrząc na zawodników, znajdujących się w orbicie zainteresowań ,,Pasów” taka pozycja może być całkiem prawdopodobna. ,,Biało-czerwonymi” są już: Jacek Wiśniewski i Witold Wawrzyczek, a to dopiero początek! To nie czary, to [...]

FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu 1-2 tydzień 15pow 3-4 tydzień 10pow 5-6 tydzień 5pow T – P – T – P – T – P – P Dzień pierwszy Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie Sztangi 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] jak będziecie chcieli poradzicie sobie "New study links DHA type of omega-3 to better nervous-system function Deficiencies may factor into mental illnesses WASHINGTON — The omega-3 essential fatty acids commonly found in fatty fish and algae help animals avoid sensory overload, according to research published by the American [...]

[...] sie mylic ale z tego co wyczytalem to skutki zabawy z hormonami sa odwracalne. Niech wezmie chlopak cos na odblokowanie i juz. Ale moze warto nie panikowaci dokonczyc cykl. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]

[...] tak obserwujac to nikt z fachowcow w tym dziale nie mial problemow z ginekomastia. Moze ludzie poprostu biora to w okresie dojrzewania i dlatego takie rzeczy im sie dzieja? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]

Heheh no ja juz dojrzalem jakis czas temu :D •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo•

[...] Department of Kinesiology, McMaster University, 1280 Main St. West, Hamilton, ON L8S 4K1, Canada. We examined the effect of a post-exercise oral carbohydrate (CHO, 1 g.kg–1.h–1) and essential amino acid (EAA, 9.25 g) solution containing glutamine (0.3 g/kg BW; GLN trial) versus an isoenergetic CHO–EAA solution [...]

Na youtube też jest. 1. http://pl.youtube.com/watch?v=Nl2ES4XV_hw&mode=related&search= 2. http://pl.youtube.com/watch?v=cw0DppI-PAA&mode=related&search= 3. http://pl.youtube.com/watch?v=dAP1z4Ydmrw&mode=related&search= 4. http://pl.youtube.com/watch?v=Hg7V3Y1cHAQ&mode=related&search= 5. [...]

[...] tyg wprowadzają się do mnie nowi lokatorzy, więc robiliśmy z dziewczyną miejsca w szafkach, stąd też podjadałem różne rzeczy np. jak ten dziwny makaron po treningu, czy „wyzerowana” oliwa, która stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. 1.Makaron ~150g, grillowana pierś z kurczaka [...]

[...] miałem zostać kilka dni, ale brak neta skłonił mnie do natychmiastowego powrotu, więc kolejny dzień w trasie. Mam nadzieję, że na dłuższy czas będę miał spokój z zębami – niestety poprzednia dentystka spieprzyła mi wszystkie, a raczej wszystkie spieprzyły się przez jej błąd przy jednym zębie i teraz co chwila muszę latać, ale już [...]

[...] dziewczyna miała ochotę na domowy obiad, więc poszliśmy do baru mlecznego. Żarcie smaczne, porcje duże, wszystko za grosze, żyć nie umierać. Przed treningiem jajecznica – myślałem, że mam więcej mięsa w domu, gdybym wiedział, ze zabraknie jajka zjadłbym na śniadanie zamiast pierwszego posiłku. 1.Grillowana pierś z kurczaka 250g, ryż [...]

[...] teraz jestem na bieżąco z wszystkimi newsami aż do sierpnia. Mam już nowego laptopa, teraz śmigam na takiej maszynce: Dieta podobna do tej z dnia poprzedniego, doszło „trochę” oliwy. 1.Jajecznica z 9 jaj „zwykłych” na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g, surówka. 2.Grillowana pierś z kurczaka [...]

Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]

[...] sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4 x 15 - ściąganie do klatki piersiowej długiego drążka wyciągu siedząc 4 x 15 KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce prostej – 6 x 15 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 4 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej – 4 x 12 - dipsy 4 x max TRICEPSY: [...]

[...] - Cel ? Rzeźba, 102KG żywej wagi - Jest co "zamienić". Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: 1. Pompki 4 Max Max Max 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15-12 – 10-8 BICEPS: 1. Unoszenie sztangi łamanej 4 x15-12 – 10-8 2. Unoszenie sztangielek 4 x 15-12 [...]

Nie rozumie jednego czemu zawsze uparcie stoi się przy siłowni od samego początku … Jakbym miał jaki kolwiek problem z plecami w życiu bym od razu nie chycił za żaden ciężar jeden zły ruch … nieprzewidziany skurcz albo szczyknięcie … i znowu widzimy się z lekażem … Gdy kiedyś miałem problemy z kregosupem [...]

[...] juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ została stworzona do [...]

Widzę, że rozpętała się ciekawa dyskusja. Mam kilka pytań do kierownika tego zamieszania, czyli stud&'a: 1) Skoro nie potrafisz zapamiętać słowa Mawashi, to jak mogłeś zapamiętać te wszystkie terminy, jak "aminokwasy rozgałęzione", "kreatyna", itp.? 2) Czy rozumiesz, co znaczą takie pojęcia jak "aminokwas", [...]

Jak to z czym? z woda Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

Ale on juz ma to HMB (chyba) Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ