Natan to ty chyba malo wiesz uwierz mi :-) i tu zakoncze Zaczynasz to moze dopiero ty .. nie mow za innych :-) Cayek nie widziales mnie jeszcze w goraczce hehe. Ty wolisz interwal ja aero i super ;) Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-06 15:48:24
efka i joha to nie najlepsze polaczenie. czy wywalisz wegle czy nie jak zjesz cokolwiek to i tak joha dzialac nie bedzie. joha najlepie calkowicie na czczo przed aero powiedzy a posilek dopiero po treningu. efke bym dal wtedy pozniej w poludnie np lub przed treningiem.
panowie 20 minut rowerka po treningu silowym to optymalnie zeby palilo fat? dieta trzymana, lecialy mity ze tluszcz dopiero po 30 minutach aero - prosze o wypowiedzi Po 20 nie palisz nic Po 30 tłuszcz Po 35 tluszcz i miesnie Po 40 miesnie Po 45 wybijasz z glupote z glowy i przestajesz zadawać glupie pytania. W Twoim przypadku najlepiej wypadnie [...]
Trening, głównie aero i to dosyć intensywny leci u mnie tylko przy delikatnym przeziębieniu. U Ciebie to raczej choroba po symptomach co piszesz, także 5-7dni daj luz. Vit i c wywal niepotrzebne. Możesz przyjmować coś OTC ale nie dubluj pozycji, 1 marka wg ulotki.
Zrób tak żeby sam trening siłowy był interwalem- krótkie przerwy. Po siłowym aero, zacznij od krótszego czasu i stopniowo wydluzaj. W dnt rozgrzewka 10 min delikatnie potem dziesięć minut interwal ( hit, tabata) i na koniec 10 min na uspokojenie tętna
Zrób tak żeby sam trening siłowy był interwalem- krótkie przerwy. Po siłowym aero, zacznij od krótszego czasu i stopniowo wydluzaj. W dnt rozgrzewka 10 min delikatnie potem dziesięć minut interwal ( hit, tabata) i na koniec 10 min na uspokojenie tętna Takie skraca ie przerw na siłę obcina w ch** objętość treningową bo lecisz z ciężaru grubo to [...]
[...] Hekiosa niz jak podaje oralnie? Powiem szczerze lece clen joszka i t3 6-8tyg nonstop i jestem dociety. Oczywiście jak zastój to sie kombinuje tnie kcl dokłada clena czy aero. Nie wiem skad to przekonanie ze 2tyg max bo receptory zapycha, u mnie palenie jest caly czas chyba ze ta joszka czysci receptory. Ale do czego zmierzam czy jest sens [...]
Siema chlopy, czytalem pare stron wczesniej o clenie i joszce na koncu redu, chodzi mi glownie o johe, wrzucaciw tylko przed aero przy niskim cukrze czy caly dzień rozkladacie? Stosujecie sie za kazda dawka ze odstep od wegli?
Pepsko zaczelem od deka+ enan i zaduzy plus kal dalem i mnie zalalo to pierwsze zdjecie, sie wzielem za diete i aero, dieta cc aero raz dziennie 45min puzniej zwiekszalem i doszlem do dwoch sesji aero jedna rano naczczo ok60min druga po treningu silowym 30min bylo dobrze ale zachcialo mi sie sprobowac tluszczowki i przy zmianie tak opadlem z sil [...]
[...] @ to mam takie parcie na słodkie... że masakra. A to chyba mniejsze zło niż czekolada @-| Taa a w DNT mam wyrzuty... @-| mój rekord w ćwiczeniach do 9 dni pod rząd - siłka, aero, siłka, aero itd }:-( dlatego czasem w nietreningowe staram się nie robić kompletnie nic co by ciut odpocząć a nie maraton robić {{:-( Dziś spacerek a jutro trening - [...]
s.m.p.a. mam pytanko, w DNT w których robie aero zostało mi tylko 40g ryżu, z węgli i dac go i przed i po aero czy tylko po?? bo do tej pory dawałem przed i po (dawałem 30g ryżu 2h przed aero i 30g ryżu 1h po aero wraz ze źródłem białka i warzywami)
[...] - 5kg - 5kg 7,5kg - 6,5kg - 5kg - 5kg 1. Jeszcze w sobotę po południu zastanawiałam się jak to będzie z poniedziałkowym treningiem nóg, zakładałam że jakoś zrobię, ale bez aero przed. Szczególnie kolana mnie martwiły, bo jednak trochę im się oberwało-w niedzielę ciężko mi się schodziło po schodach. Ale już w poniedziałek jakoś wszystko [...]
jasne ze tak ale i tak na poczatek dalbym aero tylko po treningu silowym w miare uplywu czasu mozesz dorzucic aero w DNT brzuch mozesz robic kiedy chcesz najlepiej robic wszystko po sobie silowy brzuch aero nie zaszkodzi dac w DNT - jesli nie mozesz w DT - lub nie masz sil etc. potem - zaraz po aero - bialeczko ok.30g mozesz z mlekiem jesli z woda [...]
Tylko czemu tutaj spalacz jest najważniejszy?? Twierdze to po tym że ciągle Smok zwiększał porcję Thyro a nie spodkałem się z obcięciem węgli, zwiększeniem aero, dodaniem aero (mowa o stałym zwiększaniu/zmniejszaniu). Każdy spalacz jest g**** warty gdy nie ma coraz to nowych bodźców w postaci diety/treningu/aero. Myślicie że biorąc tabletkę [...]