Zęby

Mam pytanie juz długo cwicze takim programem 12/10/8/6 katuje tak większość cwiczen na klate , biceps, triceps,barki,nogi,plecy praktycznie całe ciało i nie wiem czy ,dobrze przez dłuższy czas mam mały zastój siła i masa stoi jaki program byscie mi polecili piszcie co robie źle i jak powinienem robic zeby szła masa i siła .

1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

Chce zakupić następujące suple: CreaPure Mono 300g Creapure Piro 200kap Whey Pro Izolate 750 g. Czy mój sposób dawkowania będzie dobry? : Piro- 6 kap przed śniadaniem, 6 na noc Mono- 5g po treningu Whey Izo- to nie wiem, myślałem zeby brac jakies 40 min po treningu- jakies 30 g??? Tu prosze o porade bo nie wiem Na siłownie jeżdze na rowerze- i tu [...]

Witam, zaczałem temat ponieważ potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów do mojej diety, żeby efekty treningów się poprawiły. Chodzę na siłownię już około 3,5 miesiąca treningów i 1 miesiąc przerwy (wakacje). Mam 17 lat i ważę 66 kg. Moim celem jest zwiekeszenie masy. Chodząc na siłownie przytyłem już około 7 kg. Jak narazie nie [...]

Witam otóż od 2 miechów siłownia jest u mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza 2x w tygodniu po 2h siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam [...]

Mam takie skromne pytanie Czy moge łaczyć HMB z Ultra Ripped- Ephedra Free? Kiedyś kupiłam Ultra Ripped a HMB dostalam na farcika. Nic nie jest przedatowane ale nie chce zeby sie zniszczyło a nie mam za bardzo komu to podarowac wiec pomyslałam ze sobie bede to łykała. Jestem na etapie spalania tłuszczyku. Siedze na siłowni 5-6 razy w tgodniu [...]

Tak jak w temacie, problem jest tego rodzaju że dostalem niezapowiedziane zapro na 18 i wiem że prawdopodobnie skończy sie grubo ( znam możliwości ekipy)...a właśnie od niedawna jestem na cyklu kretki mono i 18 wypada w połowie cyklu Teraz pytanie do średnio i zaawansowanych co lepsze w takim wypadku piwo czy wódka ( wiadomo piwo mocniej odwadnia [...]

Witam : ) Nie wiem czy w tym dziale powinien być mój temat : ) a więc skupiam sie na plecach i barkach (zalecenia lekarza ) Pon-Basen WT. . siłownia(45min) -nogi -plecy prosty -drążek - nogi -abs na brzuch -naj.grzbietu [...]

Witam! Po tabeli, którą załączę pewnie większość z was spadnie z krzesła i powie żeby "dziecko się obudziło". Wyjaśnię parę spraw. Pół roku temu robiłem dosyć dużo (jak na mnie) pompek, brzuszków i przysiadów (40). Robiłem tak codziennie przez 4 miesiące. Czułem, że lepiej wyglądam i mam lepsze samopoczucie. Teraz gdy już tego nie robię a chcę [...]

hej ludzie wiem że takie tematy juz były ale prosze o pomoc bo znaleźć dokładnych inf. nie potrafie... Od miesiąca biegam (40-50 min. z obciążnikami,bieg ciagły) sobie co 2 dzień jak mam siłe i ochote to codziennie trningi przeplatam z brzuszkami co robić najpierw...brzuszki i bieganie czy w odwrotnej kolejności Czy są jakieś odrzywki które [...]

Witam, chialbym zeby wypowiedzieli sie ludzie obeznani troche w temacie. Sprawa wyglada tak, chcialbym zaczac trenowac MMA, mam u siebie taka mozliwosc, ale jest jeden problem. Bylem na dwoch treningach i widze jacy sa tam ludzie. Wysocy, dobrze zbudowani. Z predyspocyzjami. Ja - wzrost 174, waga 57kg - odstaje od reszty. Proste, jestem chudy i [...]

Wiecie mam straszny problem:/ Otórz rozpier***a nie enrgia i czuje sie niewyżyty!! Mam tylko 2 treningi w tygodni po 1,5 h i nie wystarcza mi to poćwiczyłbym jeszcze gdzieś ale kumpli mam akich co zamiast coś ćwiczyć to wolą na bronxa iść i jak mówie żeby ze mną poćwiczyli to zaraz idą teksty typu: "a nie mam czasu, a to pedalsko wygląda, a [...]

Siemka ! tak Ci napisałem wczesniej nikt zbytnio nie chce mi ułozyc diety a ja sie na tym kompletnie nie znam...więc oczekuje że moze chociaż ty mi pomożesz...mam: -160 cm -45 kg -16 lat łADNE HUHERKO Mam do dyspozycji Gain bolic 6000 , kreatyna (Olimp), Dextro a na dodatek biore hormon wzrostu (Genotropin)przepisany od lekarza ze względu na [...]

jechałem cykl 1-4meta 25mg 1-9 prolo 200mg 35d 1-9 bold 250mg e7d (bold fake nie działał nic. kolega przy 500mg tez nie odczuł jego działania) dzis mineły 2 tygodnie od ostatniego strzału prolki. od bolda około 18 dni czas sie odblokowac z tym ze nie vczuje wogóle potrzeby zeby robic odblok. kupiłem 30 tab cloma po 50mg oraz tamox 20 tab po 20mg. [...]

Witam Z uwagi na moje zdiagnozowane dolegliwosci żołądkowe (refluks i zespol jelita drażliwego - non stop nudnosci, zgaga itp) lekarz kazał mi jeść jak najmniej surowizny warzyw i owocow...co mam zrobic zeby nie zakwasić organizmu jeśli mam jeśc tych rzeczy mało ? wiem , że teoretycznie mogę jeść gotowane itp no ale ile mozna...:( Z drugiej strony [...]

Zalozylam nowy temat zeby byl zauwazony Wie ktos moze czy zdazy mi sie zarosnac dziurka od kolczyka w nosie przez 24 godziny jak mialam kolczyk prawie 2 lata? Bo kurde dzisiaj jak sie mylam wypadl mi gdzies a sklepy sa zamkniete zebym mogla kupic drugi

witam. chcialbym wziac jakis koks ale nie wim co i jak . co najlepiej wziac na pierwszy raz tak zeby byly male skutki uboczne i nie podejsc woda. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam wszystkich zapaleńców. Na początku mówie wam podejćcie do tego poważnie. Chciałem poznać wasze opinie czy uważacie że w sztukach walki trening na siłowni jest ważny. Ja uważam że tak poniewaz tzw. tepa siła jest jak najbardziej potrzebna żeby naprawdę dobrze walczyć. Ja siłownie zaczołem ćwiczyć zanim jeszcze zrobiłem pierwszy krok w kieruku [...]

Witam. Jestem w trakcie cyklu. Na początku zdecydowałem się na zwykły cykl: 1-6 tyg winstrol c2d 50 mg 1-6 tyg propionat c2d 50 mg Nadarzyła sie jednak okazja zeby mieć jeszze kurna fajną zecz jaką jest oxandrolon i zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest dołożyć 7-11 tyg oxandrolon. Co wy na to panowie?? Prosze o ocenę?? Czy pociagnac sam [...]

cześć w mojej miejscowosci gość likwiduje obciążenie i sprzedaje sprzęt głównie już wsyzstko posprzedawał tylko zostało mi obciążenie olimpiskie i fi 30 za 100kg chce 300zł i mowi że to minimalna cena niżej nie zejdzie... to jest 10km od mojego domu więc dojazd jakiś sobie załątwie i mam pytanie czy warto kombinować kase ?? opłaca się?? pytałem [...]