WAS

Witam zwracam sie do was z prosba o rozpisanie mi dawkowania, kiedy mam brac co i jak! Co mam brac w dni nietreningowe a co w trenongowe itp. Czy lepiej jest brac Xpanda rano a HP przed treningiem czy odwrotnie? Mam nastepujace suple : Xpand 925 gram Horse Power Gain Fast 3100 4,5kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 4kg DZIEKI ZA ODPOWIEDZI [...]

Witam w ciągu paru dni chce się wziąć za siebie zrobić jakąś małą siłownię w domu pokój nie jest duży i mam pytanie co zakupić do takiej siłowni na początek coś niedrogiego od czego mogę zacząć potem będę oczywiście dokupywał pomału (ćwiczenia na masę) kolega mi mówił aby na początku zaczął od kupna hantli . Teraz chciałbym się was zapytać co [...]

Witam mam na imię Marcin. Mam zamiar zapisać się na siłownie i chciałbym prosić was o porady. Mam 18 lat i 183 cm wzrostu. Jestem w miarę duży i zbity. Moim celem na siłowni jest robienie ćwiczeń na Barki, Ramiona, Przedramiona, Klata, Plecy, Brzuch. Chciałbym prosić o jakieś treningi, dietę i odżywki lub coś lepszego żeby po prostu mnie trochę [...]

witam mam 13 lat i chcialbym zacząć trenować taekwondo i teraz do was pytanie czy w Pruszkowie odbywają się zajęcia tego typu ?

Tak jak w temacie, co bardziej wolicie i co według Was lepiej buduje kondycje pod MMA. Zapraszam do dyskusji.

mam do was pytanie Zawsze na czczo brałem po przebudzeniu odżywkę białkową, a słyszałem że no-xplode należy brać po przebudzeniu. W wielu miejscach jest też napisane że nie należy brać białka do 40 min po nim. Jak więc trzeba to robić ,i czy branie rano n.o.-xplode zamiast białka nie będzie miało negatywnego skutku dla mięśni. Bardzo proszę [...]

Siemanko mam do was kilka pytan: -Czy a6w trzeba robic codziennie,jesli tak to czy mozna robic np, kazdy dzien przez tyg? ,jakie bd efekty itp? -Czy znacie jakas dobra metode aby wyrobic dobrze miesnie brzucha przez rok? -Czy cwiczac na mase mam podnosic ciezary ktore podnosze ze srednim/ceizkim zmeczeniem czy mam brac jak najwiecej i robic np 3 [...]

Witam Wszystich Serdecznie.. Zapraszam do skorzystania ze świątecznych promocji na ************ Czeka tam na Was niespodzianka. Pozdrawiam i życzę Wesolych Swiat i Szczesliwego Nowego Roku wszystkim użytkownikom SFD Cyber

Co sądzicie włąśnie o tym produkcie TREC Creatine 200 mesh + Taurine , właśnie dziś go zakupiłem i od dziś go spożywam i czekam na efekty , a ktoś z was ma jakieś doświadczenia z tą kreatyną?? proszę o pomoc i opisaniu jak z waszymi doswiadczeniami??

Witam, szybkie pytanie do was. Czy po nitrobolonie 2 zostaje tylko pompa, czy buduje on także masę mięśniową? Chodzi mi ogólnie o to że jak skończę cykl i coś mi to da, a później będę ćwiczył na sucho, to mi ta pompa zejdzie czy efekt zostanie ..? Prosił bym o szybką odpowiedź na temat w kilku zdaniach, szukam w necie i nie mogę nic znaleźć. [...]

Witam Chciałbym się was poradzić co do konkretnych nazw/firm produktów wymienionych w temacie, jakie byście polecili? Zaznaczam że jest to mój pierwszy cykl w życiu. Jeszcze a propo witamin mam zamiar zamówić ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html czy jest godny [...]

Potrzebuje kupić ochraniacze na piszczel tak do 150 zł. Czytałem troche tematów i polecane były firmy Masters. Jednak chciałem się was zapytać o Professional Fighter, Tapout - http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-tapout-kick-boxing-l-xl-i3648416999.html oraz Bad Boy - [...]

Uwaga! Poszukujemy osób, które zawsze próbowały i nigdy im się nie udawało. Który łatwiej było sięgnąć po kolejnego gofra, niż zrobić kilkanaście pompek.. Mamy dla Was rozwiązanie i pomożemy w końcu osiągnąć cel... https://www.youtube.com/watch?v=qGxNuXMundI&feature=youtube_gdata_player Gwarantujemy moc atrakcji i niekonwencjonalne metody [...]

Witam, chciałbym prosić was o radę na temat zmiany ćwiczeń tzn czy np w 1 tygodniu moge robić klatę na płasko ze sztanga, skos z hantlami i butterlfy natomiast w 2 tygodniu skos ze sztanga, płaska z hantlami i ściąganie linek na wyciągu. I czy moge stosować takie zmiany ćwiczeń we wszystkich partiach miesni ?

Witam was, nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach Waga:130kg Wzrost:179 obwod ramienia:49cm Obwod uda 80 cm Obwod pasa:120cm Czy to odpowiednia ilosc kalorii na [...]

Witam jak w tytule od zawsze lecę główny bój raczej siłowo 4x8-6 powtórzeń resztę ćwiczeń 4x10 i sprawdza się to słabo myślałem o wejściu na wyższe zakresy co myślicie, co na Was się sprawdza oczywiście chodzi mi o trening na bombie(bardziej pompować czy stawiać na ciężar)

witam wszystkich mam do was prosbe, niedlugo koncze cykl kreta z gluta, i zastanawiam sie nad nastepnym cyklem na mase (okolice styczen, luty) planuje przeznaczyc na ten cel ok. 1000zl (100zl w jedna, albo w druga strone....) podsuncie mi jakies pomyslu co i jak. bede wdzieczny za rozpiski. z gory dzieki! pozdrawiam!

Mam problem. Na allegro jest aukcja pewnej kurtki marki nike (ona mnie nie interesuje), ale w reklamie sklepu (na tej samej stronie) sa buty, ktore mi sie podobaja. I teraz mam prosbe do was. Wie ktos moze co to za model? (buty kolo plecaka i pilki). A oto link: http://allegro.pl/item320390163_wyprzedaz_07_kurtka_nike_acg_r_m_od_sarafis.html

Czesc wszystkim...!! Chciałem się zwrócic do was z takim pytaniem: 6 czerwca zacząłem małą puszke Cell Pump i własnie mi sie kończy. Brałem sam CP Rano i Przed treningiem po ok. 10g. Teraz się kończy i nie wiem co dalej. Kupic drugą puche i jechać następne 3 tygodnie czy może kupic cos innego..? Bardzo prosze o rade, Z góry dzieki... :] Pozdrawiam

Czesc Mam licencje wazna do marca 2010 i chce ja przedluzyc na nastepne 3 lata, czy ktos z was posiadajacy licencje juz to ogarnial? Gdzie trzeba wyslac aplikacje, jakie sa koszta i czy czas oczekiwania jest tak samo dlugi jak za 1szym razem po zrobieniu kursu?