ON

"podczas rzeźby tracimy i tłuszcz i MASE" <-- PRAWDA! ale mozna temu zapobiec. Jak? przede wszystkim NIE mozna zmniejszac ciezarow zwieszkajac przy tym liczbe powtorzen i skracajac przerwy (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie [...]

Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed snem. Ew. jeżeli jest on po treningu, to czas ten można skrócić. Oczywiście o ile nie odbije się to na zasypianiu lub jakości snu. Odnośnie przepisów zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Jak chcesz sie nieco dowiedziec jakie lubimy zupy i cos wiecej na ten temat, to poszukaj w wyszukiwarce tematu pt. ANKIETA - ulubione zupy . Kilka miesiecy temu poruszalem ten temat i jesli tylko chcesz, moze byc on kontynuowany, jesli przylaczysz sie do ankiety. Pozdrawiam ! Mariux

a powiem koledze zeby go sprawdzil on lubi hst

hah on jest z lodzi przeciz pisze hahah hahah wejdz na gadu ......

on nie podał konkretnej dawki. a po drugie 10mg już z pewnością działa hamującop, nawet brane z rana. meta działą zbyt długo aby branie z rana rozwiązyuwało problem blokady - zabobon.

za bardzo sie nie zredukujesz na masie jak masz 21 lat i 70 na klate to wynik nie jest rewelacja mysle ze na poczatku zrob konkretna redukcje i pozniej ostro z sila (przynajmniej ja bym tak zrobil) chyba nikt jak sie na ciebie patrzy nie mowi "On wyciska 70 ale jest ci.pa..." tylko jak juz cos to patrza jak wygladasz.

po prostu rozciagaj sie w tych kierunkach, ewentualnie niech druga osoba popchnie, docisnie troche aby wykonac wiekszy ruch, z czasem beda efekty co k*rwa?! czym on Ci się naraził? Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Rozciąganie-t207400.html http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html itd. Pozdro Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-09 16:57:35

Mnie zastanawia jak on wziol 7 strzlow Na wyprzedarzy kupil P.S. 10 strzalow starczy gdzies na 8 tygodni wiec to minimum

a czy jest jakis koks na ktorym sie tluszcz pali ?? Wszystkie sterydy daj mieso ale nie pala tluszczau Na winie robisz zezbe ale nie spalisz tluszczau lec zpoprzez aeroby Wiec trzeba sie zastanowic co chcemy osiagnac jak spalic tluszcz i fajnie wygladac to winstrol i jakis spalacz bo tu glownie o niego chodzi ... on nam duzo pomoze a wino tlyko [...]

deobra a wyjasnice mi dlaczego oni sie tym smaruja... czy to daje jakis lebszy efekt z ocenie wygladu miesni? na co on jest bo raczej nie dla ozdoby...

Nie chodzi Ci przypadkiem o Reg'a Park'a? Jedyny gość, który mi przychodzi na myśl kiedy myślę o FBW, jego metoda 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tylko, że on był biały i był Anglikiem z tego co pamiętam.

Przy Twoim stażu lepsze efekty osiągniesz dzięki FBW. Nie masz jeszcze na tyle zdolności, żeby zmęczyć mięsien na tyle porządnie aby musiał się on regenerować aż tydzien.

ja też wykonuję MC z dobrą techniką, ale zawsze jakoś to obciąża plecy...a powiedz mi dlaczego np. strongmeni i wiele doświadczonych osób(nie tylko strongmeni) wykorzystują pas do ćwiczeń? Wystarczy jedno lekkie przypadkowe wygięcie i już masz po kręgosłupie.A pas nie służy tylko do MC. tak samo jak Ty mówił syn koleżanki mojej matki. Teraz leży [...]

Mi on jakoś nie bardzo leży, miałem 2x i się nie przekonałem. Ale jak ktoś ma ograniczoną ilość tłuszczu w diecie to spoko.

przeciez on ma 15 lat nic ci sie niestanie walisz prolo? jak efekty :>

a moze on ci niewbil w miesien tylko pod skore dlatego masz takie wypulkenie:]

VOYTAS on che spalic kilka kilo fatu z brzucha wiec ten link nic nie wyjasnia i nie mowi ze to dobre polaczenie na spalenie.

OJDAN on chce spalic tluszczyk i jednoczesnie powiekszyc swoje wymiary a mi na takim polaczeniu, oczywiscie przestrzegalem bardzo diety,takie cos sie udalo.

Renzo Gracie Vs Maurice Smith 50 sekund Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-06 22:56:24