tak jak arnold jak bym mial fotke to bym pokazal , no ale coz ta osoba walila mete caly rok i jadle gajnery w ciagu roku doszedl do 55 w baniaku, wiem o tym dobrze bo on jest z mojego miasteczka a tu sa tylko dwie silownie :) wyciskal na lawe 170 ale klate mial jak hu........... wielka A tak wogle to szkoda ze nie da sie zbudowac wiekszych [...]
hehe na specjalistow tez uwazaj ;%) ja i moja laska mielismy depreske. Ona sie bardziej wkrecila i noo jakies mysli samobojczeitd to pomaszerowala do lekarza.. ja no coz wskoczylem na on i przeszlo a ona? lekarka zamiast cos tam doradzic to zimeniala leki zwiekszala dawki itd..
Mylicie stan klimiczny zwany depresja z potocznie zwanym "dolem", Marqz i Body maja racje. To tak ja byscie chcieli wylumaczyc komus cierpiacemu na schizofrenie ze jego wrzuty i cale akcje wizualno-dzwiekowe przy tym to tylko mu sie wydaja. Zayebiscie, ale on to widzi, czuje i sie boji (schizofrenik, nie autor , kumacie? Takie porady to [...]
Prawda jest taka , ze to nie lekarz bo przeciez on ma leki z danej grupy antydepresatnow...Dlatego dziala to w Pl na zasadzie prob i bledow odnosnie choroby.Przeciez jakby tak nie bylo to wystarczy tak jak w Uk: paracetamol,aspiryna,diclofenac i 2 rodzaje syropu na kaszel.W Polsce jest 10 odmian z kazdego gatunku a wszystkie na jednej bazie leku.
Joy - ja mam na mysli sytuacje kiedy to lekarz ma w tylku to co naprawde sie dzieje z pacjentem. On wie ze "lek X dziala na depresje" wiec przepisuje. Nie wnika w szczegoly, nie analizuje. Robi to szablonowo-tak jakby z jakiejs instrukcji korzystal. Jak sie okaze ze "pomylil sie" to przepisuje kolejny lek itd. Ja od psychiatry [...]
Wiekszosc tego dzialu jest przed 30 ,a prawei wszyscy juz jechali na antydepresantach itp itd To ja sie od razu wytlumacze. Ja bralem ze wzgledu na seks. Jestem z natury szybki(nie zawsze ale jednak) a antydepresanty podnosza serotonine, wiec opozniaja wytrysk. Tak wiec jestem "zdrowy"-przy czym przez antydepresanty sie strasznie [...]
Marqz, tuninguje sie - ale wiem co robie. Nie robie tego dla przyjemnosci tylko dla osiagniecia celow materialnych-gdy je osiagne odstawiam.(chodzi o motywacje, koncentracje itp-musze wiele rzeczy skonczyc bo mam powazne plany) Wiem co moze mi grozic. Wiem ze receptory sie przyzwyczajaja i tak dalej. Ale mysle ze jestem odpowiednio swiadomy aby [...]
F1.08 jeszcze pół roku temu przybijał bym z tobą piątkę w temacie. Wiesz co odstaw chemię na parę miechów ale mam na myśli wszelkie substancje chemiczne (alko, fajki też, uprzedzam pytanie, da się). Może zrozumiesz że człowiek potrafi być szczęśliwy bez tego wszystkiego wystarczy nie fundować sobie huśtawek nastrojów weekendowymi baniami, fajkami [...]
no tak, tylko On myślał, że ja zszedłem bezpośrednio z deci, po wyjaśnieniu Mu, że schodziłem propem dał to DHEA i tyle masakra ! ! ! a czuję się strasznie nadal
Witaj. Jak sam wiesz, dieta jest słaba, a wcześniej była tragiczna. Natomiast trening siłowy to forma obciążenia organizmu, jego eksploatacji... W związku z tym odżywianie jest ważne, by mógł się on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się [...]
Może i sezonowiec ale wie czego chce...! Skoro ktoś zadał sobie tyle trudu i przeczytał to co on napisał, to chyba nie zaszkodziło by pomóc. Sam bym to zrobił ale jeszcze "za cienki w uszach jestem":)
To że ktoś przeszedł do klubu europejskiego (nie zagrał ani 1 spotkania jeszcze) nic nie znaczy bo wielu kozaków sobie w europie nie poradziła,czarowanie w lidze której poziom jest nie wiele wyższy od naszej rodzimej to nie jest wielka sztuka. Co do zainteresowań klubów i ich wartość rynek Brazylijski/Argentyński ma swoją renomę dla tego mogą [...]
Bo zadaniem FBW nie jest izolacja poszczególnych mięśni i ćwiczenie ich osobno . Są wystarczająco pobudzone do wzrostu, może nie w sposob taki jak tobie się wydaje czyli ćwiczenie na konkretyny mięsień tak aby tylko on pracował/lub byla na niego przełożony ogrom pracy ale pracują, sporo...
Część, miszczu. Mam pytanie dotyczące nie typowej redukcji bardziej wyrabiania jakości gęstości mięśnia. Od koło 2 miechów obciąłem trochę węgli białko i tłuszcz zostawiałem tak jak przy masówce i zacząłem raz dziennie albo rano albo po treningu kręcić aeroby 25-45min. Oczywiście waga spadała i co mnie bardzo cieszyło pas i na tym mi najbardziej [...]
No własnie nie mam WW :) jest to posiłek około 18 i on nie posiada WW , zresztą w dzień bez treningu siłowego (2 razy w tyg) WW mam tylko w pierwszych dwóch posiłkach
Osobiście nie ćwiczę takim systemem, ale jest on bardzo dobry. Spokojnie jedz te jajka, masa będzie szła aż miło :-) Bardzo często robię klatkę samymi sztangielkami, najlepszy trening na masę. Węgli masz już dużo, ale po treningu daj 80-100g carbo pur, dodaj więcej tłuszczu w diecie. Wszystko zależy od budowy anatomicznej i długości kroku, sam [...]
Witam Pana:), poniżej przedstawię mój obecny plan treningowy, chciałbym żeby Pan jeśli jest coś nie tak wprowadził korekty. Trening na masę mięśniowa zakres powtórzeniowy to od 6 do 12 powtórzeń, i w takim zakresie staram się trenować, oczywiście w ćwiczeniach izolowanych stosuje większą ilość powtórzeń 12-15 zależy jak czuje. Od paru lat prowadzę [...]
Mam jeszcze jedno pytanie , ostatnio dostalem ksiazke System treningowy wg weidera.Zaleca on stosowanie 1-2 seri na duza grupe miesniowa i 1-2 seri na male grupy.Wynika z tego ze nie ma podzialu tak naprawde na duze i male grupy miesniowe no i tak naprawde niewiem czy ktos jest w staine spompować miesnie 2 seriami np wyciskania lezac.Mozesz sie [...]
Co twierdzisz Karolu o spożywaniu posiłku przed treningiem ? tzn na ile przed go zjadać i czy ma on się składać z węgle+białka+tłuszcze czy same węgle+białka I co twierdzisz na temat pasa do ćwiczenia.. Dla amatorów przydatny czy zbędny.. i dopiero w późniejszym okresie z niego korzyści Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-04-01 12:54:37
Tak wyglądam ;-)
