ON

Ale ma doświadczenie. Ja nie wiem czy tam by się nie przydał jakiś dobry "menadżer" zamiast pana z nożem w zębach. On ma koordynować, a nie dowodzić. Chyba

Koordynator ds terroryzmu cd: Centrum do spraw Zwalczania Przestępczości Zorganizowanej i Międzynarodowego Terroryzmu, którego posiedzenie odbyło się w czwartek. Uczestniczyli w nim m.in. wiceminister obrony narodowej Andrzej Towpik, zastępca prokuratora generalnego Karol Napierski, oraz szefowie policji, straży granicznej i służb specjalnych. [...]

Zadania tego koordynatora, z tego co wyczytalam, maja miec charakter biurokratyczny - usprawnianie procedur, zglaszanie inicjatyw legislacyjnych, przekazywanie informacji, koordynowanie dzialaniami (jakimi dzialaniami?). Nie bedzie on kierowal dzialaniami antyterrorystycznymi...to kto ma nimi kierowac? Kto ma dawac sygnal do dzialania jednostce [...]

Mi jakoś on nie podpasował. Wolałbym wydać 100pln na co innego. Doradca w dziale suplementacja

Dzięki za odzew. Zapiszę wszystko następnym razem. Czyli dorzucać ciężarów by ćwiczyć zawsze do granicy siły? Aha i ten maksymalny poziom to do wszystkich pozostałych oprócz właśnie przysiadów :-). U mnie problem jest też, że mam za krótkie ścięgna Achillesa. Trener powiedział, że inni stosują krążki pod stopy, ale on je odradził, by właśnie [...]

Tak, chodziło o McDonalda. Jeżeli o TKD myślimy jak o systemie treningowo-dietetycznym to on jest autorem (przynajmniej książki ) W diecie nadal dałbym więcej nasyconych, więcej źródła wapnia, bo ile go masz? Dziennik posiłków darkthorna pokazuje wszystkie mikro i makroelementy w diecie. Poza tym ketoza nie jest potrzebna dla chudnięcia.

i tak wydaje mi sie to mocno naciagane, 50kg z trudem na 8razy robi moj kumpel ktory ma prawie 41 na bicu a sam pamietam jak mialem 40 i robilem 45kg z wielkim trudem (ostatnie 4 byly juz na maxa wymuszone) to jest pare lat juz takiej zabawy i nie wydaje Ci sie dziwne ze tylko 35-36 w bicu ?? znam przyklad kolesia ktory jest [...]

dobry crossfit nie jest zly, u mnie typ tylko crossfit leci caly czas i musze powiedziec ze nikt nie ma takiej formy jak on, taka zdrowa sylwetka 90kg z reka 45 na zyle, tluscz to u niego ciezko znalesc, naprawde kozak i mimo ze nie robi typowych cwiczen pod bb, to wyglada masakrycznie, ale chyba ciut gen mu pomaga i dobry stuff, kiedys tez sie [...]

nowi pytają o takie rzeczy naprzykład dlatego że myslą że branie kredki zależy od ich wieku wagi i tak dalej że to indywidualna sprawa to co bedzie szukał w wyszukiwarce z nadzieją że ktoś ma taki sam profil jak on "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

jesli chcesz konkretny plan na sile to ten raczej nie bedzie dobry z takiego powodu, ze plan na sile to glownie podstawowe cwiczenia wielostawowe opiera sie on glownie na, siadach, ciagach , wioslwoaniach, podrzutach,wyciskaniach tu masz gotowy plan wodyna czyli cos pomiedzy trojbojem a kulturystyka - czyli split na sile BARY 1 zza karku [...]

Ziom91 Nie wiem czy wiesz o co chodzi.Ten trening siłowy na 1 stronie,który jest podany.O niego mi chodziło.Czy po tych wszystkich ACT i FBW,wziąźć sie za trening siłowy i czy jest on poprawny

aha i ze spytam, jak sprawa ma sie z cynkiem...boje sie nieco retencji podskornej- nie chce miec mordy jak piłka... A jestem podatny, wiem po ostatnim cyklu...Z kolei tez sl;yszalem ze oslabia on nieco dzialanie Deki. Oznacza to zeby czasowo przebolec opuchniety ryj, czy nie ma specjalnych przeciwwskazan ?

Nie ma takiego czegos jak spalanie tłuszczu z wybranych grup mięśniowych . Tłuszcz spała się całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na [...]

Z dołem klatki piersiowej jest o tyle problem, że żeby on wyglądał przyzwoicie to ta masa ogólna klatki piersiowej musi być też na dobrym poziomie rozbudowana. Bo bez tej masy niestety to podcięcie się nie pojawi. Wszystkie ćwiczenia w wyciskaniu poziomo też mocno atakują ten rejon, ale jeśli chcesz nieco mocniej to doskonałym ćwiczeniem są pompki [...]

koleś ma na***ane w głowie, sprzedaje 7 lat na allegro i takiego idioty nie widziałem, przyszła paczka pobraniowa a on jej nie odebrał .. . przyjdzie zwrot z poczty zrobię zdjęcia i wstawię na forum ... pudełko po butach ... pajac / oszust i krętacz jego gadu gadu to: 9236672 / posiada kilka kont na forum !!!

Po pierwsze musisz sobie uświadomić jeden fakt - jesteś początkujący ! W związku z tym zdecydowana większość skomplikowanych porad dotyczących diety, ćwiczeń i suplementacji nie ma dla Ciebie zastosowania - powinieneś zaczynać od podstaw, czyli od rzeczy prostych. Polecam lekturę tego postu, on da Ci generalne wytyczne od czego zacząć : [...]

poczytaj troszkę sobie a na złe tobie nie wyjdzie: Ból może się zdarzyć, bo jesteś niewysportowany Bóle nóg zdarzają się bardzo wielu biegaczom, szczególnie tym początkującym. Jeżeli przez ostatnich kilka lat nie chodziłeś nawet na długie spacery, a tu nagle biegając codziennie po asfalcie dynamicznie obciążasz swoje ścięgna i stawy, to jest [...]

dalej on... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

John Eiferman...dalej on jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

i dalej on... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele