ON

powie mi ktos jeszcze co sadzi o tym planie? jest zrobiony przez riona wiec nie wiem czy moge tam cos zmieniac bo on cyba wie lepiej co i jak czekam na odpowiedzi z gory dziekuje

Altis daj opinie bo chyba jestes jednym z pierwszych ktorzy na to wejda, chyba ze mi listonosz doniesie wczesniej BTW: Altis, wrzucilbys jakas fote bo Ty od zawsze ON jestes

cerber ile juz on? bo co slysze to cos wbijasz

jordan biles nowe npp czy stare jeszcze miales. kumpel zaczal niedawno prop npp wino. i jakos masa malo co poszla, w dodatku kontuzja kolana sie odezwala odrazu jak winko zaczal podjadac. bije 200 tesovisu + 150 npp e3d + 40wina ed. libido duzo w góre ale on nawet na 100 testovisu + 100npp e2d mial libido ok. wiec to akurat nie wyznacznik. jednak [...]

tak myślałem że ktoś tak napisze małoooo! :) właśnie tego się spodziewałem że troche zblokuje, a przynajmniej stawy mniej będą odczuwalne wiesz jednego nie zablokuje nawet 600 mg w tyg.jak się jest na ON od 5 lat a drugiego 150 zblokuje jak się bierze po 6 latach przerwy, o ile jest w ampie to co powinno być- nie zawsze dużo znaczy dobrze....

Jeśli to trądzik to możesz stosować maści które są dostępne w aptece bez recepty(chyba,że będzie Ci się chciało iśc do dermatologa to on coś przepisze).Może to być np.Benzacne 10% bo skóra na ciele jest grubsza jak na twarzy.Zacznij stosować co 2 dzień na noc punktowo no i tez by się przydało jakieś nawilżenie skóry. A nie jest to wysypka np. po [...]

W takim razie nic nie rób na własną rękę i musisz się wybrać do dermatologa, a on już przepisze odpowiednie środki

Ale jak dla mnie najciekawiej zapowiada się walka w kategorii superciężkiej plus 120 kg. Z nominacji wynika, że przewagę ma Amerykanin Blaine, Sumner, który był w zeszłym roku drugi na Mistrzostwach Świata za Viktorem Testovem, Grześ coś pomyliłeś z tymi startami Testsova;-D bo on wraca po przymusowej przerwie i jest to jego pierwszy start w IPF.

Ale jak dla mnie najciekawiej zapowiada się walka w kategorii superciężkiej plus 120 kg. Z nominacji wynika, że przewagę ma Amerykanin Blaine, Sumner, który był w zeszłym roku drugi na Mistrzostwach Świata za Viktorem Testovem, Grześ coś pomyliłeś z tymi startami Testsova;-D bo on wraca po przymusowej przerwie i jest to jego pierwszy start w IPF. [...]

on mówił o zwykłych użytkownikach, tylko niezrozumiałeś . Moderatorzy tu rządzą, użytkownicy prowadzą to forum .

Brzuch jest jak każdy mięsień , to nie jest element ze stali który nie ulegnie zniszczeniu . Możesz równie dobrze go przetrenować co plecy , biceps , nogi . Możesz go naderwać spalić boć nabawić się kontuzji . Jeśli długo nie trenowałeś brzucha i jest on słabo rozwinięty musisz pierw zacząć małymi krokami go rozwijać krok po kroku i nie polecam z [...]

BAD_BOY21: Nie mowimy o codziennie. Napisales ze nie mozna robic 3 razy na masie. Zapytalem dlaczego. Teraz sie wymigujesz. Mozna spokojnie robic 3 razy, mozna dwa, wszystko kwestia intensywnosci, regeneracji i dostarczenia "paliwa". To ze robisz mase nie zaklada nabijania sie tluszczem, to tylko "efekt uboczny". Nie oznacza ze [...]

Trenujesz 7 miesięcy i zjadłeś już tyle suplementów@@-)poza tym brak diety - zdrowe odżywianie wcale nie jest takie trudne i drogie, wystarczy chcieć. Dieta jest bardzo ważna i jeśli chcesz więcej osiągnąć musisz się z nią zaprzyjaźnić. Cały plan do wymiany. Na początek zmień rozkład dni treningowych. Zdecydowanie za dużo trenujesz biceps i [...]

no filmik właśnie, ku przestrodze poszedł! tzn jak tego nie należy robić! no ale tak to jest, gdy uczysz się czegoś sam - ćwiczyć też się uczyłem bez 'wzoru' dlatego dużo czasu zmarnowałem, zanim ktoś pokazał jak to się robi, teraz pewnie śmiałbym się z pierwszych treningów siłowych, no ale cóż tak to bywa.doświadczenie ponad wszystko. do postu [...]

Bieganie w tył z kolei bardziej męczy Drążek stanowczo szybciej męczy od wiosła. wybieram drążek. żądne ćwiczenie, nie rozbuduje tak pleców. jak ON :) zdr.

To tak co do planu na siłownie polecam podstawowy Mark Rippetoe Starting Strength Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans / Bent over rows 3x5 Ten plan sprawdzi się świetnie, bo zwiększy siłę i masę w naprawdę szybkim tempie dzięki dobrej progresji ;) Daje on solidną bazę. Tutaj masz w języku [...]

Trening na pewno jest odpowiedni bo jest on polecany właściwie do każdego sportu bo buduję solidną bazę siłową. Przy dobrej diecie i regeneracji masa będzie szła do góry a siła z treningu na trening będzie się zwiększać :)

Jestem juz po pierwszym treningu i musze stwierdzic ze bardzo fajna forma treningu.Na kartce wyglada on nie pozornie ale musze przyznac ze daje w kosc.Moze to jest tez spowodowane tym ze dawno nie bylem na silowni.

skoro piszesz ze narazie mozesz tylko dwa podciagniecia wydusic to popros kogos o pomoc niech ci podtrzyma kolana przy podciaganiu i zrob tak z nim conajmniej 6 i conajmniej 4 serie, oczwiscie bez przesady z tym podtrzymywaniem, ty masz wlozyc w to cwiczenie wiecej niz twoj "partner treningowy" ! Jesli nie znajdziesz nigoko do pomocy to [...]

booe ja na wewnetrznej czesci lewej dloni mam wytatuowany caly swiat tylko ze jest on widziany z bardzo daleka i na pierwszy rzut oka wyglada to jak kropka ale dla mnie jest to caly swiat a tak na serio to wbilem tam sobie kiedys przypadkiem cienkopis i zostal mi po tym slad