ON

on się nazywa pięściarzem? Jeszcze w żadnej walce nie pokazał jak potrafi uderzyć, Nie pokazał bo nie potrafi uderzyć :) Spójrzcie na boxrec jego przeciwników.. I obejrzyjcie wywiad z Wawrzykiem co sądzi o boksowaniu Gejmana :)

aha to uwagi do 1 treningu bo wydaje mi sie on lepszy ;)

Przeważnie na początku przygody z siłownią zdarza się przyrost masy mięśniowej, z jednoczesną redukcją tłuszczu. On ćwiczy 7 miesięcy. W dodatku jego celem jest redukcja tak? W dodatku szybka, jak napisał. Więc nie widzę nic bzdurnego w tym co napisałem.

To ja się 'wętnę' w ten tok rozumowania...a propos że trzeba zmieniać...to mój kolega wątpię żeby mógł zmienić (zwiększyć ilość interwałów, albo skrócić czas średniego i wydłużyć intensywnego) - on po prostu na tym co robi teraz ... ledwo wyciąga! :) ?

Bez problemu, ma on wyższe IG niż brązowy, ale po treningu to nie przeszkadza, a wręcz wpływa pozytywnie. Ja stosowałem na redukcji i teraz na masie stosuję zasadę, że przed treningiem jadłem ryż brązowy lub makaron durum/pełne ziarno, a po treningu biały ryż. Efekty? Bardzo zadowalające, co w pewnym stopniu widać w moim teście

Co do mma to mają problemy i to duże... z zawodnikami innych styli chwytanych(w szczególności bjj). Co do walki uderzacz vs chwytacz to stawiam na chwytacza. Sam miałem solówke z zapasiorem i wyglądało to mniej wiecej tak: ja(wtedy 2 lata kick i 1 rok judo ale to dawno i niewiele pamietałem + 3 browary w czubie) on (2 lata zapasy na trzeźwo 10kg [...]

jak juz na poczatku mowilem jeden qmplel jest szeroki ale jakby plaski w porownaniu do drugiego qmpla on jest taki jak teraz ja w szerokosci nawet moze wezszy ale za to jest gesty widac ma wywalone miesnie na grubosc i to jest wyczepiste :) (jak dla mnie kazdy inaczej woli) Pozdrawiam

Wogóle śmieszni są ludzie, którzy pierwsi się targają do bicia, a jak trafią na tego co nie trzeba (czyt. dostaną w******l) lecą na policje i zgłaszają pobicie. Ktoś pisał na sfd albo insomnii, że został zaatakowany na plaży przez dwóch typów. Policjanci zauważyli bójkę i po wszystkim zapytali zaatakowanego czy chce zgłosić sprawę do sądu. On [...]

Bananos niczym się nie martw, nie sądzę, że koleś będzie chciał ci założyć sprawę bo to są koszta, a on nie jest pewien, że wygra, w najgorszym wypadku będziesz musiał wydać parę złotych na adwokata, ale przynajmniej będziesz w porządku!

z tego co piszesz to Twoje obrażania jakieś wielkie nie są,wiec nimi wiele nie zwojujesz... Niestety w takich przypadkach sporą przewage ma ten kto sprawe zgłosi pierwszy na policje. Oczywiscie później sądy bedą dochodzic kto jest winnym,ale do tego czasu będziesz na nieco gorszej poozycji(jeśli to on zgłosi pierwszy). Co mozesz robić? Najlepiej [...]

Powiem tak. Stać mnie na wynajęcie adwokata. Rozważałem nawet czy mu nie zapłacić, bo ja nigdy nie miałem doczynienia z prawem i nie chciałem mieć. Ale po przemyśleniu tego stwierdziłem że jak bym mu zapłacił, to jednocześnie przyznał bym się do winy. A winny się nie czuje!! Bo zostałem nie dość że poniżony wyzwiskami, to jeszcze pierwszy uderzony [...]

Rozważałem nawet czy mu nie zapłacić, bo ja nigdy nie miałem doczynienia z prawem i nie chciałem mieć. Ale po przemyśleniu tego stwierdziłem że jak bym mu zapłacił, to jednocześnie przyznał bym się do winy. A winny się nie czuje!! Troche nie rozumiem... Domyślam się ze Ci żal kasy(mnie by też było żal) bo sprawa dla Ciebie wydaje sie banalna,ale [...]

on swiadkow tez przyciagnie mowie nagraj i z glowy wtedy ty z niego kase sciagaj

ja bym brał clena 2 tyg on 2off wtedy na offie efka cykl mógł by byc jednak 2 orale tutaj nie pasują także zostaw tylko wino za krótka przerwa między oralami

Akurat mój facet najchętniej również by mnie podtuczył, aczkolwiek uważa że mam idealną figurę. Najbardziej zaskoczyliście mnie z tym tyciem. Myślałam, że on tak tylko gada bo mu zostało z moich "chudych czasów", bo wg. mnie trochę za bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, [...]

jak dla mnie bomba ! ćwicz dalej .. ( a jeśli chodzi o biust to nie jest on najważniejszy ;D przynajmniej ja tak to widzę ;) pozdrawiam

zmieniam trening co jakiś czas ale nie jest on jakis nadzwyczajny podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach zero maszyn zero wyciągów

A. nogi: Przysiady z obciążeniem 3s plecy: ściąganie drążka wyciąg górny do klatki 3s klatka: wyciskanie sztangi skos górny 3s barki: arnoldki 3s triceps: wyciskanie sztangi na ławce w uchwycie wąskim 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami z suplimacją 2s B. nogi: wykroki ze sztangielkami 3s plecy: wiosłowanie sztangielką 3s klatka: [...]

Mariusz Strzeliński: WZROST 170cm WAGA STARTOWA 90-95kg WAGA PODSTAWOWA 108kg BICEPS 54cm OBWÓD KLATKI 132cm OBWÓD PASA 82cm OBWÓD UDA 78cm Tyle że,on już chyba nie startuje.

No fakt zapomnialem ze takie cos jeszcze jest i ciagle mysle jak on nie ma bocznych srub to w takim razie dokrecasz gore (imbus) czyli srube na kapslu i nie jestem pewnien czy tam gdzie zaznaczylem 2strzalka tez niema sruby(nasadki) do dokrecenia, dawno nie widzialem takiego mocowania i niepamiatm jak to jest mocowane. ..:: Bandytą moge być, [...]