ON

On cos wogule cwiczy? nie no masakrycznie wygladal tez do tego daze ale chyba mi sie to nieuda a moze

te fotki z lat mlodzienczych to jest na 100% Irek Kurasi tu nie ma co rozmyslac bo to po prostu jest on

co do tych fotek Irka widzialem je juz z pol roku temu na necie, ale nie wiedzialem ze to on .

wilu to pokaz foty autor postu ma 16 lat co to bedzie jak bedzie miał ze 19-20 lat powiadasz efekt podobny hmnnn patrze na profil i widze Ty 80 a on 120 no offens

BISMARK to pewnie nie on

ja tez go widzialem parye razy w lubinie :D,wiecie,on juz nie jest taki mlody,nie ma takiej przemiany materii co kiedys,ile to mozna sie katowac dieta,treningami itd,karzdy w koncu sobie odpusci,niestety...ale moge sie zalozyc ze gdyby teraz przywalil taki porzadny cykl to by wygladal tak jak [...]

ten koles z pierwszej strony to irek????????..... jak dla mnie to podobal mi sie irek ! fota reszte niczym mnie nie zachwycalo w pierwszej focie mial mase i dobrze byl wyrzezbione a teraz ma mase ale teraz to on jest baleja i tyle.... Zmieniony przez - Comen w dniu 2009-09-15 18:31:26

przy przysiadach zszedłeś z cieżaru, jest on teraz co najmniej śmieszny a nogi latają CI jak chcą - zejdz z powtorzen i dokładaj cięzaru przysiad z hantlami - jest ok tylko nie blokuj w kolanach i wypychaj z pięt syzyfki - do przyjecia;-) mcnpn - w porządeczku - patrz przsed siebei cały czas - dokładaj kg;-) uginanie - ok - dokładaj;-) jeśli nogi [...]

No i przez nich musze jechać opłacić licencje :P Licencję opłaca się za pośrednictwem klubu, który się reprezentuje. Czyli wpłacasz na konto klubu a on potem przelewa Twoją opłatę na konto związku (Ty zachowujesz sobie wyciąg z Twojej opłaty na wypadek gdyby do związku nie doszła wiadomość, że opłaciłeś licencję). Startuj z sukcesem!

Przysiadu i martwego nie robię, więc nie wiem. Wyciskanie na płaskiej robię: 22.5kg x 12, 27.5kg x10, 27,5kg x 10, 32.5kg x 8 Wyciskanie na barki hantlami: 5kg x 12, 6kg x 10, 6kg x 10, 7.5kg x 8 I myślę, że to nie kwestia samego przysiadu czy martwego ciągu, tylko raczej ćwiczeń w staniu. Nie obawiam się wyłącznie tych dwóch ćwiczeń, ale jak już [...]

super. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

A co ma prop do tego?moze byc i susta nawet a skoro jest nadwyzka to bedzie szla masa,potrzeba ujemnego bilansu+silowy+cardio/interwaly i redukcja...ale to tylko moja sugestia zrobisz jak uwazasz obys tylko po cyklu nie mial 110 w pasieon pewnie mysli ze zaraz bedzie rekompozycje robic.:)

Don licze na twoja ocene mojego planu co do stazu to cwicze juz rowny rok mam 19 lat , z efektow jestem zadowolony . Piszac tu ze moja najslabsza partia jest klatka nie chodzilo mi o to jak jest rozbudowana tylko jakimi ciezarami ja cwicze , nie wiem dlaczego ale np. cwiczac z jakims karkiem mam na sztandze o 30 kilo mniej od niego ale mecze sie [...]

No i co z tego , ze wytrzymał rundę z Silvą ? , to stary emeryt, Siła mariusza w ogóle się nie przekłada na walkę. On wazy te ~125kg a cepami które walił w kolosa praktycznie nic mu nie zrobił , ja na sparingach jak dostane od kolesia który waży z 80kg i trafi mnie czysto to są gwiazdki w oczach !. Nie mówiąc juz o 125 klocu i paru cepach na [...]

Witam ponownie. Otóż od poniedziałku jadę trening w klubie. Treningi na razie mamy 4 razy w tygodniu (pon, wtorek - czwartek, piątek) więc raczej na razie nie mam czasu na siłkę. Na obóz jadę a rozpoczyna się on 26 lipca a kończy 3 sierpnia. Po powrocie myślę, że wrócimy do dwóch treningów w tygodniu co nie jest jeszcze pewne. Teraz moje [...]

o lol on lepiej wyglądał przed cyklem

przecież on wpieniczył więcej koksu niż niejeden na oczy widział hehe, a moze dostał "legit" towar od chłopaków z polski xD ile to było przypadków że sprzedawało sie angolom majeran zamiast trawy xD a później jak sie zaciągali mówili słynne zdanie: "good shit" więc tak samo mogło być z jego stuf'em

ja po takim cyklu chyba bym gryf złamał a koleś wygląda gorzej po niż przed to co on ma po koksie ja dostalem od natury

he he moj ziomek ktory ma 18 lat lepie wyglada niz on po cyklu moze zamiast tescia bil olej kujawski!he he he

od***ał kaszane... i szczerze mowiac to moze i ja wygladam teraz podobnie jak ten koles a w całym swoim krotkim zyciu nie wbiłem tyle co on... Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2008-01-02 12:25:55