ON

bez kitu on to ma git,inni tak czy tak żelazna dietka a tu prosze..lee op*****la lodówke hehehe....ale faktycznie ciekawy jestem jak on to spala i sie przygotwuje

a tak powaznie to dlugo mnie nie bylo, bo probuje sie ogarniac. ciagle trenuje,a le w sposob tak chaotyczny, ze nie potrafilam sporzadzic notatek. probowalam sobie uloyzc plan, ale jest to trudne w streetworkoucie, bo czasem nie mam tyle sily na cwiczenia, ktore chce wykonywac. troche mnie zniecheca do tych treningow zaleznosc od pogody i zbyt [...]

mozliwe jest w zasadzie wszystko. teraz zmieniam fizjo i poprosze o bardziej holistyczne podejscie do rehabilitacji, bo za bardzo skupiamy sie na stabilizacji i sile miesni, a w ogole nie patrzylismy jak rekompensuje braki w ruchomosci, bo nadal je mam. dopiero co zaczynam dotykac pieta posladka, gdy klekam, ale nadal nie jest to komfortowe. [...]

On jest wrecz zalecany przez fizjo. Buduje mi w zasadzie wszystko. Jezeli nie boli to mam robic

wczoraj zrobilam trening w domu. troche jednak wychodza mi te treningi w kratke, bo jak sie najezdze rowerem to juz mi sie nie chce dodatkowo dymac na plac. dzis mialam isc, ale dzien mi sie rozjechal, a pozniej sie rozpadalo. taaak, zlej baletnicy przeszkadza rabek u spodnicy. ale pocwicze joge jak przetrawie kolacje xD 1a. pull-ups 4xmax,5,5,10 [...]

https://i.imgur.com/TtGSaV9.jpg Esther Lin, MMA Fighting Conor McGregor i Nate Diaz w ostrej słownej szermierce Rywalizacja pomiędzy Conorem McGregorem i Natem Diazem rozgorzała na nowo w środę na Twitterze, kiedy to obydwaj panowie kolejny raz zaczęli sobie wzajemnie dogadywać. Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC) i Nate Diaz (20-12 MMA, 15-10 [...]

https://i.imgur.com/r4trkqw.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Menadżer Conora McGregora: „Tylko wygrana Conora i walka ze zwycięzcą starcia o pas między Oliveirą a Chandlerem mają sens dla dywizji lekkiej” Menadżer Conora McGregora, Audie Attar, uważa, że jego klient jest o jedno zwycięstwo od walki o odzyskanie tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Audie [...]

https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]

https://i.imgur.com/Ny7P79I.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier wyjaśnia próbę wywołania sensacji przez Colby’ego Covingtona po publikacji nagrania na którym Poirier powala ciosem sparingpartnera Colby Covington wywołał poruszenie, publikując materiał ze sparingu Dustina Poiriera na kilka dni przed jego trzecią walką z Conorem McGregorem na [...]

https://i.imgur.com/kYpBxlh.jpg Marc Atkins/Zuffa LLC/Getty Images Dustin Poirier skrytykował „słabego psychicznie” Conora McGregora za wymówki po porażce na UFC 264 Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier potępił „słabego psychicznie” rywala Conora McGregora za jego wymówki dotyczące kontuzji po UFC 264. Dustin Poirier pokonał Conora [...]

Wypowiedź Akiry nt. Bispinga, tego że nie stawił sie na zapowiedzi walki, o samej walce Bassa z Bermudezem i różnicy "trenerowania" Mayhema i Bispinga. Ma racje. No przyznajcie, w którym teamie wolelibyście być? Wogóle atmosfera strasznie spieta sie zrobiła jak Bass zaruzcił Bispingowi że to przez niego przeyebał. "I still don't [...]

A mam do was takie pytanko. Widzieliście może film pod tytułem "Champions"? Jest to amerykański film sensacyjny opowiadający o walkach bez reguł i o ultimate fighting. Jest to jeden z najbardziej realistycznych filmów jakie widziałem, ale przeszedł raczej bez echa... prawdopodobnie macie go w wypożyczalniach. Jest on w prawdzie trochę [...]

w czerwcu wzialem 300x1, teraz robie280x3, ale w koszulce, bez koszulki ostatnio walnalem zyciowke na docisk 260x3, oczywiscie wszystko na belce stropowej pozdro ps. http://www.sfd.pl/stan_zapalny_barku-t301371.html mozecie tu zajzec? problem w tym ze jestem na ON i nie moge pozwolic sobie na przerwe w treningach..

Oczywiscie Thiago koszulki nie posiada.. Docisk, a wlasciwie wycisk polowiczny na niewiele wiekszym ciezarze niz na serie pelnych jest bezpieczny, ale z dala od szarzowania na ostatnie powtorzenia/ciezary.. Co to jest ON ??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 13:25:17

ON?? w dziale doping uzywa sie tego okreslenia ale tam raczej nie zagladasz..chodzi o kuracje saa

Thiago: Nie patrz na to ile wazysz. Mysl dlugofalowo! 3 kg mozna zrzucic latwiutko, ale nawet nie patrz na to. Lepiej sie dalej uplasowac w 75kg niz stresowac sie i ograniczac mozliwosci silowe w 67,5kg. No i podaj termin tych zawodow, bo moze on nie korelowac z rozpiska.. PS: metoda z belka jest ogolnie znana wsrod wyciskaczy.. EDIT: spoznilem [...]

Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]

Da sie spokojnie w tym roku jak zmienisz technike i trening na silowy bez szarzowania na hooy wie po co. Co do brata, on sadzac po dynamice ruchu tez bedzie silny, ale sila bez techniki to zagrozenie.

nad fotografem to ja musze recznie popracowac... jutro ide dokupic carbo, profi whey mass i zma, zrobie fotki i zakladam temat w "nasze testy" PS. Jak myslisz co wymaga najwiekszej poprawy? Mi osobiscie nie podoba sie biceps, niby 35 cm a jak dla mnie to on w ogole nie wyglada... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-07 19:44:50

Chamillion moze i podpisze Ci kiedys moja ksiazke ale na pewno nie bedzie to slawny kulturystya, tylko jakis silacz ;) Slyszalem, ze trojboj silowy ma sie stac dyscyplina olimpijska-byloby milo. Koles mial do mnie pewien uraz, teraz zapewne ma jeszcze wiekszy ale juz jest wszystko zalatwione nie za bardzo chce o tym mowic. Mam nadzieje, ze [...]