Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Wodyn, to jak sie robi dociskanie?! Bo z tych opisow co czytalem wydawalo mi sie, ze robie dobrze. Prosze uswiadom mnie!
Jutro przerwy tez maja byc wedlug wyczucia?

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-20 19:25:00

www.euro2008.blox.pl

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Przerwy zawsze robie na wyczucie..

Dociskanie to podnoszenie sztangi ze stojakow w ostatnich cm ruchu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

thiago...nie polecam ci robienia dociskow ze stojakow!! po1 dlatego ze to bardzo niebezpieczne cwiczonko i jak nie trafisz w stojaki kontuzja murowana. po2 ciezko jest w wyczuc to cwiczenie tak by nie przeciazyc stawow barkowych. moja propozycja...skombinuj sobie kawalek(z 40-50cm) belki stropowej 15/15cm, niech ci ja ktos przytrzyma na klacie i heja!! pozdro

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

W sumie zalezy jakie stojaki...

Najlepiej widelkowe...

Robisz docisk na belce stropowej 15*15cm na 300 kg?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

w czerwcu wzialem 300x1, teraz robie280x3, ale w koszulce, bez koszulki ostatnio walnalem zyciowke na docisk 260x3, oczywiscie wszystko na belce stropowej

pozdro

ps. https://www.sfd.pl/stan_zapalny_barku-t301371.html mozecie tu zajzec? problem w tym ze jestem na ON i nie moge pozwolic sobie na przerwe w treningach..

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Oczywiscie Thiago koszulki nie posiada..

Docisk, a wlasciwie wycisk polowiczny na niewiele wiekszym ciezarze niz na serie pelnych jest bezpieczny, ale z dala od szarzowania na ostatnie powtorzenia/ciezary..

Co to jest ON ???

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 13:25:17

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Podejrzewam, ze jest Malemu chodzi o to, ze ciagle chce cwiczyc,bez zadnych przerw.
Co do dociskania czy jak Wodyn mowil wyciskania polowicznego, to musze sprobowac metody Malego, w dodatku z asekuracja nie powinno nic zlego sie przytrafic?
Ech postanowilem wystartowac w tych zawodach, ale musze stracic okolo 3kg by zmiescic sie w 67,5kg:/ Jednak moja dieta dala efekty...

www.euro2008.blox.pl

...