ON

no tak ale jak moze podważac skąłd skoro nie widziałem on podobno kupuje od firmy "XXX" i wszycy na tym rosną i ma skłąd orgynalny a nie wydrukowany na kompie koles mnie rozbawia:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja [...]

Nie ma potrzeby by na masie odpuszczać trening brzucha - jednak przy ćwiczeniach wielowarstwowych i tak zostaje on w pewnym stopniu przetrenowany, wiec powiedzmy jedna sesja treningowa dla tej partii wystarczy w tygodniu. Osobiscie nie ćwicze osobno brzucha i żyje;-) Dlaczego jesz tylko i wyłącznie banany z owoców? Całość, o ile będziesz ją [...]

Ten słonecznik wywal, bo on bardzo pogarsza stosunek n3 do n6. Daj tam orzechy włoskie. I w jakim celu jest ten miód? Wszędzie mają być warzywa i tłuszcze.

Sobota ~Trening nóg ~Aeroby ~ wysokie spożycie węglowodanów Zacznę od treningu nóg: rozgrzewka prostowanie i uginanie na maszynie na zmianę 4x 20 wykroki (pierw jedna noga ciągle potem druga w miejscu) 3x 20 sztangielki 2x 13kg 1x 17kg przysiady ze sztangą na plecach 3x 12 80kg przysiady ze sztangą z przodu stopy złączone 2x 20 60kg suwnica skośna [...]

Wtorek trening pleców 1. podciąganie- zawsze je wykonuję, uważam, że przy martwym ciągu to dwa najlepsze ćwiczenia na plecy. 4x 10 2. wiosłowanie sztangą nachwyt 3x 12 3. wiosłowanie jednorącz linką wyciągu- w pewien sposób wymusza tor ruchu i nieźle pompuje mi plecy 4x 15 4. przyciaganie drążka do klatki na maszynie 2x 10- to wykonuję bardzo [...]

jeśli dzieciak ma technikę i jest w "wysokim" miejscu to cała ta metodyka nie jest potrzebna bo on już przez to przeszedł u takiego wyłapujesz "odstępstwa" od "ideału" i korygujesz a jeśli jest na środkowym to też raczej skupiasz się na poprawie i doskonaleniu elementów niż na uczeniu stylu... no i chyba na tyle ja [...]

Pytam was panowie o opinie , ponieważ konsultowałem się z naszym czołowym kulturystą jednym z najlepszych i tak wygląda to z jego punku widzenia :) Przygotowywał on większość naszych polskich kulturystów , oczywiście nie jestem na towarze . Też zawsze uważałem że te 2.5g to taki max dla naturala. Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-04 [...]

Aż podziwiam że tak wszystko ładnie wrzuciłeś do kalkulatora, włącznie z 5 g ziemniaków:) Co tu oceniać, dieta przeciętnego Polaka, porcyjki maciupkie, połowa diety z przetworzonego żarcia. Totalna zmiana nawyków żywieniowych plus solidny trening oparty na rozplanowanej progresji. I nie, nie ćwicz bica po 15 serii 3x w tyg, on od tego nie urośnie.

nie tylko on juz sie chyba zakrecil w tym wszystkim

on już nie miał siły na wstanie imo

Aaa, to nie wiedziałem, że on. No ładne poddanie. Steve i tak lepiej ode mnie, ja kolejną galę zapomniałem obstawić, to co Mirek walczył też.

Raczej dla zabicia czasu%-) Jak patrzę jak Sonnen ten wprdl zbiera to aż mi go szkoda. On tam psychicznie strasznie pękł, to w sumie do niego nie pasuje.

Wooooah, niezła walka. Ale że on to przetrwał...

no lewy podbródkowy masakra, ale szczena Hendersona to fenomen mimo wszystko, on do balachy się skręcał i całkiem out po head kicku nie był, ale przerwanie w 100% dobrym momencie.

co on tam p******i

Nie chciałbym mu się narazić%-) Choć trza przyznać, że jak skończy robotę to już pełen spokój jest, zero agresji. On ma strasznie dziwną psychikę, ale działa.

co on tam p******i Dziękuje chłopakom z sceny mma :-)) Zmieniony przez - Devoniusz w dniu 2013-11-10 04:37:51

co on tam p******i Dziękuje chłopakom z sceny mma :-)) Za rozpisanie cyklu

Wrzucam wyniki estro. Są delikatnie ponad normę. To jest przy 0.5 tabl anastrazolu po strzale 250mg/1ml test enan co 5 dni. Czy takie dawkowanie ma zostać? Jestem na redukcji. Chcę spalić trochę tego tłuszczu. Czytałem że powinienem trzymać estro w dolnej granicy. Druga kwestia. Odniosłem wczoraj wrażenie że lewy sut mi się powiększył, jakby [...]

Internista wystawi takie skierowanie na usg suta, czy trzeba do androloga lub endokrynologa? Ja myślę że on się trochę rozrósł ale go przyblokowalem dość szybko. Ewentualnie lipo? Co dalej z tym robić? Brać ten anastrazol i tamoxifen? Pilnować estro i prolaktynę i lecieć z cyklem dalej?