ON

Kopacki też startuje w międzynarodowych tak do twojej wiadomość Tadzio i nie tylko on. a na przyszłość troszkę więcej pokory, skoro ktoś coś organizuje to robi to dla ludzi, większość potrafi to docenić... Sam tego nie mogłem ocenić bo szykuje się na inny start ale koledzy startowali i chociaż nie byli na podium byli zadowoleni z wyników i [...]

Panowie-dopisze swoje kilka zdan:-) Moim zdaniem nie ma o co sie tu klocic i stwarzac jakichs niepotrzebnych sporow-bo nikomu to nie sluzy... Nawet jakby Bak, Kulaga, Sendwicki itd itp chcieli wystartowac i by wystartowali to ok-skoro tak jak piszesz sa to amatorzy-tylko, ze ciezko nazwac jak pisalem wczesniej Janusz Kulage amatorem!!Poznalem go 2 [...]

Właśnie obejrzałem walkę... Nie był to łatwy spacerek dla Mino... Jodan, to brat Mino był mistrzem Brazylii w boksie, nie on sam

Mino ma kiepski stosunek wzrostu do budowy ciała i dlatego go tak łatwo przewrócić. Ma wysoko położony środek ciężkości. On może sobie pozwolić na olewanie treningu obrony przed obaleniami bo jest świetny w walce z pleców.

Tuńczyka z puszki to ja bym akurat unikała, bo on mało zdrowy. 2 razy w tygodniu o,k, 2 razy dziennie to już przesada. Lepiej normalną rybę, jajka inne mięsko (wegetarianin?). Ja tam mimo wszystko cyc kurczęcy preferuję (dla siebie, innych nie zmuszam) a ryby nawet kijem nie tknę :P Po treningu ww o niskim IG + białko. Możesz zjeść np ryż biały + [...]

[...] takim zawodnikom na roznych zawodach?? A zeby wystartowac na zawodach jakis inych kulturystycznych o czym zwiazek nie ma pojecia to muisz miec pozwolenie albo mozesz dostac kare nie wiem dokladnie jak to tam dziala. WIEC AMATOROW ZAWODOWYCH W POLSCE NIE MA MOZE BYC ZAWODNIK BARDZIEJ DOSWIADCZONY OD INNYCH I ORGANIZATOR PODJOL SLUSZNA DECYZJE

On ma 16 lat??

nie to nie on

o kurde molll ale kolo sie zmasowal,ja cie kerece przeciez on byl uchy a teraz jest na parde wiekszy,jak wy to robicie....

ale on chcial smażonego smazyc na teflonie, pozniej wycisnac w papierowy recznik/papier toaletowy i tak zostanie troche tluszczu ja zawsze gotuje (bo nie mam piekarnika) i jest sycaca pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-08 20:14:00

Do autora Ty nie jesteś świadomy tego co piszesz: ,,Ale bez supli to ja nie przytyje.Mam za dobra przemiane materii" Po pierwsze Ty za młody jesteś na siłownie i powiedział bym za chudy 45kg - to jeszcze dziecko(bez urazy).Na sztangę trochę za wcześnie. Na twoim miejscu koncentrował bym się na poprawie ogólnej sprawności (siła, szybkość, [...]

Zobacz tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2052 "9.Czym zastąpić oliwę z oliwek? Problem w tym, że brak jest substytutu z prawdziwego zdarzenia. Co prawda olej rzepakowy tłoczony na zimno zbliżony jest składem do oliwy z oliwek, jednak nie posiada on szeregu cennych antyoksydantów, substancji antyzapalnych oraz innych [...]

Dzisiaj mija 9 dzień masy. Samopoczucie bardzo dobre, czuję się wypoczęty i zregenerowany. Bardzo zwracam uwagę na sen bo on jest bardzo ważny ponieważ daje organizmowi czas na regenerację układu nerwowego. Śpię regularnie 7 godzin dziennie. Mogę napisać, że znowu wkręciłem się w treningi i jest mi z tym dobrze. Waga na dzień dzisiejszy to 94,6kg [...]

Przy redukcji można stosowac cwiczenia jak na masie - ja robie pdoobnie, z powodzeniem. Ale fikcją jest równoczesne robienie masy i rzeźby. Chodzi o to, że rzeźbiąc się jesteś wciąż na niedoborze kalorycznym i w organiźmie ciężko uzyskac stan anaboliczny, a bardziej trzeba się martwic o hamowanie katabolizmu. Pociągnij jeszcze z miesiącna HMB, [...]

Ew. granica genetyczna już się pojawiła i nie pęknie. 12 lat to w cholerę czasu więc to też jest opcja, nie do przeskoczenia metodami naturalnymi jednak. Zaproponowałbym trening HST, w tym szczególnym przypadku z priorytetem na przysłowiowego bica, ponieważ nie pozwala on na pełną regenerację mięśnia w czasie cyklu co zapewnia brak jako takiej [...]

a co on napisał jak nie bicie co dwa dni?? ja polecam metkę 1-6 30mg ed

musisz nasunąć tacie sposób odżywiania, przedewszystkim on musi sam tego chcieć http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jeśli się do tego zastosuje , efekty będą z tygodnia na tydzień. i więcej ruchu

Więc tak załóżmy, że po treningu bezpośrenio spożyję szejka węglo.-białkowego to następnie po 30min. zjem ten główny posiłek to on już może zawierać np. tłuszcz oliwy z oliwek???

Spoko, a moze ktos kto ma pojecie sie wypowie? :P pewnie nikomu sie nie chce:] EDIT: FU, jak napisalem, w sobote bede mial troszeczke sprzetu, trohe zardzewialego ale bedzie ok:) wtedy na zmienic co cieco:) a plan na klate, moze chociaz on jest dobry? Albo na barki? jakos najbardziej lubie je cwiczyc:) Zmieniony przez - jazgocik w dniu 2006-09-20 [...]

Przyznam się szczerze ,że widziałem tylko jedną walkę Dereka chodzi mi o demolkę na Williamsie. Ale i tak mam do niego duży szacunek. On w przeciwieństwie do Povietkina czy Haye'a ma jaja i za to ma u mnie wielki plus. Ale jeżeli chodzi o jego realne szansę na wygraną to są na prawdę nikłe, praktycznie nic za nim nie przemawia, przeciętne warunki [...]