ON

Jeśli dieta Twojego męża nie zawiera wszystkiego, co potrzeba, to jak najbardziej może on być ospały, zmęczony i bez energii... Jedzenie tego co się lubi, nie gwarantuje, że to jest wystarczająco zdrowe. Moim zdaniem nie powinnaś go namawiać na żadne koktajle, po których źle się czuje, ani inne kombinacje, tylko po prostu możliwie zdrowo i w [...]

Dzięki! Zazwyczaj jak gotuję to w miarę możliwości staram się przemycić jak najwięcej zdrowych odpowiedników do dania - pełnoziarnista mąka, olej kokosowy, oliwa z oliwek, czy warzywa i owoce pod różną postacią. Kombinuję, ile mogę, aby było kolorowo, smacznie, zdrowo. Nawet piekę różnego rodzaju ciasta. Modyfikuję przepisy na tyle, ile mogę. [...]

Z tego, co piszesz, to bardzo się starasz.... Taka dieta - zwykła, ale "podrasowana" zdrowymi składnikami - powinna w zupełności wystarczyć do tego, żeby Twój mąż był zdrowy i czuł się dobrze. Niestety można tylko gdybać - może to niedobór witamin albo jakieś wiosenne osłabienie z powodu braku słońca, może jest na coś chory, może po prostu "ten [...]

Więc, co do "polityki" firmy O. na tym forum to ostatnie miesiace trochę mnie zdziwiły; wczesniej tak nie było...chociaz ostatnio powooli to ucicha i lepiej żeby było jak kilka miesiecy temu. Moje pierwsze odzywki były własnie tej firmy i z działania ich byłem zadowolony, ze gainerów miałem okazje sprobowac SWG wanilie - smak i [...]

Napisałem 3h po posiłku, a nie, że 3h będę biegał ! Nooo, bochen chleba dobry na przyrosty jest, + 10 w pasie chyba mi urosło przez ten czas, heheh. Czyli cierpliwie czekać aż brzuchol unormuję się z biegiem czasu? Został mi jeszcze jeden posiłek dzisiaj przed snem, ma on wyglądać normalnie tak jak jest przewidziany?

Mlekołak, ale on napisał, że wcześniej ćwiczył rok i miał 2 cykle, poza tym, popatrz że miał niezłą sylwetkę przed zaczęciem tych 4 miechów trenu, teraz po prostu dorzucił do tego mięcha i jest ładnie. Tylko szkoda, że ludzie sami z siebie od razu nie piszą takich rzeczy, jak wcześniejszy staż, użyte suple, dieta itd;);)

Widziałem mezo, Arnolda trudno nie widzieć :) Wiadomo, że nikt nie jest w 100% mezo, ale można na podstawie paru cech rozpoznać cechy przeważające. Ja dalej podtryzmuję , że u autora tematu przeważają cechy mezo. Widać wyrażnie, że szerokość barków, rozbudowanie klatki piersiowej i jej definicja, tak samo jak definicja bicepsa są ponadprzeciętne. [...]

Nie rozumiem tej zaciekłośći - on pracuje w Olimpie czy co? Dziwne zachowanie.

kto to jest on?? apokalipsa??

ziper! co widzę?? ano widzę to że jedziecie po apokalipsie jak po starej kobyle... a to mnie wqrza... jeeezu niech sobie chłop poleca olimp... przy okazji udziela setek wartościowych porad... a tak... on jest sam... a Wy w co najmniej kilku - kilkunastu najeżdzacie na niego... trochę opanowania... bo przeszperam moje foldery z fotkami i znajde [...]

WITAM. PORÓSZAM ZNÓW WĄTEK DOJŚCIA DO TANIEJ ROPKI ON. JEŚLI KTOŚ COŚ WIE, TO PROSZĘ PISAĆ. GG 28545172. JESTEM OTWARTY NA SYSTEMATYCZNE DOSTAWY DO 500 LITRÓW ZA JEDNYM ZAMACHEM. CZEKAM NA WIEŚCI.

Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]

Tak myślałem że coś z tym planem treningowym jest źle, bo na początku to on jeszcze uchodził bo było widać jakieś rezultaty, ale potem to już nie było widać większej różnicy.ale czy łączenie np. tricepsów z klatką było by lepsze ? czy zostawić jak jest tyle że dodać do nie których dni przedramię i kaptury.. Czy całkiem nowy plan trzeba ? Co [...]

no wlasnie nie, on trenowal juz 14 m-cy a ta kreatyna byla jego pierwsza w zyciu odrzywka PS: apropo tego bialka olimpu to ten stan zaobserwowalem po 3 tygodniu jak sie skonczylo to bialeczko jak mozecie to dajcie soga !

A co on ma sie wypowiadac na mnie nie dzialalo ryboza jak i na nortona ,zadnych rewelacji nie daje ten supl. Niech sie wypowiedza jeszcze inni co brali. <<<Champions are Made Not Born>>>

W dziale activlab masz bloga Rafala i on tam ma jakies wymyslne treningi;]

ja bym zapytał trenera on będzie wiedział najlepiej bo cię zna i wie co będzie dla ciebie najlepsze

hmm wiekszość "dobrych" zapasnikow mowi " wez kreatyne i przy Twoich staraniach i cwiczeniu bez siłki bedziesz bycur" no ale... Trenera mam tez takiego prze h*ja i on mowi ze sie wychował na drązku linie i gumach... (takich do ciągnięcia :P ) owszem cwicze na drązku rece i brzuch cały praktycznie ... zastanawiam sie czy nie [...]

ćwicze coś takiegO jak na filmiku tyle ze nie wszystko naraz tylko seriami ... on na filmie ma cięzar bodaj ok 50 kg. 2x20 + gryf ok 10kg a ja robie sobie takie jak kolo tylko seriami osobnymi 70kg , chodzi mi o mc i do konta prostego rece przy wyciąganiu...

Ja i Miro z "Sextet`u"...ale on jest opalony ...i tak go juz niedlugo dogonie :PP Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))