ON

rano w domu polecam: 100g platkow owsianych 400g mleka 0,5 200g bananow 10:30 w pracy kanapeczki chebek razowy 100g wedliny (szynka,polendwica) indyk,kurczak jakas surowka 15:30 obiad w domu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu surowka 17:00 trening (trwa on zazwyczaj okolo 60-80 min ) 18:00 zaraz po treningu Wafle Ryzowe/banany ok [...]

Mir pierwszą walke z lesnarem wygrał przez fuksa bo jakby sędzia na chwile nie przerwał przez niby faul lesnara to by go owy ,,zamłotkował,,.Drugie starcie to już całkowita dominacja lesnara a w trzeciej co?Lesnar go zabije a on i tak bedzie kłapać jadaczką że pas jest jego.

_SKALPER_ pewnosc jest bo to zadna tajemnica ale to jest wlasnie sfd, wystarczy cos przepakowac i juz jest super, oczywiscie nie pije do jordana bo mam identyczne zdanie jak on, swiss dzialal dobrze to czemu phoenix mialby nie dzialac ale znalazlyby sie osoby co chooyami rzucaly w swissa a phoenix juz jest ok mnie cieszy, ze tren zostal [...]

zgadzam sie z toba slucham sie leklarzy jak sa w miare kumaty ale ten akurat wogule nic mi nie powiedzial tylko tyle " dobrze ze juz pan nie ciwczy bo i tak juz dosc mocno ma pan zdyformowana sylwetke: tyle ogolne zalecenia zakaz silowni i basen tyle to z sfds sie dowiedzialem a ze mam wade podstawy to sie sam zorientowalem na sfd wiec [...]

Tamta ostrowia z linku to nie odżywka białkowa tylko nieoczyszczona z laktozy serwatka. Szukaj koncentratu białka serwatkowego (WPC) Ostrowii. On zawiera 78% białka, produkt z linku 11%. Widać różnice?

jw nic Ci nie będzie jeśli technika bedzie poprawna,oczywiscie kosztem podnoszonych ciężarów. Jak dopracujesz technikę wtedy łap się za coraz większe cieżary kolega się nie sugeruj,bo to że on popełnił jakiś błąd nie znaczy że Ty również go musisz popełnić

Na pewno trening, trening i jeszcze raz trening. Do tego MUSI być odpowiednia dieta ale nie licz na takie efekty jakoś szybko. On widać że ma bardzo niski poziom BF a to jest ciężko wyrobić ;) Więc powodzenia w treningach

dla mnie on wystarczy. a wiec prosze o : -plan -diete -i co trzeba:)

dla mnie on wystarczy. a wiec prosze o : -plan -diete -i co trzeba:) A ja prosze o pizze, może być z owocami morza, niezłe są plan - posty podwieszone ;] dieta - dział odżywania

Najpierw musisz troche przymasować zeby potem zrzucić tłuszczyk i zostawić same mięśnie bo on ma super mały BF...

Opowiedz o tym jak się czujesz na codzień, czy ostatnio bardziej nie tyjesz, lub nabierasz wody? I jak wygląda sprawa nastroju na codzień? Jeżeli chodzi o interpretację wyników to ewidentnie podwyższone TSH, w całości może sugerować to subkliniczną niedoczynność tarczycy, ale niekoniecznie. Proszę iść do lekarza, on powinien zlecić w takim [...]

skalar chce sprobowac tych krotkich cykli maks do 6tygodni on/6off lub 4on/4of gh leci juz iles tam tygodni nawet nie pamietam ile ale zjadlem juz ze 300j.u mam jeszcze 100hyge i 100bluetopa u kumpla a potem oblatwiam apteke.z hormonu nie zejde jak zdrowko pozwoli i hajs ale bylo bez testa ....do dzis

bullet moze masz racje natomiast ja wiem po sobie ze po 8-12tygodniach na cyklu jestem zwyczjnie zmeczony tym zapyerdalaniem na maksa,zarciem na sile,i podporzadkawaniu wszystkiego pod cykl do tego dochodzi tez ponadnormalna energia seksualna ktorej mam za duzo i bez koksu/tu wymienilem te pozytywne minusy nie biorac pod uwage jaki syf sie robi w [...]

Red Face jesli moge zapytac jak bedzie wygladal odblok przy takich 6 tygodniowkach? Ciekawi mnie poprotu jak zareaguje uklad hormonalny dajmy na to 6tyg ,,bombki'' potem 2-3 tyg odblok??? nastepnie krotka przerwa i znowu wchodzisz na on??

On mi mowil 4 na tydzien dawka optymalna 3 na tydzien maxymalna zdecydowalem sie na 3 zeby nie zajezdzac organizmu ale znowu niewiem czy nie za duzo i czy nie bylo by lepiej dluzszy okres ale Rzadziej jak myslisz? I skoro mete bez piramid to po ile jesc i jak dlugo moze lepiej najpierw zacząc mete i po kilku tyg dolozyc mete? Napisz mi jak bys [...]

jeśli ten środek nie pomoże to uderze we flexa na dłuzej bedzie mi starczal i tak ale on drogi w porównaniu do innych jest ale moze przez to ze konkretny a co do tej różnicy na opakowaniu 138 gram pisze w porcji a na necie 132 g i tam delikatnie się skład zmienił typu cukry o 1 gram mniej czy coś skąd ta zmiana jest ?

jak wyżej, z tym, że mam taką małą uwagę. Jeżeli bierzesz kreatynę i jakiś dodatek, np. dextro juice, to on powoduje, że kreatyna nie ulega przemianie do nieaktywnej formy kreatyny, czyli kreatyniny. A to z kolei powoduje większą przyswajalność kreatyny, a nie szybsze wchłanianie. Ale to taki szczegół.

Otwórz drugi, a tutaj się nie wypowiadaj niech on zniknie i tyle.

Tylko że wiecie, no pytałem się ziomka on mówi że to normalnie każdy tak ma, w sumie to trochę tłuszczu jest na brzuchu i pośladkach, czemu przedtem było normalnie a teraz tak ? co mi da lekarz ? może mnie oszukać myślicie że im tam się chce diagnozować, poza tym do dupy, bede całe życia skazany na to g**** :/

Białko roślinne nie jest białkiem wartościowym, więc często przy wyliczaniu dziennego zapotrzebowania, nie jest nawet brane pod uwage przy ogólnym bilansie. Pełnowartościowe białko: kurczaki, świniki, krówki, rybki i jajeczka i to powinna być podstawa Twojego żywienia. Jeśli chodzi o twaróg czy serek wiejski to jest on głównie [...]