ON

Relacja z Półmaratonu Warszawskiego 2014 kibicowskiem okiem ;-) Więc jak już pisałem - byłem na połówce jako kibic. W tamtym jeszcze roku planowałem, że pobiegnę, ale życie potoczyło się nieco inaczej... ;-) Jako, że nie biegłem to pojechałem kibicować bratu. Od samego Stadionu Narodowego bardzo dalego nie mieszkam. Samochodem (jak nie ma korków, [...]

No właśnie z bratem o tym nie pogadam, bo on ma wy*ebane na pulsometry etc %-) Co najwyżej odpala telefon z gps żeby namalował mu trasę. Biega na sampopoczucie z tego co wiem (piszę "z tego co wiem", bo on biega wieczorem, a ja wolę rano). Ja póki co staram się biegać 40 min + przebieżki. I ewentualnie jakieś dłuższe wybiegania (choć na razie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Pedro-Munhoz-1-1024x683.jpg Pedro Munhoz chce walczyć z Frankie Edgarem, ale ma wrażenie, że on go unika Young Punisher chce przywitać byłego mistrza UFC w wadze koguciej. Pedro Munhoz (18-4 1 NC, 8-4 1 NC, #7 w rankingu UFC) powiedział, że negocjował z UFC opcję walki z Frankie Edgarem (23-8-1, 17-8-1 w UFC, #6 w [...]

Jak ktos zna angielski to może poczytać, mnie tłumaczyć się nie chcę zbyt leniwy jestem %-) Well you could say progesterone makes men manly enough to get women pregnant. Most of the studies out there suggest progesterone in men has a similar effect to the male hormone testosterone. Like testosterone, progesterone enhances your libido, improves [...]

[...] w którym poinformował, że rozstał się z organizacją. Sanchez powiedział, że jest „w końcu wolny” i oznaczył wiele innych organizacji, takich jak Bellator i ONE Championship. Sanchez miał walczyć z Donaldem Cerrone na UFC on ESPN 24 zaplanowanej na 8 maja, ale został usunięty z walki w środę, bez wyjaśnienia dlaczego. Niedługo [...]

art. autorstwa Szymona Moszny dla Fitness Authority nr.5 maj 2006 a przepisal dla was Ramzesss z tego co tutaj pisze, to on tutaj nie mial nic do dodawania

[...] W.kg-1) for any of the serial tests. The C group did demonstrate larger mean values post supplementation than the P or O groups, which was not significant (P>0.05). CONCLUSIONS: The lack of a statistically significant effect may be due to the motivation required to do the testing over 14 sessions, therefore it may not be a sensitive [...]

I dla wszystkich, których zastanawia zapis 1A, 1B itd.-oznacza on serie łączone lub superserie, czyli ćwicenia wykonywane bez przerw wypoczynkowych bezpośrednio po sobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Hewh- bo właśnie na dle się on "osadza" poczytaj od pierwszej strony-wraz z tym, co pod linkami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

anlenki No więc polecam Ci Trening Obwodowy we wtorki, czwartki i soboty uzupełniany ćwiczeniami aerobowymi 45 minut z 65% cardio max (220-Twój wiek x 65%) Do tego poczytaj o diecie na stronie 1 TEGO tematu. Programy obwodowe (modyfikacje ACT)-TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Ma [...]

neverland - jak Ty się ładnie zwracasz do Pana Trenera :) Słuchaj co mówi Michał,bo On nawet z goryla zrobi dobrego zawodnika

refresh Michail postanowiłem że skorzystam z tych planów robiąc plan redukcyjny dla kumpla i mam pytanie czy mozan zamienić w programie IV dni ? tzn dzień 1 taki jak 2 dzień 2 taki jak 3 i dzien 1 jako 3 żebym on robiłte same partie co ja żebym mógł mu technike pokazac oraz czy ćwiczenie unoszenie kolan na skośnej łąwce głową w góre x 15 [...]

to od wtorku jedziemy ja swoją mase on redukuje Wielkie Dzięki Szefie

Prosze jaśniej widzę, że słyniesz z takich krótkich TREŚCIWYCH odpowiedzi, ale jestem zielona w tych sprawch i potrzebuje Waszej pomocy, on twierdzi, że 16 lat praktyki go tego nauczyło.

widzę, że on chce żebym schudła w ciągu miesiąca 4,5 kg, ja uważam, że to przesada, bo mnie się tak nie śpieszy, chcę trwale schudnąć Baaardzo słuszne podejście. Ale prawdę mówiąc - ile ludzi, tyle dróg. Ale ja też zauważam pewien dysonans między tym, co na SFD, a tym co u mnie w klubie. A jednak człowiek ma większą ufność w słowo napisane, [...]

Witam , chcialabym zaczac trening obwodowy, lecz nie jestem do konca pewna czy on jest w pełni dla mnie. Waże 55kg wzrost 169 chce pozbyc sie zbednej tkanki tłuszczowej , w szybkim tepie. Juz sie pogubiłam w tych treningach ;p Jesli macie czas i checi prosze o pomoc:) Pozdrowka Zmieniony przez - g-lil w dniu 2013-12-02 12:32:10

bardzo podobny do niego jest Amir Khan w niektorych ujeciah :) Mam nadzieję, że chodzi Ci o wygląd zewnętrzny, a nie o styl walki :)) Khan jako bokser jest zupełnie inny niż Hamed. Wątpię żeby kiedyś był w takiej formie jak on.

Całość artykułu: From Jason Kiefer (again, his delivery is not the smoothest. Nor do I think the goal is a bikini body. My goal is wellbeing and that comes from shedding dangerous excess fat) Science Wants You to Stop Running Trashing steady-state cardio isn’t exactly a novel idea, and the better physique gurus figured at least a portion of this [...]

Story na dzis: Podbija do mnie Angielka, starsza i pyta czy my z PL. No to my ze tak. Pyta czy znamy tego Polaka co robi na zewnatrz sklepu, ustaiwa wozki do zakupow. My ze nie. A czy moglibysmy mu pomoc, bo on szuka mieszkania bo nie ma gdzie mieszkac. My na to ze gumtree albo lokalne forum polonii w newcastle i jest mnostwo pokoji/mieszkan do [...]

Z tym 5-6h to chyba przesadziłem. Jak teraz przypomnę sobie dokładnie sytuację i godziny w jakich zaczynaliśmy to takie "kontrolowane" jeżdżenie trwało 4h, potem godzina męczenia się (wkurzania), że już przestaje wychodzić i technika nie ta. A tak docelowo to on by chciał 6-7h jeżdżenia :) (tak, ja już przestaję jeździć bo po prostu psychicznie [...]