ON

Ernesto niby masz rację, ale z drugiej strony, większość znanych mi małolatów, trenujących aktualnie mma i startujących na almmach, właśnie MMA, ma jako "styl bazowy". Owszem oddzielnie mają po jeden, dwa treningi bosksu/k1 i bjj, ale to też są zajęcia ukierunkowane pod walkę w klatce w małych rękawicach. Czasy się zmieniają, coraz rzadziej [...]

PinS .że tak powiem pierd** o szopenie..!jesteś na medycienie?po, albo przynajmniej w trakcie?..ropierd** mnie takie teksty typu,zeby szedł do endokronologa..człowieku on ma 15 lat..wiesz co to znaczy?? dopiero zaczął dojrzewać moim zdaniem jeszcze spokojnie z 2 lata powinien prowadzić prozdrowotny tryb życia..i własnymi siłami próbować coś z tym [...]

Ty do mnie to mowisz? A co on ma miec zle ma 15 lat i 170 to malo? Jak na ten wiek czlowieku ...

"O zdrowie trzeba dbac i jak sie jest chorym to trzeba to leczyc a nie olewac. Dziwi mnie, jak ktos moze tego nie rozumiec." No tak, ale yyy? co to ma wspólnego z tematem? to on na coś poważnego jest chory? w takim trazie musze zaapelować do 1/3 kolesi z liceów żeby pojechali do senatorium i sie leczyli bo są niscy ,a i 175 też sie [...]

oj krzykacz niestey nie masz racji... Juz od polowy wrzesnia trenowalem w dlugich spodniach cieplo sie ubieralem nie przeziebialem organizmu.. Do tego biore tran Biomarine 570 a chyba dobrze on wplywa na odpornosc.. Na prawde staram sie jak najbardziej dbac.. Na serio nie wiem czym to jest spowodowane .. A niby jakie badania zrobic ? Wymaz z [...]

Wlasnie dobrze ze sie nie skusilem na to tylko pierwsze zasiegnalem informacji. Moze tez byc wina propabo byl okres ze on bolal i moze ma stara partie jakas dla tego wstaw zdjecie.

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że nie da się redukować tkanki tłuszczowej bez spadku masy ciała. Trzeba się niestety liczyć z tym, że jeżeli chcesz zredukować Poziom tkanki tłuszczowej, to spadną też w pewnym stopniu mięśnie, a co za tym idzie i masa ciała. Tak to już jest w fizjologii naszego organizmu. Drugi istotny czynnik decydujący [...]

I CYKL 23 stycznia-5 marca w tym okresie 4 tyg przerwy 2 CYKL 4 kwietnia-1 maja (bedzie trwal on 4 tygonie) przerwa przed ostatnim(III cyklem)wynosic bedzie 30 dni 3 CYKL 1 Czerwca-3lipca bedzie to cykl mono wraz tcm

Swietnie rozumie mnie Tomasz, poprzez wlasnie zrozumienie o co mi chodzi tzw. przygotowanie motoryczne, wytrzymalosciowe i ta "agresywnosc " jak on napisal : 1. Pierwsza sprawa postawiłbym na diete jak spaiter pisze, bo ci sie przyda pozadne paliwo. 2.Druga sprawa to że napewno dosc dobrze stoisz z baza tlenowa , ale mozesz popracowac [...]

napisałem wam tylko 1 i ostaatni posiłek bo wiem że on tak będzie wyglądał :D 1posiłek mleko w20b15t15 2posiłek niewiem bo nie mam gainere płatkiw41b3t2 3 posiłek obiad może macie kilka propozycji musliw30b5t6 4 posiłek może jakieś białko z jajka lub coś w chlebw25b3t5 stylu żeby szybko [...]

Witam Do sniadania dodaj warzywa/suszone owoce. W drugim posilku szynke zasta miesem. Do kanapek dodaj duzo warzyw. W trzecim zmniejsz ilosc miesa, polowe daj do poprzedniego posilku. Ogorki nie sa zbyt wartosciowym warzywem. Ryz mozesz zastapic kasza, makaronem bo widze ze on glownie figuruje w Twoim menu. Dodaj do diety takze olej lniany, [...]

Ja nie do tego omleta ;-) Nie to żebym się czepiała. ;-). Bo on dla mnie to jest stricte białkowy - skoro z białek i odzywki, a dodatek orzechów to go dla mnie tłuszczowym nie czyni ;-) Bo tych tłuszczy to niewiele będzie. Mnie się posiłek białkowo-tłuszczowy kojarzy z vczymś wytrawnym, ale oczywiście można kombinować. Dla mnie 4 białka i miarka [...]

Były mistrz świata, Ricky Hatton (45-2, 32 KO), zdementował plotki, które wskazywały na jego definitywny rozbrat z boksem. "Hitman" przyznał, że niedawno odnowił licencję uprawniającą do boksowania i być może pojawi się w przyszłości na ringu. Przypomnijmy, że zawodnik z Manchesteru ostatnią walkę odbył w maju tego roku. Wspomnienia z [...]

brolly112 przeczytaj dokładnie ze musisz wsiąść zestaw czyli karton on nie bedzie Ci dawał tego co ty tylko chcesz:)

Działa-niedziała, działa-niedziała, a on zak zwykle daje ciała

ulala nie obciąłem daty a to tak dawno było;) no cóż może jeszcze ktoś z tego skorzysta;) clena wal 0,6 przed treningiem 2 tygodnie on 2 tygodnie off, natomiast wino do 40mg na dobę w dwóch równych porcjach;) pozdro

no i gitarka;) on też powinien jeść wszystko w odpowiednich proporcjach;) dieta go ostro wspomoże o drobiu oczywiście zapominac też nie wolno

no problemy, bo jest zakazana a ktoś tam kiedyś mówił że on brał i sie musiał tłumaczyć... dla mnie to też śmieszne:]

A co to za test? I kiedy on bedzie? A jak z Twoja sprawnoscia, kondycja, rozciagnieciem? Jakim sprzetem dysponujesz?

Kiedy skonczyles ostatni cykl i jak dokladnie on wygladal?